スタッフブログ。

みなさんこんにちは

コーチングスタッフの菅沼です

９月に入ったのにまだまだ暑い日が続いていますね

突然ですが、みなさんも『イメージトレーニング』という言葉を

聞いたことがありますよね

なんとなく知っているけれども詳しくは良く分からないという方のために

説明させていただきますと、「イメージトレーニング」とは習得しようとする

動作を自分がそれを今行っているつもりになって、

頭の中にイメージを描くことによって、その動作の実際のパフォーマンスを

向上させる方法のことを言います

そしてイメージトレーニングはイメージを描きやすく、型にはめやすい

ステレオタイプ型の技術の練習に効果が高いといわれております。

それはテニスにおきかえるとサーブに当てはまります

サーブのように安定した環境のもとで自分で動作を決められ、

しかも同一動作が再現されることが望ましい技術の習得に有効です。

そのためには自分の理想とするイメージをいかに明確に持つことができるか

ということが大切になります。

かの有名なロンドンオリンピック体操金メダリストの内村航平選手も

この力に長けていて、小学生のころから自分が演技中の空中での姿を

絵に描けるほどだったとも言われております

幸いにも最近であればメディアやネットが発達しておりますし、

今現在全米オープンの真っ最中ですのでそういったものを利用して、

イメージをつかむためのヒントになります。

みなさんもイメージトレーニングを活用して、ワンランクアップを目指しましょう

イメージトレーニングについてもっと知りたいという方は、

ぜひ私のレッスンを受けにいらしてくださいね

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皆さん、こんにちは。　加藤克也です。

今日は、緑ヶ丘テニスガーデンの新しいプロスタッフを紹介します。

2年前まで現役プロとしてツアーを回っていた

黒田祐加プロです。

9月より火、木、金曜日のレッスンに入ります。

技術はもちろんのこと、明るくて、誠実で、エネルギッシュ。

笑顔が素敵な女性です。

教え方も的確で、女性目線でやさしくレッスンします。

ぜひ、一度はレッスンを受けてみて下さい。

黒田祐加プロのことをさらにふかーく知りたい方は

ブログをやっていますのでチェックしてみて下さい。

http://www.tennis-navi.jp/blog/yuka_kuroda/

皆さん、よろしくお願いします。

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こんにちはＤｒ．野中です (‘-^*)/

まだまだ暑い日が続いていますね・・・

皆さんは夏バテしていませんか？

季節は、もうすぐ“食欲の秋”。たくさん美味しい秋の

味覚を食べて思う存分テニスをしましょう

　さて、今回は『サインプレー』を使った練習法をお教え

いたします。

サインプレーと言えば、試合で使う高度な技術という

イメージがあると思います。

しかし、私はこれをレッスンの中で使っています。

では、ここでいう『サインプレー』とは、どんなモノなの

でしょうか？

　①まず、サービスのコース（センター、ワイド、ボディ）

　　 をパートナーに教えます。

　②次に、それを受けたパートナーが次の行動（ポー

チ、ステイ、フェイント）をサインで返します。

以上の簡単なやり取りです(°∀°)b

そして、この練習で大切なポイントは・・・

point

①コースを打ち分ける意識

②『こうしたら、こうする』という行動するイメージ

③ダブルスは二人でやるものだという共通認識

④普段、練習では得られない緊張感を体感

上記のように、①打ち分けを作戦としてやることで

コントロールする技術としっかりとした意志を持たせ、

②先読みしながら意思表示することで強い意志を

持って行動へ移し、③お互いの行動を理解を深め、

フォローし合う力を育て、④試合時にポイントが掛かる

プレーをするような緊張感の中でプレーするのが目的

で行なっています。

まだ、導入して日も浅く、どの程度の効果、変化が

生まれるのかわかりませんが、意識の変化が見られ

るのは確かです。

私は『意識が変われば、行動が変わる』と考え、

結果、テニスに対する深い理解が得られるのだと

思います。

　皆さんも是非、コートで試してみて下さいね

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こんにちは最近日に焼けすぎて、外国人に間違われる寺井です

今年も猛暑日が多く、「熱中症で救急搬送」とニュースでよく耳にしますよね

熱中症とは、熱けいれん、熱失神、熱疲労、熱射病の総称です。

そして、運動中に起こる熱射病はスポーツにおける死亡原因で、頭部・脊椎外

傷に次いで多く、とても深刻な症状となります。

このような熱中症を未然に防ぐためには、こまめな水分補給（生理的食塩水）

がとても重要です

しかし水分補給だけでは十分ではなく

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「昨日飲み過ぎちゃったな」

「日焼けがイヤだから長袖、長ズボン」

「昨日まで涼しかったのに、今日は急に暑いな」という時には要注意です

しっかりと体調管理をして、調子が悪い時は無理をしないことも大切です。

・運動を始める前からのこまめな水分補給

・薄着（特に日焼けを気にしている女性は注意）

・サンバイザーではなく、帽子の着用（頭頂部を直射日光から守る）

・極度の暑さには氷などを準備する

上記の点に気をつけて、テニスがもっとも上達する夏（個人的感想）を

エンジョイしてもらいたいなと心から願っております

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こんにちは　フロント松井です

先日、両親や親戚、友人、金太郎を交えて

泊りがけで今夏初の海にいってきました～

この旅行で誰が一番喜んでいたか・・・

間違いなく父親です。

普段は休みも合わないので、なかなか一緒に

行けないのもありますが、終始ご機嫌でした

この時はまだ水が冷たかったですが、やっぱり海は楽しいですね

そして父親の次に喜んでいたのはコヤツです・・・

泳ぎ疲れて一休みの金太郎

とにかく日焼けが怖かった松井でした

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カキ氷食べても頭キーンてなりません。中村吉人です。

暑い季節になりました　

暑い時は省エネを心掛けてプレーすることが必要ですね

数日間にわたって行われるトーナメントや、１日だけの大会においても

次の試合に向け疲労を残さないことが大切です

さて、この省エネテニスですが、単純に力を抜いてプレーする・・・

という意味ではありません

むしろ、ポイントを取るために最善をつくす　ということです

つまり、早い段階で相手を追い込むために、サーブ・リターンで先手を取り

その後の展開で楽にポイントをとれる流れをつくることです

今期はゲームの序盤で相手を追い込むサーブ・リターンをテーマにしました

ショットの精度を上げて省エネテニスでポイントをとれるようにしましょう

サーブ・リターンの要点は、当クラブ発刊の「サーブの理論、リターンの極意」に

掲載されていますので、ぜひ参考にしてみてください

ポイント

・トスアップが苦手な方

→普段行っている歩く動作をサーブに応用すると、安定したトスアップができます

・セカンドサーブが苦手な方

→回転のかかるサーブを身につけましょう。グリップの持ち方と腕の振りにコツがあります

・サービスゲームをキープできない方

→戦略を考えたサーブを打ちましょう。回転とコースの選択にサービスキープのヒントがあります

・リターンが苦手な方

→相手のサーブに合わせたレシーブポジションやショットの選択にヒントがあります。

トスアップの方法

写真１　トスアップは歩く動作で行う

写真２　肘を肩の高さにセットする

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こんにちは！！緑ヶ丘テニスガーデン、スタッフのモリ　シュンヤです。

今回は最近感じたことをお話させていただきます♪

先日とある学校にお邪魔させていただきました。

学校の生徒は私のことを歓迎してくれているようで、すれ違うたびに大きな声で挨拶をしてくれました。

全ての用事が終わり、先生と一緒に駐車場に向かっている時の話です。

ある生徒が私の近くに来て『駐車場まで守さんのお荷物を運んでもよろしいでしょうか？』と言われました。

私はとっさに『ありがとう、でも大丈夫だよ』と答えてしまいました。

私の心境は、自分自身『そんなに偉くないから』そんなことしてくれるのはもったいないし、良くないと感じたからです。

ただその先生は一言『やらせてあげな』と私に言いました。

私はとっさに『じゃぁ・・よろしく』と荷物を渡しました。

その後、先生と二人きりの時、先生は私に教えてくれました。

『相手の為に何かをしたいと想って、自分の出来ることを考えて勇気を持って来てくれているのにやらせてあげないのは辛いことだよ』

『そこをありがたく感じてやらせてあげること・・・それが教育だ！』

私は衝撃を受けました。

今まで自分目線で相手の芽を摘んでいた事実を感じたからです。

人を思いやる気持ちを大切にして、正しい受け取り方で相手の成功、成長を願える事、そして今以上に相手目線になれる人間になっていきたいと決意しました。

守　隼也

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こんにちはフロント伊東です！

毎日蒸し暑い日が続いて何だかスッキリしたいですね

7月7日の七夕の日は皆様から大切な願いごとをたくさんいただきまして

ありがとうございました

皆様からいただいた短冊は今年も8月7日、8日に行われる

七夕神社（福岡県小郡市）の夏祭りに奉納（お炊き上げ）いたします

皆様の願いごとがきっと…叶うといいですね

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こんにちは。　　加藤克也です。

昨年の夏から読み始めたベイビーステップも

今月新巻の21巻が発売されました。

皆さん、もう読みましたか？

エーちゃんも全日本ジュニアを戦っておりますが、

現実の世界のジュニア達も、今まさに今年の全日本ジュニアを

目指して、熱い戦いが始まろうとしております。

関東に所属しているジュニアは

7月14日から19日まで、千葉県白子町で行われる

関東ジュニアテニス選手権で良い成績を残すと、8月に大阪で行われる

全日本ジュニアに出場が決まります。

当スクールからも２名が挑戦します。

全日本ジュニア出場はかなり難しいとは思いますが、

エーちゃんに負けないくらいがんばって

悔いのない夏にしてほしいと思います。

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みなさんこんにちは、武田です

いきなりですが、スポーツのルールって難しいですよね

知らないこともたくさん

僕もテニスのルールは常にすべて頭に入っているわけでもないし

細かいルールは知らないうちに変わってたりなんかも……………………….

僕は他のスポーツを観るのも好きで

楽しんで観る為に、ある程度のルールを覚えようとします

もちろん観て研究しますが、勘違いも出てきてしまうのでこまります

そこで役立つのがテレビゲーム～

ルールはきっちり、選手の動きもちゃんとしているので、

基本的な動きやルール、カウントの数え方など覚えられるのではないでしょうか

もし機会があったら、やってみてください

って三好トレーナー

ゲームの使い方間違ってるから～～～（笑）

な～んて冗談はさておき

皆さんはしっかりルールを理解して、さらに楽しいテニスライフを

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