2024年7月 – 緑ヶ丘テニスガーデンスタッフブログ

旭コーチ【ストリング選び】

こんにちは。緑ヶ丘テニスガーデンの旭です。
私がストリングを選ぶ基準をお話しします。あくまで参考ということにしてくださいね。

　正直、「もうこれしかない！」と思えるものとは出会えていないと思います。

　なぜか？！

　理由は、すべての機種を試せてないからです。当然です、今やストリングは多種多様にあり私たちコーチという立場でもなかなかたくさんの機種を試すことが出来ないのが現状です。
そうなると、誰かが試したインフォメーションやメーカーが出している特徴などを信じるしかありません。
ところが特に人が良かった！というだけで鵜呑みにするのは危険なのです。

私たちはレッスンをしていてわかるのですが、生徒さんの特長は一人一人まったく違うのです。なので隣と人が良いから自分にも良いということはあり得ません。

じゃあどうするのか！ということになりますね。

自分の感覚を信じてほしいのです。
上級者でも初心者でもその時のレベルでどういう感覚が自分にとってグッドなのかはご本人しか感じ取れないのです。

では、どんな感覚がグッドなのか？ですよね。

あくまで個人的見解になっていきます。ここからは参考に聞いてくださいね。

私のポイントは２つあります。

１つ目は、打球感が軽く乾いたような打球感という点です。
要は打球時にノイズなくクリアな感覚で打てるということです。

２つ目は、打つ時の出力が正しくボールに伝わっていると感じられるかです。
自分が出している出力通りにボールへ力が伝わっているかはとても大事なポイントです。

この2点をいつも考えて私はストリングを選んでいます。

もちろん、これにテンションという味付けが加わると、また微妙に変わってくると思います。
この辺は専門分野のショップのスタッフに相談すれば回答が返ってくると思います。

まずは自分の感覚を信じましょう。

それでも分からなければコーチやショップのスタッフにどんな感覚かを正確に細かく伝えて、互いにヒアリングしながら自分に合うストリングを導き出していただけたらと思います。

よろしくお願いします。

野中コーチ【経口補水液、最強！】

こんにちは！コーチの野中です。

ご存じの方もいるとは思いますが、私は緑ヶ丘テニスガーデンの姉妹校であるMTG関町テニススクールに行っていて、昼間の時間のレッスンを担当しています。
MTG関町テニススクールは練馬区にあるため、緑ヶ丘テニスガーデンの気温より1〜2℃高い日が多いのです。そのため、暑さには若干の自信がありました。

しかし、先日、37.2℃の中でレッスンを行っていたのですが、2コマを終えて昼休憩に入る時に体内温度が下がらず熱がこもり、終いにはあちらこちらで痙攣が始まってしまいました。
こうなると食事どころではありません。その時に一緒にやっているコーチが機転を利かせて、スクールでストックしてある経口補水液を持ってきてくれました。
それを飲んだ後に横になり、買って来てもらったウィダーインゼリーで栄養補給して次のレッスンへと臨みました。

…するとどうでしょう。
少し動くと全身に経口補水液の成分が行き渡ったのか、通常運転に戻すことが出来ました。
レッスンを休みにした方が良いと進言されていた状況で、ここまで短時間で回復するとは…驚きです！

経口補水液、最強！！

皆さんも暑い最中、無理をしがちになりやすいので、そういう時は経口補水液を携帯しておくと便利です。
まだまだこれから暑い日が続くのでオススメします！

山名コーチ「テニスウェア開始しました！」

こんにちは、緑ヶ丘テニスガーデン山名です。

緑ヶ丘テニスガーデンのショップでテニスウェアがご購入いただけるようになりました！

YONEXの様々なデザインのウェアがメンズ、レディースともにあり、半袖と長袖どちらもご用意しています！今後さらに種類を増やしていく予定です。

テニスウェアを着ることで動きやすくなるのはもちろんのこと、テニスのモチベーションアップを図ることも出来ます。テニスウェアを着ているととても強そうに見えることも（笑）

ご試着の方も対応していますので、気になる方はスタッフまでお気軽にお声掛けください。

テニサポ緑ヶ丘店では、babolatやle coq sportifなどのテニスウェアがご購入いただけます。
ウェアの試着も出来ますので、気になる方は、ぜひスタッフまでお気軽にお声掛けください！

『夏祭り』

こんにちは！フロントの伊東です。

夏休みに入り猛暑の中、各地で賑やかに夏祭りが開催されおでかけする方も多いと思いますが、緑ヶ丘テニスガーデンでもショップのウインドウが夏に様変わりし夏祭りが行われています。

今回はコーチ達も楽しそうに参加していますので是非、ウインドウを覗いて見てくださいね。
（こちらの作品はいつもフロントスタッフの松井さんが制作しています。）

原田トレーナー【熱中症予防対策】

こんにちは！テニスコーチ兼理学療法士の原田です。

初めてのブログなので、簡単に自己紹介したいと思います。

高校は柳川高校に進学し、大学4年間は緑ヶ丘でアルバイトコーチとして在籍しておりました。
健康増進に興味があり、理学療法士の資格を取得。平日は3階フィットネスで理学療法士として働き、土日はインドアコートでテニスコーチをしております。
テニスのお悩み、お身体の不調等なんでもご相談ください。

さて、梅雨も明け、これから夏本番。と言いたいところですが、既に暑い日が続いていますね。小学生の頃は暑い日が大好きだったのですが、大人になってからは嫌いになりました(涙)

はたして、今年の夏は何℃まで上がるのでしょうか(汗)

これからの時期で気を付けないといけないのは、言うまでもなく熱中症です。
熱中症で搬送される時期で多いのが、梅雨明けの時期と言われています。
つまり今が一番危険といえます。
今日は、熱中症及び対策についてお話ししたいと思います。

熱中症の原因は大きく3つあると言われています。

①環境(気温が高い、湿度が高い、風が弱い、エアコンがない等)

②行動(激しい運動、長時間作業、水分補給が不十分等)

③身体(二日酔い、寝不足、高齢者、乳児等)

このように熱中症は環境要因以外からも発生します。
そのため、室内で行動している方やインドアコートでレッスンをされている方も気を付けなければなりません。
めまい、全身倦怠感、頭痛、集中力の低下、判断力の低下、脈が速くなる、筋肉の痙攣等がある場合は運動を中止し、経口補水液やスポーツ飲料で水分補給、塩分補給をしましょう。

それでは、対策についてお話しします。

①直射日光を避けるため、日傘や帽子を被りましょう。
　休憩時は帽子を脱いで汗の蒸発を促すことも大事になります。

②水分、塩分をこまめに取りましょう。
　喉が渇く前から補給することが大事です。また、水分だけではなく、おせんべいやお菓子を食べて塩分を補給することも大切です。
テニスレッスンでは随時、水分補給を取る時間を設けていますが、それ以外の時間も水分補給することが熱中症の予防になります。
　例えば、サーブ練習の時やゲーム練習の待機中の時など。

③身体を冷やす
　太い静脈が皮膚の表面近くを通っている首すじやわきの下、太ももの付け根を冷やすと効率的に体温を下げることができます(写真参考)
　暑い日が続くと自律神経が乱れ、身体に大きなストレスがかかります。
　現在フィットネスでは「身体メンテナンスサポート」というサービスを実施しています。
　炎症部位をアイシング、ストレッチを行っております。