スマッシュは相手がコート上に高く打ち上げた放物線を描くボール（ロブ）を強く叩くショットです。

チェックポイント

セットポジションはひじを肩の高さまでほぼ90度になるまで上げる。

コンタクトポジションは頭の前にボール打点を持っていくようにする。

打点の位置は頭上より少し前に、選手宣誓をするような位置で捕らえるイメージ。

親指を前にしてラケットを振り下ろし、面をラケットにしてボールを捕らえる。

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バックハンドボレーは利き手の反対側に飛んできたボールをバウンドする前に直接打つショットです。

チェックポイント

セットポジションは腕に力をためるようにラケットを高い位置に持っていく。

コンタクトポジションはラケットがボールの上から下に入っていくように打ち返す。

インパクトの瞬間をおへその仮想延長線上に置くようにする。

フィニッシュポジションは力を入れながら押すような感じでラケットを振りぬく。

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フォアハンドボレーは利き手側に飛んできたボールをバウンドする前に直接打つショットです。

チェックポイント

セットポジションは後ろ足を上げながらボールの軌道上にラケットの面を持っていく。

コンタクトポジションはボールの打つ位置をおへその仮想延長線上に置く。

インパクト時はラケットがボールの斜め下に入るようにラケットを操作すると良い。

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バックハンドストロークは利き手の反対側に飛んできたボールをワンバウンドで打つショットです。

チェックポイント

ターンポジションでは上半身を90度、下半身を45度ひねるイメージを持つ。

コンタクトポジションはボールの打つ位置をおへその仮想延長線上に置く。

フィニッシュポジションは左足を上げながら右足を残して、体が突っ込むのを抑える。

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フォアハンドストロークは、利き手側に飛んできたボールをワンバウンドで打つショットです。

チェックポイント

ターンポジションでは上半身を90度、下半身を45度ひねるイメージを持つ。

コンタクトポジションはボールの打つ位置をおへその仮想延長線上に置く。

ラケットは高いところから低いところに持ってきてボールを捕らえる。

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