こんにちは！テニスコーチ兼理学療法士の原田です。

初めてのブログなので、簡単に自己紹介したいと思います。

高校は柳川高校に進学し、大学4年間は緑ヶ丘でアルバイトコーチとして在籍しておりました。
健康増進に興味があり、理学療法士の資格を取得。平日は3階フィットネスで理学療法士として働き、土日はインドアコートでテニスコーチをしております。
テニスのお悩み、お身体の不調等なんでもご相談ください。

さて、梅雨も明け、これから夏本番。と言いたいところですが、既に暑い日が続いていますね。小学生の頃は暑い日が大好きだったのですが、大人になってからは嫌いになりました(涙)

はたして、今年の夏は何℃まで上がるのでしょうか(汗)

これからの時期で気を付けないといけないのは、言うまでもなく熱中症です。
熱中症で搬送される時期で多いのが、梅雨明けの時期と言われています。
つまり今が一番危険といえます。
今日は、熱中症及び対策についてお話ししたいと思います。

熱中症の原因は大きく3つあると言われています。

①環境(気温が高い、湿度が高い、風が弱い、エアコンがない等)

②行動(激しい運動、長時間作業、水分補給が不十分等)

③身体(二日酔い、寝不足、高齢者、乳児等)

このように熱中症は環境要因以外からも発生します。
そのため、室内で行動している方やインドアコートでレッスンをされている方も気を付けなければなりません。
めまい、全身倦怠感、頭痛、集中力の低下、判断力の低下、脈が速くなる、筋肉の痙攣等がある場合は運動を中止し、経口補水液やスポーツ飲料で水分補給、塩分補給をしましょう。

それでは、対策についてお話しします。

①直射日光を避けるため、日傘や帽子を被りましょう。
　休憩時は帽子を脱いで汗の蒸発を促すことも大事になります。

②水分、塩分をこまめに取りましょう。
　喉が渇く前から補給することが大事です。また、水分だけではなく、おせんべいやお菓子を食べて塩分を補給することも大切です。
テニスレッスンでは随時、水分補給を取る時間を設けていますが、それ以外の時間も水分補給することが熱中症の予防になります。
　例えば、サーブ練習の時やゲーム練習の待機中の時など。

③身体を冷やす
　太い静脈が皮膚の表面近くを通っている首すじやわきの下、太ももの付け根を冷やすと効率的に体温を下げることができます(写真参考)
　暑い日が続くと自律神経が乱れ、身体に大きなストレスがかかります。
　現在フィットネスでは「身体メンテナンスサポート」というサービスを実施しています。
　炎症部位をアイシング、ストレッチを行っております。

ストレッチは、縮んだ筋肉をゆっくり伸ばすことで血流を良くし疲労の回復を早くすることが期待できます。また、血圧や心拍数を下げ、副交感神経(リラックス)の働きが活発になります。

ぜひ一度ご体験ください。お待ちしております(^_^;)
今年もまだまだ暑い日が続きますが、元気に乗り越えていきましょう！！！！

こんにちは。加藤克也です。

来る7月21日（日）、三鷹市民大会の一般ダブルスが行われます。
緑ヶ丘テニスガーデンから昨年に続き、森下コーチ・浜口コーチのペアが出場します。

昨年は思ったような試合運びと結果が残せなかったので（本人曰く）、今年は悪くても優勝争いに食い込んでくれると思います。

皆さん、応援よろしくお願いいたします。
結果はまたご報告します。

こんにちは、緑ヶ丘テニスガーデンの稲葉です。

緑ヶ丘テニスガーデンでは、新発売のラケットをいち早く試し打ちすることができます！
各メーカーから続々と新製品が発表されるごとに、すぐ体感できるように、コートに用意することになりました。

これからも増えていく予定ですが、ぜひレッスン中に試打していただき、何かわからないことがありましたら、気軽にコーチに相談ください。

ご購入を希望される方は、テニスサポートセンターにて20%offにてご購入いただけます。
また、下記のインセンティブも付きます！

【特典1】 →　ストリング1本サービス
【特典2】 →　工賃無料
【特典3】 →　グリップテープサービス

ぜひお得な特典をご利用ください！
テニスサポートセンター緑ヶ丘店にて販売しております！

今回、コートに常設されている新製品ラケットです。

◾️PRINCE
・EMBLEM 110

・EMBLEM 120

・BEAST 100

・BEAST DB 100

◾️BABOLAT
・PURE DRIVE 100

・PURE AERO 100

・PURE STRIKE

◾️HEAD
・BOOM MP

・BOOM MP L Alternate

・RADICAL MP

◾️YONEX
・V-CORE 100

・PERCEPT 100

こんにちは、緑ヶ丘テニスガーデンの旭です。

現在私の仕事のパートナーといえば・・・稲葉コーチです。（勝手に決めてます（笑））
私の上司をパートナー呼ばわりしております。すいません。

最初は相棒！？って頭をよぎったのですが、さすがにこれはまずいと思いパートナーとしました。

稲葉コーチとは前々職で一緒に働いておりました。
会場が違えど、同じ支配人という立場で日々業務とレッスンを頑張っていました。

週に1度ミーティングで会うたびにいろんな話をしていました。しかしその当時、会話にはほとんどレッスンがどうのこうのという話はしていなかったと思います。

私が業務に追われるあまり、時には愚痴もこぼしたり・・・マイナスワードが多かったように記憶しています。
でもそんな中でも稲葉コーチは少しでも前向きに事を進めようとする姿勢を貫いていたので、すごいなと尊敬をしていました。

ほどなくして、稲葉コーチが退職することになりました。

そんな稲葉コーチが転職する先はどんな会社なのだろうと興味深々でした。
そこから私の次の転職先が見えてくるのでした。

稲葉コーチをパートナーと言いたいのは、会社の中での志しが同じであることレッスン（生徒さん）への考え方が同じであるという点からです。

毎週水曜日は、社宅でいっしょに泊まっておりますが、ごはんを食べ終えると前々職では語り合えなかった、レッスンや今後のスクールについての会話になってしまい夜更かしになってしまいます(笑)

でも私はこの時間がとても好きで、もっともっと深くこれからも話し合っていきたいと思っています。

願わくば、こんな仲間がもっと増え、もっともっとたくさんのテニス愛好者に喜ばれるスクールにしていきたいと思っています！

みなさんこんにちは！コーチングスタッフの菅沼です。

テニサポ緑ヶ丘店がオープンしましたが、皆さんご利用いただけておりますでしょうか？

ただいま２階スペースにて、期間限定で「YOXOI」のウェアとアクセサリーが販売中です。

YOXOI（ヨクソイ）は2019年にイタリアで誕生した高機能性スポーツウェアブランドで、日本の鎧（YOROI）からインスピレーションを受けたそうです。

７月末までとなっておりますので、ぜひお越しください！

毎日暑い日々が続いておりますが、快適なウェアを着て、夏のテニスを楽しみましょう♪

こんにちは。加藤克也です。

皆さんもうお気付き方も多いと思いますが、アウトコートの照明が5面全面LEDになりました。（壁打ちコートも）

工事の間はナイタークラス、強化ジュニアクラスの生徒さんにはご迷惑をおかけして申し訳ありませんでした。無事に終了してとても明るく、そして環境に優しくなりました。

今年の夏も暑くなりそうですから、陽が落ちて涼しくなったナイターレッスンで快適なコートを体感してみましょう！

こんにちは、緑ヶ丘テニスガーデンの旭です。

先日、７０歳以上の方にアドバイスをする機会がありました。

黙々と打ってらっしゃったので、最初は声をかけるタイミングを逃していましたがあるショットをきっかけに、ワンポイントアドバイスをしたら、そこからすごく積極的に聞いてこられまして・・・

そうなるとこちらも少しでもお役に立ちたいと思う一心で細かくアドバイスさせていただきました。

私よりも一回り上の方が、貪欲にテニスを向上しようという気持ちを持てていることにとても感動し素晴らしいことだと本当に思いました。

まだまだ上を目指すご先輩方は、どんどん自己アピールしてください！
６０歳の若輩者ですが、全力でサポートいたします！

いっしょに成長できれば幸いです。

こんにちは、緑ヶ丘テニスガーデンの山名です。

皆さんは、何ヶ月に１回ストリング（ラケットに張ってある糸）を張り替えていますか？

週にたくさんテニスをする方は、定期的に張り替えていると思いますが、週１でしかテニスをしない方は、なかなか張り替えをしないと思います。

ストリングは頻繁に使用していなくても、時間が経過すると劣化してしまったり、テンション（張りの強さ）が落ちてしまいます。

ストリングの性能が悪くなると、回転が掛かりにくい、ボールが飛ばしにくい等の原因になります。その結果、回転をかけようとしたり、ボールを飛ばそうとして体に力が入り、腕や肩、腰などをケガする可能性が高くなってしまいます。

ナイロン	柔らかく、腕に優しい	３ヶ月に１回
ポリエステル	耐久性が高く、回転がかかる	1ヶ月に１回
ナチュラル	打感が良く、飛びが良い	半年に１回

上記の表は、ストリングの張り替え目安になります。

ストリングの種類によって張り替え目安の期間は、異なってきますが、どの種類のストリングも長くても半年に１回は張り替えをおすすめします。

定期的にストリングを張り替えることで、常に気持ちよくテニスができるようになるので、自分のストリングを今１度確認してみましょう！

緑ヶ丘テニスガーデンの中村です。
定期的に上達するコツを発信していきますので、今後も緑ヶ丘テニスガーデンをご愛顧の程よろしくお願い致します。

今回は、フォアハンドストロークのテクニックについて解説したいと思います。

5月より6月にかけて、東京ジュニアで活躍した18，16，14歳のトップの選手を集め、国スポ強化練習会を10回行っています。私は毎回コーチとして参加していますが、選手自身に自覚を持たせるために練習前に課題と目標を聞くようにしています。

一番多く聞かれる課題が〔もっとフォアハンドストローク〕をよくしたいという声です。　

約8割の選手が、フォアハンドストロークのコントロールに苦労しているようです。

勝つ選手の特徴としは、速いショットを打つ時でも自分の打ったボールの滞空時間を感じながらプレーしているという習慣があります。自分の打ったボールの滞空時間を感じることで、速いボールを打たれても、次の準備が出来ているために返球が可能となります。

フォアハンドストロークを苦手としている選手は、回転をかけてボールコントロールすることに注意が向いているためか、ラケット面が(地面を向いている時間が長く)あたりが薄くなります。あたりが薄くなると長短や角度を取るときのコントロールが難しくなりますね。また、滞空時間を感じて打つことも難しくなり、相手にポイントを取られるケースが多くなります。

自信を持ってプレーするためには、自分の打ったボールの滞空時間を感じることで、コントロール良くショットを打てるようにするのが大切なテーマとなります。

写真は緑ヶ丘TGの選手ですが、最近フォアーハンドの改良に成功して自信を持ってプレー出来るようになっています。良くなった要因は、写真4を見てわかるようにボールをヒットする際にラケット面をボールに対してフラットに当てられるようになったからです。

写真を順番に追ってみますとテイクバックからインパクトにかけてラケットの面の動きが、まだまだ急激に変化しているように思います。これからは、ボールに向かう時間をさらに長くとれるように練習することで、さらに進化すると思っています。

№2の選手の高い打点でのショットは理想的なフォームです。参考にしてみてください。

フォアハンドストロークで悩んでいる方は、インパクトのラケット面の当て方を想定してインパクトまでのスイング軌道を意識することで飛躍的にショットが改善されますので、意識して練習してください。

こんにちは！緑ヶ丘テニスガーデンの旭です。
プリンスラケットの紹介をさせていただきます。

私が今回ご紹介するのは、2024年 エンブレム110 です。
まず、最初にこのビジュアルです。ホワイトなのですが深みがある？
と言いたくなるような気品あるホワイトカラーをベースにPrinceのロゴがゴールドとシルバーを混ぜたような落ち着いた色目で少し浮き出て施されています。

手にしているととても心地よさを感じます。
かのフェデラー選手もラケットフレームの手触りを重要視していたように、手になじみやすい所もポイントが高いと思います。
ラケットを手にするだけで、気分を盛り上げてくれます。

機能について触れますと、今回の大きな変化はスーパー素材ザイロンを使用したということになります。
ザイロンは世界一強度を持つ繊維として知られていて、そのため引張高度や弾性率の点で他と比較して大変優れています。
それにより、これまでのエンブレムの良さである振動吸収性とパワーがより向上させた仕様となっています。

実際に打ってみて、特に振動吸収性が増したのを感じました。
芯を外した時の嫌な振動などがかなり軽減されるので、ミスをしていることを感じさせてくれないのがとても嬉しいですね。
ダブルスプレイヤー向けの設定なので、ボレーのタッチを上手く使い分ける方にとってはまさに魔法のラケットになるでしょう。
相手の強いボールに対してのパワーが増しているので、返球率が上がることも予想できます。

まだ120サイズもございますし、ストリングやテンションを変えれば自分に合うエンブレムを見つけることが出来ると思います。分からなければご相談していただければいつでもお話を聞きますので、ぜひ一度試打をしてみてください！

エンブレム110のスペックは以下の通りです。

・カラー：バニラホワイト
・ヘッドサイズ：110inch²
・平均ウエイト：255g
・バランスポイント：350mm
・フレーム厚：26-28-26mm
・ストリングパターン：16×18
・全長：27inch
・グリップサイズ：1,２

2024年7月下旬発売
フレーム価格：42,900円（税込）