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著者:中山和義


レッスンテーマ

今期のテーマ 『フットワーク』

今期は、「フットワーク」に気をつけて練習していただきます ボディバランスに気をつけて、ウォーキング打法を取り入れることで打球時のフットワークが良くなります。打球後に適切なポジションに戻るためのフットワークも練習していきます。打球時、打球後のフットワークを意識して「足を使った」プレイしていきましょう。

2018年12月・1月

ポイント
1週目
フォアハンドストローク
12月1日〜12月7日
右サイドへ走り込んで打ち返すときは、”歩く動作”のボディワークとフットワークを利用しましょう。体の切り返しを意識することで、バランスを崩さずに打ち終えてリカバリーすることができます。
2週目
バックハンドストローク
12月8日〜12月14日

走り込んで打ち返す場面は、不利な局面ではありますが、”歩く動作”のボディワークとフットワークを利用してリカバリーしましょう。体の切り返しを意識してバランスを崩さずにプレーしましょう。
3週目
ボレー
12月15日~12月21日

ボールの軌道から、下半身を横向きにするフットワークを身に付けましょう。上半身で捻りを作ってテイクバックすることが上達のポイントです。
4週目
スマッシュ
12月22日〜12月28日

サイドステップ、クロスステップを状況に合わせて使い分けましょう。落下地点にすばやく移動することがスマッシュで大事なポイントになります。
5週目
サーブ
1月4日〜1月10日

”歩く動作”を応用し、”体の切り返し動作”を活用すればフットワーク、ボディーワークが自然に身に付きます。歩く際に無意識に行っている動作を取り入れることが上達のキーです。
6週目
リターン
1月11日~1月17日

スプリットステップからアウトステップを行い状況に合わせて打ちましょう。アウトステップで上半身の捻りを作り、ボールに合わせる事が大事なポイントです。
7週目
ゲーム練習
1月18日〜1月24日

打球後のリカバリーを意識しながらプレーをして、適切なポジション取りを心掛けましょう。ブレーキステップを利用することがポイントです。
8週目
総合練習
1月25日〜1月31日
今期のテーマを復習していきます。打球時に体の切り返しを意識して、バランスを崩さずプレーをしてゲームをしっかり行っていきましょう。。