好物はどら焼きです　　中村吉人です。

今期のテーマは、各ショットの「ボールコントロール力を上げる」です。

前期はフォアハンドを武器にできるように強化しました。

この武器を試合で使えるように、各ショットの精度を上げましょう。

試合の場面で自分の思う通りにボールコントロールするためには、

各ショット別のラケットワークを覚え、反復練習することが大切です。

例えば、バックハンドストロークのトップスピンでは、ラケットワークで５つの

ポイントがあります

１．レディポジション(構えとグリップ)→初動時にショットに合わせグリップを調整します

２．ターンポジション(テイクバック)→ラケットヘッドを上げてテイクバックします

３．ダウンポジション(ラケット面)→目的別により面をセットします

４．コンタクトポジション(打点でボールをとらえる感覚)→おへその延長線上でラケットは垂直にします

５．フィニッシュポジション(フォロースルー)→打球方向に向かってラケットを振り出しながら、ラケットが右肩の上に来るところまで振り上げます

この５つのポイントをおさえスイングすることが、バックハンドストロークでの上達のコツになります。

また、それぞれボールを打つ際には、ボールの方向、回転、スピード、距離、高さを調整して、同じ

フォームからバリエーションに富んだボールを打てるようにしましょう。

例えば、スライスショットの場合には、速いスライス、遅いスライス、ドロップショット、ロブなどを

打ち分けることが必要です。

そして、ラケットワークを安定させるためには、フットワークとボディワークを組み合わせて

練習することも大切になります。

今期は、より試合を楽しめるように、ボールコントロール力を向上させましょう

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じゃーんけーんぽんっ！ウフフフフフフ　　中村吉人です。

さて、今期はみなさまに強烈な武器を身につけていただくために

フォアハンドストロークを徹底的に強化しています

当スクールのアドバイザーの本村剛一プロは素晴らしい実績を残して

いますが、最も得意としていたのがフォアハンドストロークでした。

技術を磨いてきた結果、日本を代表する選手に成り得たのだと思います。

彼のフォアハンドをまとめたDVD『フォアハンドの秘密』がありますので

ぜひ参考になさってみてください

プロの打ち方を見て反復練習することが一番の上達につながります

また、ジョコビッチやナダルのように素晴らしいフォアハンドを

打つ選手にはいくつかの特長があります

「高い打点からいつでも相手を追い込むショットが打てる」

「相手に振られた時や、攻撃されたボールに対する返球がうまい」

「相手の逆をつくのが上手」

「相手が打った短いボールに素早く反応して、攻撃的な返球ができる」

「サイドスピンがかかったボールを打つことができる(落下後にボールが外側に逃げる)」

などがあげられます。

このようなフォアハンドを打つためには、打点を体の前にとることと、

インパクト後のラケットヘッドが前に出過ぎないようにすることが大切です

イメージとしては、腕は大胆に振り、ラケット面は出来るだけ

コンパクトに振るようにします。

腕の動かし方に注目して、実践に活かしてみてください

①ラケットは立ててひく

②スイングは腕を伸ばすように振る

③インパクト後はラケットヘッドを振り戻すようにする

<注意点>　ラケットを引く時に、体の後方にラケットヘッドをひかない

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こんにちは！フロントの伊東です

梅雨も明けてとても暑い季節がやってきました！夏本番ですね

今日は『七夕』の日です

ちなみに『そうめんの日』でもあるという事をご存じでしたでしょうか？

七夕の日にそうめんを食べると、大病にかからないと言う事だそうです

フロント前の笹もたくさんの短冊になりました。ありがとうございます

皆さんの書いた短冊は、福岡県の小郡市にある七夕神社へ

奉納し、８月に行われる夏まつりでお焚き上げされます

(８月７日(水)奉納、８日(木）お焚き上げ）

きっと．．．必ず願い事が叶うといいですね

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こんにちは。加藤克也です。

皆様にお知らせです。

6月より新たに女性プロテニスプレイヤーと契約いたしました。

その名も　『　清水咲子　』　プロです。

インターハイ、インカレ、全日本、ＩＴＦ　と活躍して

この度、現役は退きましたが、

まだまだ活躍の場を求めて緑ヶ丘テニスガーデンに

やってきてくれました。

今日は、たまたま空いた時間を利用してレッスンに

飛び入り参加してくれました。

今後は、また新たな企画で皆さんに本物のテニスを体感して

いただけるようにお届けしますのでご期待ください。

そして清水プロに会ったら、気軽に声をかけてあげて

下さいね。

黒田プロ同様、よろしくお願い致します。

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チャリンコは常に立ち漕ぎ　中村吉人です

草トーなどで活躍されている方に勝利の秘訣を尋ねてみると、

「ネットに出てボレーでつなぎ、相手にロブを打たせてスマッシュで決める」

ということでした

スマッシュに自信があると、このような戦術をとることができるのです

また、ボレーも「つなぐ」ことを意識することで、極端にミスが少なくなります

このことからも、今期はスマッシュを含めた「ネットプレー」の精度を

高めていきましょう

では、中村吉人がスマッシュを安定させるためのコツを伝授いたします

①前腕とラケットが「くの字」になるようにします(☆1を参照)

②テイクバックは腕は肩の高さでセット　　

③スイングは小指側からスタート、コースの方向は掌で調整します(☆2.3を参照)

☆１　前腕とラケットは「くの字」になるようにする 

☆２　小指側からスイングを忘れすに！

☆３　コースの打ち分けは掌で調整します

落下してくるボールの角度・スピード・位置が違うので、常に足を動かして

落下点に素早く入るようにしてくださいね

足を止め、腰高で構えるとミスしますので気をつけましょう

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こんにちは。加藤克也です。

平年より10日も早く梅雨入りしてしまいましたが、

皆さん、元気にテニスされていますか？

小学校や中学校では、運動会や体育大会の真っただ中で、

毎日練習に明け暮れている子供達も多いと思います。

そんな中、とってもうれしい招待状をいただきました。

それは、水曜キッズ初中級に通う　『　川合ひろひこ　』　君から

「今度の土曜日に運動会があるので、ぜひ加藤コーチにきてほしい」

というものでした。

私は自分の子供からも、もう来ないでほしいと言われている時に

親でも親戚でもないお子さんから運動会に来てほしいと言われて

本当に感激してしまいました。そして、テニスのコーチをしていて

良かったなぁーと思える瞬間でもありました。

土曜日は仕事ですが、少しでも抜け出して、ひろひこ君の応援に

駆けつけたいと思います。

ＯＨ！Ｅ－ＤＯ　ＤＡＮＣＥ～２０１３～

しっかり踊ってねー。

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みなさんこんにちは

コーチングスタッフの菅沼です

4月29日にグリーンフェスタにて行われました
『ショートテニス大会』での決勝戦での様子です

1，2年生男子決勝

3，4年生男子決勝

5，6年生男子決勝

みんなレッスン中には見られないような真剣な顔で良く頑張っていました

今回の大会上位2名には、7月に行われる全国大会の出場権が得られます

今後もこのような企画を開催しますので、ぜひチャレンジしてみてくださいね

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みなさんこんにちは

コーチングスタッフの菅沼です

先日サーブをいろいろ検索していたら、こんな動画を見つけました

いくらフェデラーとはいえ驚きです

良い子は絶対真似しないでね—–

皆さんこんにちは寺井です

桜も散って暖かくなってきましたね　ずっとこの季節が続けばいいのになと思

ってしまいます

さて、テニスのお話になりますが、ラケットの握り方は色々な種類があります。

代表的なグリップのコンチネンタルグリップはサーブ、スマッシュ、ボレーで使

われることは皆さんご存知ですよね

他にはイースタングリップ、セミウエスタングリップ、ウエスタングリップなどがあ

りますが、基本的にこれらのグリップは、フォアハンドストロークで使われる持ち

方です

私が最初に習ったフォアハンドストロークのグリップはコンチネンタルグリップで

した

それから少しずつグリップが厚くなりコンチネンタルグリップ→イースタングリッ

プ→セミウエスタングリップと変わっていきました

グリップが厚くなるとボールにトップスピンをかけやすくなるのですが、スピード

が出しづらくなったり、クロス方向にコントロールするのが難しくなったり、とデメ

リットも出てきます

今まで厚いグリップに憧れて練習してきましたが、最近はまたイースタングリッ

プに戻したいな、と密かに改良中です

現在のトッププロには錦織選手をはじめグリップの厚い選手が活躍しています

が、今のテニス界ではスピードが重要視され、薄いグリップ（イースタングリッ

プ）で活躍し始めている選手が多くなっています

ちなみに、あのロジャー・フェデラーはイースタングリップに近いグリップです

このようにフォアハンドストロークでは実に様々な持ち方があり、そのグリップの

特性を活かして選手はプレーしています

皆さんはどんなグリップがお好き

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こんにちは！Dｒ．野中です(・∀・)」

今年は、めちゃくちゃ寒かったり、急に暑くなったりカラダがまいります・・・

特に3月10日日曜日の『煙霧』の日はスゴ過ぎましたね・・・

練馬で13:00時点で28.3℃、1時間後には急降下して12℃、

更に24:00時点ではなんと4℃になり、

なんとその差24℃でした

『夏』と『冬』が一緒に来たという感じ・・・こういう経験はあまりしたくない

ものですね・・・(;^_^A

さて、本題に入りましょう

よく生徒の皆さんがテニスを休むのに、

『手首』『肘』『肩』が痛い・・・という理由を言う方が多いです。

私も実体験で鉛筆も持つことが不可能になり、

左手で授業の内容を書いていた時期が3ヶ月間ありました・・・

それから何度か痛めるうちにどうしてなのか分かってきたのです。

腕を痛める要因は・・・

　

　　①　グリップを強く握り締めている

　　②　ラケットヘッドを使おうとしている
　　③　カラダが回っていない

以上の項目に心当たりがある方は、現在痛めていなくても要注意です

　　①　腕力に頼り過ぎない（ラケットを振り回さない）

　　　　　

　　　　　おもいっきりボールを叩きたいのはわかりますが、手先に頼るのは

　　　　　危険です。確かに、カラダを固定して打つと安定する気がしますが…

　　　　　例えば、カラダを使って打ってきたボール vs 手打ち…どちらが

　　　　　楽かは一目瞭然です。

　　②　ラケットヘッドをあまり返そうと思わない

　　　　　ラケットヘッドを使おうとする人は、最初から打点の設定がカラダに

　　　　　近かったり、ラケットヘッドが遅れて出てくる人が多いです。

　　　　　ラケット面は、打点で打つ方向に真っ直ぐになるようスウィングして

　　　　　合わせるものなのでそれが遅れると挽回しようとして無意識に使い

　　　　　過ぎてしまうのです・・・

　　③　体幹（軸）で打つ

　　　　　カラダの回転が利いていないとやはり手先で何とかしようとしてしまい

　　　　　ます。するとラケットヘッドを返したり、腕力に訴えたりしてしまうのです。

　　以上の踏まえて腕に負担のかからない打ち方をまとめると・・・

　　

　　①　手のひらを開く感覚で関節が緩めた状態でスウィングするイメージ

　　②　カラダの軸を意識して『捻り戻し』を入れた素振りをしてみる　

　　③　スウィングの中で打つ方向に対して真っ直ぐ面が向く所を探す　

　　④　インパクトは、必ずラケット面の裏側から覗くようにし、面の状態を

　　　　 見るようにし、面を保つ

　　⑤　ラケットを振る意識ではなく、肘を振り上げるイメージで胸からアゴ

　　　　の前まで上げる

　　

　　このようなチェックポイントが上げられます。

腕を痛める前にフォームに手を入れることをオススメします。『自分の腕は

大丈夫・・・』という過信が災難としてご自分に返ってくることはお忘れなく。

『今の打ち方を続けていると傷めますよ。』と私が忠告した大半の人が負傷して

いるのも事実です・・・皆さんが末永くテニスをプレーできるよう願います・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 野 中　守

　　　　

　　　　

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