こんにちは！コーチの野中です。

私は、毎週休日の朝一に整体で筋膜リリースや不調の箇所を調整しています。
この年になるといろいろ思うようにプレーできる事が少なくなります。
それでも周期的に身体のケアを行うことで気分的にも身体的にもリセットすることが出来て、何とかコーチという職業を続ける事が出来ています。

筋膜リリースとは、筋膜の複合体に対して持続的かつ穏やかな圧と伸張(ストレッチ)を施すことによって筋膜の制限を解除し、長さの最適化・痛みの軽減・機能の向上を目的として行われる徒手療法です。
これはアメリカの理学療法士の方が考案したのが始まりだそうです。

　現在もう一つコンディショニングでやり始めているのが、低周波治療です。
これは接骨院などに行くのではなく、ポータブルの低周波治療器（オムロン製）を購入して昨年の11月の中旬くらいから毎晩使用しています。

　私が購入した機種は、サッカーの鹿島アントラーズユースチームで実際に使用し、選手のコンディショニングに役立っている機種です。
この治療器の大きな特徴はジャックが2口あり、一気に2ヵ所のケアが出来ること。そして、マイクロカレントが搭載されていることです。

モードも大きく３つに分かれています。

リカバリーモード　・・・筋肉の疲労をサポートするモード

ペインケアコード　・・・痛みを緩和するモード

マイクロカレントモード　・・・刺激を感じることのない、微弱な電流を使った治療モード

今私が使用しているのは、肩を痛めているためにペインケアモードです。
この治療器によってものすごく助けられています。これで痛みがなくなり、ただ疲れを回復させるモードに出来れば最高なのですが…。

　私にとってコンディショニングは、レッスンを行っていく上でパフォーマンスを維持し、皆さんに少しでも満足できる内容にするために欠くことの出来ないものです。
そして、私自身も楽しくレッスンを行えるようにこれからも続けていきます。