スタッフブログ。

緑ヶ丘テニスガーデンの中村です。

鹿児島で行われた2023特別国体で東京都が6年ぶりに総合優勝して天皇杯を獲得したことを前回のブログで紹介しましたが、緑ケ丘テニスガーデンの生徒だった選手が国体で大活躍してくれましたので、感謝の意味を含めまして紹介させて頂きます。

成年女子1で出場した神鳥舞さんは、緑ヶ丘テニスガーデンで3〜4歳ごろにキッズクラスでテニスを始めました。
私が1年近く担当したと思いますが(？)、この頃からスポンジボールでラリーをするとポイントを取るために、アイデアを出して根気強くプレーしていたので、将来強くなるだろうという予感がしてました。

その後、選手育成を行なっているクラブに移りましが、高校生の時には緑ケ丘テニスガーデン所属の笠原綾乃さんとダブルスを組み、東京ジュニアや関東ジュニアで優勝しています。

現在は早稲田大学の4年生ですが、大学での成績は全日本学生でダブルス4連覇、またシングルでもインカレ室内優勝するなどの戦績を残しました。

今回の国体では、準決勝で第2シードの埼玉県と対戦し、ランキング上位の輿石さんから大金星をあげて優勝に貢献してくれました。
来年春には大手企業に就職も決まり競技テニスから離れると話をしてくれましたが、社会に出ても持ち前の笑顔で頑張ると思います。

少年少女で1で出場した前田璃緒さんは、中学生時より高校1年まで緑ケ丘の強化クラス所属していましたが、太田貴子さんと組んだダブルスは最強で、U16の東京ジュニア 、関東ジュニアで優勝しました。

その後、シングルでも実力を発揮、今年はインターハイ、全日本ジュニアでベスト8に残る活躍を見せ、国体選手に選ばれています。

国体直前に手に疲労骨折を負い上位進出はなりませんでしたが、7位〜8位決定戦で第2シードの兵庫県に勝って天皇杯に貢献してくれました。
いま、大学進学のために猛勉強中とのこと大学でテニスをプレーできる事を願っています。

 私が大学でテニスを志す事を決めたのが、51年前に行われたこの鹿児島国体でした。
ベスト4決めで神奈川県に2対1で敗れベスト8でしたが、高校3年で地元開催の国体を目標に練習して出場できた事がテニスを続ける要因となりました。

この思い入れの強い大会で天皇杯を獲得できたことに、選手の皆さんの活躍、スタッフのサポートに深く感謝致します。ありがとうございました。

緑ヶ丘テニスガーデンを今年で卒業する轟くん・奥さん初め、頑張ってくれた選手が沢山います。
今後も楽しいテニスを友として続けてもらいファイトしてもらいたいです。

皆さんの活躍を願っています。

こんにちは、緑ヶ丘テニスガーデン フィットネストレーナーの岡村です。

突然寒くなってきましたね。
テニスや他の運動をするにも体が冷えているとうまくいかないものです。

怪我をしてしまう可能性もありますね。
ということで、今回は運動の前にやっておくと良い岡村オススメの準備エクササイズをご紹介します♪

①足を大きく開き大の字で立ちます。
爪先と膝の向きは正面かやや外向きにします。（爪先と膝の向きは必ず揃えます）

②おへその周りをぐるーっと回すようにして左手で右足先を触ります。
この時右手は真っ直ぐ天井を目指しましょう。
大の字に戻ってきて反対側も続けます。

③足の触る位置はまずは膝や脛のあたりから始めても大丈夫です。
触られる方の膝は軽く曲げて、逆の足はしっかり伸ばし床を押します。

④背中は真っ直ぐを心がけ、脚の付け根（股関節）をしっかりと曲げましょう。
NGの方は背中からお尻までが丸まっていますね。
お尻を後ろに引くようにするとうまくいきやすいです。

落ち着いてタイミングよく全体で１０回ほど行いましょう。

いかがでしたでしょうか？
このエクササイズはうまく出来ると、胸元や内もものストレッチ効果、お尻や腹回りの筋トレ、代謝アップが期待できます。

運動前にやっておくと怪我を防げるだけでなく、カロリー消費量も増えてダイエットにも効果的ですよ♪

写真だけではわからない！という方は是非３階フィットネスにお越しくださいね。

一緒に動いてみましょう～～！！

皆さんこんにちは。緑ヶ丘テニスガーデンの奥田です！

いきなりですが、練習と試合って全然違いますよね！？
練習では出来たのに試合では出来なかったっていう声はよく聞きます。

一番の違いは緊張感じゃないかと思ってます！
試合は勝敗があるので緊張が生まれるものです。

その影響で身体が動かない、思った通りのプレーが出来ない。
そういった経験はたくさんしてきました、、、
なので普段の練習の時に試合に近い精神状態や雰囲気で取り組むことを意識してきました。

あとは徹底的に練習して自信をつけていきました。
その中で緊張と上手く付き合いながらプレー出来ていたと思います！

完全に無くすのは無理だと思うので、上手く付き合っていくしかないと感じました。
決してマイナスしかないわけじゃなく、適度な緊張感は良いプレーを生んだりします。

考え方と付き合い方次第かなと思います！
皆さんも緊張と上手く付き合って良いプレーが出来ると良いですね！

ではまた次回の投稿でお会いしましょう！

皆さんこんにちは。
コーチングスタッフの菅沼です。

テニスを始めて間もない方で、ちょうど良い打点やグリップの握り方がわからないという方へ、コート以外でも簡単な練習法をお教えします。

今回はフォアハンドストロークです。
まず利き手の手のひらをガットにつけて、そのままグリップの下の方までスライドさせ、一番下のまで来たらグリップを握ります。

この形をキープしながら地面とドリブルを３０回ほどしてみましょう。

ボールをつく位置は実際にボールを打つ場所となる、おへその仮想延長線上でつけるようにしましょう。
フォアハンドストロークを打つ時の腕とラケットとのちょうど良い距離間と、グリップの形を同時に覚えることが出来ますよ。
はじめの頃は止まって上手につけるようにし、慣れてきたら少し歩きながらもドリブルできるようにしましょう。

皆さんもぜひお試しください。

こんにちは。コーチの柳沼です。

１１月になりましたが気温が高くて１日の中でも気温差があり着るものに悩んでしまい、ここ最近は厚手のカーディガンを持ち歩いています。

レッスン、自分の練習をしていると「なにを意識して打ってるの？」
と聞かれることがとても多いので、せっかくの良い機会なのでフォアハンドストロークについて話したいと思います。

私が一番大切にしていることは下半身で、出来ることなら左足を踏み込んでボールを打ちたいタイプなので、
左足を踏み込んで打つために、ボールとの距離感や立ち位置は意識しながらプレーをしています。

握力もそこまで高くなく、身体の線が細いので、体重移動でパワーをボールに伝えたいと意識しているのと、
上半身に力が入っているとボールが飛ばない感覚と、足がとまってしまう感覚があるので、
「足を動かす」よりも、「足をとめない」感覚を大切にしています。

意識、大切にしていることはまだありますが１番意識しているのは「踏み込んで打ちたい」です。

さらに詳しいこと、興味がある方はいつでも聞いてください。

こんにちは。加藤克也です。

先日、給田小学校・５年４組の１０名の生徒が、総合学習の一環で来館されました。

『Q-ｓｔａｇｒａｍを作ろう』という学習の中で、地域の良さを見つけてみんなに知らせることが内容になります。
調べた事を元に、かべ新聞にまとめポスターセッションを行う計画のようです。

１０名の生徒から1人ずつ質問をされたのですが、

『いつもどんな事をこころがけていますか』

『レッスンをするうえでの目標はなんですか』

『なぜここで働こうと思ったのですか』

『何曜日のクラスが人気ですか』

など、答えるのが難しい質問がたくさんあり、苦労してしまいました。

今回、このような学習のなかで当スクールを選んでいただき、来てくれたことがとても嬉しかったです。
そして、私達も気を引き締めて仕事をしていきたいと感じました。

給田小学校、５年４組の皆さん、ありがとうございました。
いい発表ができると良いですね。

こんにちは。緑ヶ丘テニスガーデンの稲葉です。

本日はジュニアクラスの「球出し」練習についてです。

ジュニアクラスのレッスンの序盤では球出し練習から進めることが多いですが、私はスクールにあるすごく便利な球出しマシンを使うことをしてます。

このマシンがあることで、すぐ近くでアドバイスや説明が送れることと、子どもたちの打つ姿を横から見たり、後ろから見ることができます。
そして、なんといってもたくさんの見本を見せられることが良い点であります。

子供たちと一緒になって、交代しながら打つことがあります。
足の動かし方や、打つタイミング・強弱なども、すぐ近くで見せることができます。

良いイメージで球出し練習を打つことができれば、その後の打ち合いメニューでのラリーは、良い形で行うことができるので、便利な道具を活かすに限ります。

特に初級クラスのジュニア1や、大人クラスのはじめてクラスでは、大活躍しているマシンです！

テニスサポートセンターでは、便利な上達グッズが豊富にあります！
自主練で大いに活躍しますので、ぜひご興味ある方は下記のホームページをご覧ください！

http://www.tennis-shop.jp

皆さん！！こんにちは。緑ヶ丘テニスガーデンの笹井です。

10月25日から11月5日まで有明テニスの森で全日本テニス選手権大会が行われます。
日本一を決める日本国内最大の大会となります。

今日は、私が引退した2018年大会のことを書こうと思います。
この最後の大会では、男子ダブルスとミックスダブルスに出場しました。
(シングルスは、怪我の影響でモチベーションが上がらず、出場しませんでした。)

パートナーは、野口政勝選手！！22歳から最後まで組んでいた選手です。

試合は、第7シードで出場！！

１回戦の相手は、法政大学の現役学生ペア…
要は後輩…負けるわけにはいかない初戦でした。

しかし夏の全日本学生テニス選手権大会での成績により、ワイルドカードとして出場していたので、ノリノリペアでした。

試合前ウォーミングアップを2人でしていたのですが、お互い緊張で会話０…
トイレに行けば嗚咽するほど緊張しておりました…

試合は緊張している中でも、お互いのやるべきことを整理しました。

笹井:「ストロークで相手の陣形や甘いボールを引き出す」
野口:「積極的にボレーで攻め込んでいく、甘いボールを決めきる」

そして、1^stセットの第1ゲームから良い形でブレークをすることができたことから、自分たちのペースでやっていければ大丈夫という自信が生まれて、緊張しながらも自信を持ってプレーすることができました。

なんとかストレートで勝利することができました。
後輩に負けての引退でなくて良かったと安堵しました（笑）

次週は、2回戦、3回戦を書いていこうと思います。
また次週！！

こんにちは！コーチの野中です。

皆さんは、テニスは健康寿命が一番長いスポーツということはご存じでしょうか。

テニス 9.7 年
バトミントン 6.2 年
サッカー 4.7 年
サイクリング 3.7 年
水泳 3.4 年
ジョギング 3.2 年
美容健康運動 3.1 年
ヘルスクラブでの活動 1.5 年

これは 2018 年 9 月に発表された『Mayo Clinic Proceedings』誌に掲載された論文で、運動習慣のある人とない人を比較した平均寿命の差が顕著であること、また、スポーツ種目によって差があったことを示しています。

コペンハーゲン調査では、成人 8,557 名を無作為抽出し 25 年間に渡って追跡調査を行った結果、テニスがダントツのトップとあります。

コペンハーゲン調査の研究者たちが注目した点が、テニスは仲間たちと笑顔で過ごすこと。
そして、テニスはインタバルトレーニング効果が高く、有酸素運動能力を改善することも大きく、試合ではポイントを取るためにダッシュの連続を行い短い回復時間があり、次のポイントに移るゲームであることです。

また、中高年テニスプレーヤーの多くはダブルスが中心になっていて、 2 人でプレーすることにより動くスペースが緩和され、無理なく運動を継続することが可能になっている点を挙げています。

私はコーチをはじめて 39 年になりますが、たくさん人と出会い皆さんの健康に直接良い影響を与えるテニスに関わることが出来てとても嬉しい限りです！

そして、もっと深くテニスを皆さんに愛していただけるようにこれからも精進を重ね少しでも上達のお手伝いをさせていただきたいと思います。

今後とも宜しくお願い致します！

緑ヶ丘テニスガーデンの中村です。

鹿児島2023特別国体が、10月7日〜11日の日程で開催されました。
昨年の栃木国体に続き、今年も成年の監督として参加してきましたので、結果を報告致します。

テニスの国体競技は成年男女、少年男女の4種目の競技が行われ、各種目の獲得得点を合計して一位のチームに天皇杯が授与されます。
ベスト8から順位戦を行い、1〜8位までが決められ、ベスト8になると三点が入り、順位を上げるごとに三点プラスされ、優勝すると24点の獲得ポイントとなります。

昨年の栃木国体では男女3位、少年男子が4位で、東京都は総合2位で惜しくも天皇杯を持ち帰ることができませんでした。

今年の鹿児島国体も、最終日に鹿児島県に三点差をつけられていたので、正直総合優勝は難しいかなと思っていましたが、成年男子が3位決定戦で大分県を接戦で下し3位をキープ。
女子は6シードスタートでしたが、決勝で鹿児島県と対戦し接戦で負けましたが、準優勝と期待を上回る活躍をしてくれました。

そして、少年女子が7位〜8位決定戦で勝利して、鹿児島県と獲得得点が並び同率で総合優勝(天皇杯獲得)となりました。
東京都は2017年愛媛国体以来6年ぶりの総合優勝となります。

最後まで諦めずに戦った選手の皆さんに感謝したいと思います。
また少年男子は勝利できませんでしたが少年女子の勝利にベンチサポートで貢献してくれました。
最高のチームワークでプレーできたのが勝因でした。
選手の皆さん総合優勝おめでとうございます。
今後も更なる進化を目指して下さい。

今回もスタッフの皆さんに最高のサポートをいただきました。また沢山の方に応援いただきました感謝申し上げます。
レッスン代行していただいたコーチありがとうございます。