こんにちは最近日に焼けすぎて、外国人に間違われる寺井です

今年も猛暑日が多く、「熱中症で救急搬送」とニュースでよく耳にしますよね

熱中症とは、熱けいれん、熱失神、熱疲労、熱射病の総称です。

そして、運動中に起こる熱射病はスポーツにおける死亡原因で、頭部・脊椎外

傷に次いで多く、とても深刻な症状となります。

このような熱中症を未然に防ぐためには、こまめな水分補給（生理的食塩水）

がとても重要です

しかし水分補給だけでは十分ではなく

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「昨日飲み過ぎちゃったな」

「日焼けがイヤだから長袖、長ズボン」

「昨日まで涼しかったのに、今日は急に暑いな」という時には要注意です

しっかりと体調管理をして、調子が悪い時は無理をしないことも大切です。

・運動を始める前からのこまめな水分補給

・薄着（特に日焼けを気にしている女性は注意）

・サンバイザーではなく、帽子の着用（頭頂部を直射日光から守る）

・極度の暑さには氷などを準備する

上記の点に気をつけて、テニスがもっとも上達する夏（個人的感想）を

エンジョイしてもらいたいなと心から願っております

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