１２月・１月期　レッスンテーマ　≪フットワーク≫

　前期のテーマは、ボールコントロールでした。
　コーチと20球以上ラリーを続けることを目標としていましたが、いかがでしたか？
　試合では、相手とラリーを続ける気持ちを持ってプレーすることが大切です。
　エースを狙いすぎると力みがでてミスが多くなります。今後もボールコントロールしてラリーを続ける気持ちを忘れずに練習しましょう。
　さて、今期はフットワークがテーマです。テニスはフットワークを改善することで、ショットの安定と攻守のバランスを良くすることができます。
　現在女子の№1奈良くるみ選手もフットワークを変えてから世界で戦えるようになりました。奈良選手が細かいスタップから広いステップで動くフットワークに変えたことは有名な話しですね。そして、常に動きボール軌道に対して斜めに入ることに心掛けているそうです。斜めに入ることで自然にコートの中でボールを打て相手から時間を奪ってプレーできるようになります。
　今期はこのような要素をおりまぜてレッスンします。

①ボールを打つ為の準備　
　相手が打つと同時に動きだし打点を調整します。
　課題　（スプリットステップからダッシュ　タイミングが大切です）

②ボールを打つフットワーク　　　　　
　バランスを崩さないように球種や遠近によりフットワークを使い分けます。
　課題　（体のひねり戻しを理解する）　

③リカバリーのフットワーク　　　　　　　
　打ったボールを追いながら適切なポジションに移動します。
　課題　（ブレーキステップ。戻る位置の確認）

④フォーメーション　　　　　　　　　　　
　相手の返球可能な範囲の中心を守りプレッシャーをかけるための動きをとる。
　課題　（相手の位置から次のボールを予測してポジションを変える）　

　フットワークに意識するだけで見違えるほどテニスの感覚が変わります。各項目の要点を押さえ試合に活かせるようにしましょう。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中村吉人
—–