上達をサポートするお知らせ

今期は『ボディバランス』がテーマです。試合で最高のパフォーマンスを八期するためには、効率の良い身体の動きでベストショットを常に打つことが大切となります。

【ボディバランストレーニング】交互に繰り返し3セット行います。手と足を同時に伸ばしてふらついてしまう場合は、足のみを伸ばしましょう。

ラケット、ストリング、グリップ、シューズは万全の状態ですか？ラケットが自分に合っていないと怪我に繋がりやすい、または上達の妨げになります。

回内・回外動作を取り入れたことで、ボールに回転がかかりやすくなったり、安定したコントロールを得たり、今までよりも打球速度が上がったという方が多かったと感じます。

今回は、フォアハンドボレー（厚い当たり）です。ボレーはタッチの感覚が非常に重要なショットなので、相手のスピードに打ち負けないように意識しましょう。

パリパラリンピック、車いすテニスで小田凱人選手が相手のマッチポイントからの逆転で金メダルを獲得しました。...

25周年を記念して、11月16日（土）に調布クレストンホテルにて、25周年記念パーティーを開催いたします！

今期のテーマは『腕の回内、回外』です。内島選手のサーブが良くなった点も「腕の回内と回外」の操作が自然に流れるように出来るようになったからだと思います。

【円回内筋ストレッチ】左右の腕各30秒を1セット行います。

各モデルの情報はテニスサポートセンター緑ヶ丘店までお気軽にお問い合わせください。

生徒さんから”コレ、解らない！”と言われるテーマの1つです。私にとっては当たり前のように行なっている打法でも出来ない人にとってはチンプンカンプンなのです。

今回は、両手バックハンドストローク（高い打点）です。両手バックハンド（高い打点）は浮いてきたボールを叩きオフェンス時には必要なショットです。

パリオリンピックが盛り上げっていますが、先日、オリンピックで銀メダルを獲得したフィギアスケート男子の宇野昌磨選手が現役を引退しました。...

今年も館内に色鮮やかな短冊が275枚も飾られました。

7月7日に日本テニスチーム大会・東京大会が京王テニスクラブで行われました。

テニスが初心者のお子様を対象に、8月22日（木）に「はじめてテニス教室」を開催いたします！

今期は、歩く動作を使った『ウォーキング打法』がテーマになります。テニスの上達は、まず体の動きを知り、動作をイメージ化することが欠かせません。

【ツイストランジ】左右へのひねりで交互に10回を1セットとし、2〜3セット行ってみてください。

今回のお勧め商品ですが、「BABOLAT」の定番ラケットにピュアドライブが導入されて30年が経ったのを機会に、30周年モデルが発売されました。

今期のテーマは「基本動作」でした。基本といっても色々ありすぎて体が上手に動かない方も多いと思います。

今回はフォアハンド（高い打点）です。フォアハンド（高い打点）は浮いてきた球を叩き、オフェンスには必要なショットです。

先日、有明で行われた国別対抗戦、ビリー・ジーン・キング杯の応援に行ってきました。...

皆様のおかげで大盛況のうちに終えることができました。

5月12日（日）に、会員・スクール生の懇親会フレンドシップマッチが開催されました。

はじめまして。旭雅弘と申します。出身は大阪の八尾市です。言葉の発音が関東と関西のハイブリットとなっています。

今期は『基本動作』がテーマです。動画では、テニスの上達に最も必要なボールを打つタイミングについて解説していますので参考にしていただけると嬉しいです。

【ロシアンツイスト】左右へのひねりで交互に10回を1セットとし、2〜3セット行なってみてください。

こんにちは、テニスサポートセンター仙川店の本城です！特におすすめのポイントは、独自の振動減衰テクノロジー。

今期のテーマは「シチュエーション」でした。言葉で言うことは簡単ですが、実際に実行することが難しいテーマだったかなと思います。

今回は、ドロップショットです。ドロップショットは相手の不意を突くのに有効なショットです。

テニスサポートセンターの緑ヶ丘店がオープンしました。7000本の中古ラケットを展示販売するお店です。...

今年も4月29日（月）にグリーンフェスタを開催いたします。

3月13日（水）にテニスサポートセンター緑ヶ丘店が新しくオープンしました！！ラケットは日本最大級7000本以上をご用意しています。

2・3月期のテーマは『シチュエーション』になります。自分のおかれているポジションからベストポジションに移動して、効果的なショットを打てるようにレッスンしますので、今期もファイトしましょう。

【ウォールドリル】左右両足で交互に10回を1セットとし、2〜3セット行ってみてください。

こんにちは、テニスサポートセンター仙川店の清水です！食いつくフィーリングで愛され続けているCX200の新モデルが発売されました！！

レッスンを行っていると、ある程度ボールに近づいて、あとは手で距離感を調整するという打ち方をしている方を多く目にします。

今回は、バックハンド（スライス）です。バックハンドはフォアよりもディフェンスの目的で打つことが多いです。バックハンドではリーチの長い片手でのスライスをオススメします。

先日、息子がテニス部の課題で大谷翔平選手が高校1年のときに作った「目標達成シート」を書くことになりました。...

1月3日（水）にお正月イベントを開催しました。毎年好評の親子テニス教室は10組20名のご参加、普段できない親子でのテニスを楽しんでいただきました。

痛みを抱えていても、テニスを継続してプレーができるように、レッスン後、トレーナーによる身体のメンテナンスを受けられます！

今期は「フットワーク」がテーマとなります。白石プロのように、相手のボールに素早く反応し正確にボールを打つには、打点の調整がもっとも大切な要素となり、あす。

【クロスランジ】片側5〜10回、もしくは交互に10回を1セットとし、2〜3セット行ってみてください。

こんにちは、テニスサポートセンター仙川店の清水です！私の大好きなシリーズがついにリニューアルしました。今回ご紹介するのは2024年1月発売の「SPEED」シリーズです！

レッスンでは身体のバランスが良い状態でスイングができるようになったことで、ラリーの持続力が飛躍的に上がった方がたくさんいらっしゃいました。

今回は、フォアハンド（スライス）です。ラリー中にスライスを混ぜることで、相手のリズムを崩すことができます。

テニス雑誌にアガシの記事を書いていました。ゴールデンスラムを達成したプレーヤーですが、彼の自伝を読むと精神的な苦労の連続だったことがわかります。...

来年も1月3日（水）にお正月イベントを開催いたします！毎年ご好評頂いており、レッドボール選手権は初開催となります。枠に限りがございますので、ご予約はお早めに♪

カフェメニューの種類も増えたので、レッスン後のドリンクタイムを楽しんでいただけたら嬉しいです。

今期のテーマは『ボディバランス』です。テニスの動きに最も大切なボールを打つ際のボディバランスの基本を学習します。

【デッドバク】交互に左右10回ずつを1セットとし、2〜3セット行ってみてください。

こんにちは、テニスサポートセンター仙川店の清水です！今年の秋はヨネックスが熱いのです！今回ご紹介するのは2023年9月発売の「PERCEPT（パーセプト）」シリーズです！

みなさん、前期のテーマの「回内・回外」って知ってますか？僕もこのあいだまで知らなかった一人です。

今回は、サーブ（フラット）です。フラットサーブはボールの真正面からラケットが当たります。

先日、吉田記念センターで、国枝慎吾選手のコーチから話を聞きました。彼の強さはメンタルにあるということです。...

9月10日（日）にクラブイベントのフレンドシップマッチが行われました。今回もスクール生やインドア会員の方にも参加していただき対戦を楽しんでいただきました。

毎月曜日に、週替わりで子ども向けにゲームイベントを開催しております。

もっと上達したい、伸び悩んでいる方はぜひご参加ください！

今期はラケットワークについて大切な動き「回内・回外動作」がテーマになります。

【プロネーション＆スピネーション】左右10回ずつを1セットとし、2〜3セット行ってみてください。

こんにちは、テニスサポートセンター仙川店の清水です！想像以上の暑さですね。気を抜くと魂を持っていかれそうになります。

こんにちは！コーチの野中です。コーチは常にレッスンに参加する皆さんにうまくなってもらいたい、より爽快に汗をかいて頂きたいという気持ちを当然のことながら持っています。

今回は、サーブ（スピン）です。スピンサーブはバウンド後、ボールが高く跳ねるサーブになります。

先日、実家を建て替えるために解体の工事をしました。自分が生まれてかた30年間、暮らし、その後もずっと近くにあった家でしたので、さすがに寂しい気持ちになります。...

毎年恒例の七夕イベントが今年も賑やかに行われ、館内には色鮮やかな短冊が飾られていました。

7月2火は東京都テニス事業協会主催のチーム大会が京王テニスクラブで開催されました。

テニスを通じて国際親善を目的に活動しているICジュニアチャレンジアジア・オセアニア国別対抗戦が数年振りに東京有明で再開されました。

今期のテーマはウォーキング打法です。「高い打点・低い打点」にフォーカスを当ててバランス良く打てるように練習していきます。

【アーム＆レッグ】左右10回ずつを1セットとし、2〜3セット行ってみてください。

テニスは足をよく使うので、足から疲労対策をするのが最も効果的です。

せっかくレッスンに来ているのですから、最新の打ち方や怪我をしない打ち方を取り入れて、状況に応じたショットが打てるようになるといいですね。

今回は、サーブ（スライス）です。スライスはサーブが弾んでからサイドにキレていくサーブとなります。基本的なサーブになるのでコンチネンタルグリップで打てるように心がけて練習をしていきましょう。

先日、話題になっているバスケの映画、スラムダンクを見てきました。以前に夢中になって読んだ漫画の映画化だったので期待していましたが、それ以上に素晴らしかったです。...

5月3日（水）にグリーンフェスタを開催いたしました。今年は個人向けのイベントが多かったのですが、ほぼ満員となり多くの方にお越しいただき大変盛り上がりました！

稲葉です。一般クラスからジュニアまで幅広く指導をさせていただいております。ジュニア選手コースでは全日本ジュニア、インターハイ、全国選抜、関東ジュニアまで選手を輩出。子供の頃からテニスを始め、大学までテニスに打ち込んできました。

今期は『基本動作』がテーマです。プレーがしっくりこない、更にステップアップしたいけれども、方法が分からない時は、基本動作を見直すことをお勧めします。一連の動きを見直しパフォーマンスアップに繋げましょう。

【ロシアンツイスト】10回を1セットとし、2〜3セット行ってみてください。

1つめは、バボラより『EVO AERO』。2つめはプリンスより『ツアー100SL』。

前期のテーマは「シチュエーション」でした。レッスン中、チャンスボールが来た時にどこに打とうか迷って、最終的に焦ってミスをする光景をよく見かけます。

今回は、スマッシュ（クロスステップ）です。スマッシュにおけるクロスステップとは、相手のロブが深い場合、再度ステップでは間に合わない時があるので移動距離が多いときに使うステップとなります。

先日、娘が結婚しました。教会での式は、父親がエスコートしてバージンロードを歩きます。久しぶりに手を握って、歩いたのですが、当たり前のように手を繋いでいた幼い頃のことを思い出しました。...

今年も来る5月3日（水）にグリーンフェスタを開催いたします。本村プロをお招きしてのプロクリニックや子どもから大人まで幅広い年代でのイベントが盛りだくさんです。皆様ぜひご参加ください！

来る5月3日（水）緑ヶ丘テニスガーデンダブルス選手権を開催いたします。優勝者には緑ヶ丘テニスガーデンの代表になり、7月に行われます東京都テニス事業教会主催のクラブチーム大会に、MTGを代表として出場していただきます。

2・3月期のテーマは『シチュエーション』になります。今期はダブルスのシチュエーションを考えながら、ペアとの連携でポイントを自然に取れるような内容にして行きたいと思っております。

【反応を早くするトレーニング】30秒を1セットとし、2〜3セット行なってみてください。

あの回転のかかるラケットが進化してリニューアルしました！跳高弾道を叶えるため今回、真テクノロジーが4つ追加されました！

前期のテーマは「フットワーク」でした。フットワークは習得するまでかなりの球数が必要になりますが、使えるとプレーが楽になります。

今回は、スマッシュ（サイドステップ）です。スマッシュはポイントを決めるショットというイメージが強いと思います。

先日、箱根駅伝を沿道で見る機会がありました。大磯付近で見たのですが、トップを走る駒澤大学の選手に後方の車から監督が常に励ましの言葉を与えていたのが印象的でした。...

今回もたくさんの親子の皆様にご参加して頂きました。普段レッスンに来ている子や、初めてテニスをやる子もいて、皆さん楽しくプレーされている様子でした。

今回は8人の選手に参加して頂き試合がとても盛り上がりました。緑ヶ丘に通っている選手、外部のスクールで練習をしている選手の試合だったので緊張感もあり、良い内容の試合が繰り広げられていました。

1月3日（火）にジュニアマスターズカップが開催され、6名の選手が出場してくれました。総当たり戦で行い、4勝同士の白尾一晟くんと外立凛桜さんが直接対決を6-2で勝利した白尾くんが優勝しました！

今期は「フットワーク」がテーマとなります。ボールコントロールを良くするためには、フットワークで打点を調整し、ラケットワークを安定させることが大切です。

【ブルガリアンスクワット】左右の足を10回を1セットとし、2〜3セット行ってみてください。

肘が痛い、より楽に飛ばしたい。テニスを長く楽しむ上では永遠の課題ですね。そんな願いを極限まで叶えてくれるハイテクラケットがアストレルなのです。

前期のテーマ「ボディバランス」でした。前期のレッスン中に私が感じたことは2つあります。1つ目は「頭は思ってより重い」ということです。2つ目は「片足で立つことが難しい」ということです。

今回は、スイングボレー（両手バックハンド）です。肩の高さで左手だけのスイングをして”回内動作”のクセを覚えましょう。

フェデラーが現役を引退しました。テニスの強さではもちろん、その人柄からも多くの感動を与えてくれた選手でした。最後の試合はライバルで親友のナダルと組んだダブルスでした。...

2023年も1月3日（火）にお正月イベントを開催いたします。毎年ご好評いただいており、枠に限りがございますので、ご予約はお早めに♪

10月より入社致しました矢崎若子と申します。出身は千葉県で高校3年間、部活でテニスをやっておりました。

今期のテーマは「ボディバランス」です。テニスは相手とボールを打ち合うスポーツです。打ったらすぐにボールが返ってくるのを想定してプレーすることが大切ですが、夢中になると打つことだけに集中して、バランスを崩した打ち方になっていることが多く見受けられます。

【エアプレーン】10回を1セットとし、2〜3セット行ってみてください。

最新の振動吸収素材を搭載し、さらにピュアな打感になりました！

前期のテーマ「回内・回外」上手くできるようになりましたか？今まであまり意識していなかった方が多いと思いましたが、少し意識して使ってみると、うまくいかなかったショットが上手くできるようになったり、さらに今まで以上に力強いショットが打てたり、安定したボールが打てるようになるかもしれません。

今回は、スイングボレー（フォアハンド）です。スイングボレーは非常に攻撃的なショットです。うまく打つことが出来れば、相手にプレッシャーをかけることができます。

8月24日、京セラを創業して世界的な企業にされるなど数多くの実績を残された稲盛和夫さんが亡くなりました。その経験を稲盛さんから学ぶ盛和塾という経営者の勉強会があり、私も参加させていただいていました。...

どなたでもお気軽にご参加いただける練習試合イベントです。

8月1日（月）に第34回全国ショートテニス大会が東京体育館メインアリーナで開催されました。

今回の親子テニス教室は親と子合計24名の参加者が集まりました。

今期のテーマは「回内・回外」です。ボディバランスに気を配りながら腕の動きに注目して練習して頂きます。

【プロネーション&スピネーション】10回を1セットとし、2〜3セット行ってみてください。

グリップ内部に仕込むタイプの振動止めになります。

自然な体の動きで出来るものも、考えすぎてしまうと上手にやれないものですね。

今回は、面を安定させるボレー（バックハンド）です。腕とラケットで「く」の字を作る意識をすると、ラケット面が安定させることができます。

二人合わせて、グランドスラムを30回も優勝したビーナス、セレナウィリアムズ姉妹を育てた父親、リチャード・ウィリアムズを主人公にした映画、ドリームプランを見ました。...

今年も館内に色鮮やかな短冊が飾られ、皆様にたくさんの願いごとを書いていただきました。

今期は、歩く動作を使った「ウォーキング打法」がテーマになります。歩く動作で打点を安定させ、ボールを打つタイミングをしっかり作れる内容のレッスンになりますので、ボールを自由にコントロールできるようにしましょう。

【ダイアゴナル】10回を1セットとし、2〜3セット行ってみてください。

ピュアドライブの限定カラーが発売されます！由緒あるウィンブルドンの白と、芝のゴールドを組み合わせたカラーとなっております。

基本的な動作の見直しをしていて、多くの方で見受けられたのが打つ時に軸が動きショットが乱れる現象でした。

今回は、面を安定させるボレー（フォアハンド）です。腕とラケットで「く」の字を作る意識をすると、ラケット面が安定します。

先日、東京消防庁より、スタッフ4名が感謝状をいただきました。レッスン後に心臓が停止されたお客様をスタッフが、救助したことを評価していただきました。...

4月29日（金）にグリーンフェスタ2022を開催しました！新型コロナウィルスの影響もあり、3年ぶりの開催となりました。

今期は「基本動作」がテーマとなります。レッスンでは、フットワーク、ラケットワーク、ボディワークをチェックしてショットの精度を上げる練習を行います。皆様も日頃の課題を持っていただき、コーチに伝えてください。うまくいっていない点や、更に進化させたい部分を伸ばしましょう。

【ノーマルスタンススクワット】10回を1セットとし、2〜3セット行ってみてください。

「グラファイト」テニスを長年されている皆様であれば一度は名前を聞いたことがあるはず。そのグラファイトが進化しました！

自分ですぐに決める習慣を身につけ、判断するクセをつけていかないと上達しません。コーチにアドバイスを聞くことももちろん大切ですが、間違ってもいいのでまずは自分で考え、行動するようにしていただきたいです。

今回は、スイングスピードアップ（バックハンド）です。両手の方は利き腕と反対の腕の「回内動作」、片手の方は利き腕の「回外動作」を意識してスイングを加速させて振り切ります。

全豪オープンでナダルが13年ぶりに優勝、史上最多となる21度目のグランドスラム優勝を達成します。...

今年も4月29日（金）にグリーンフェスタを行います！昨年は残念ながらインドアイベントはコロナウィルスの影響で中止となりましたが、今年は3年ぶりに全面使用します。

2月3月期は、「シチュエーション」がテーマとなります。テニスはレベルを問わず、相手からエースを取ろうとする気持ちが強いと、身体が力みミスをする割合が多くなります。

【シングルレッグデッドリフト】3回タッチを1セットとし、3〜5セット行ってみてください。

みなさま、テニスがうまくなりたいですよね？（スクールだから当たり前ですね笑）そのために一番大事なのは、足です！

今期のテーマは「フットワーク」でした。これはテニスの勝敗を左右する大きな要素です。サーブやストローク、ボレーなどのショットと比べてフットワークが目立つことは少ないですが、試合のレベルが高くなるほどフットワークの差がテニスの勝敗を左右します。

今回は、スイングスピードアップ（フォアハンド）です。利き腕の「回内動作」を意識してスイングを加速させて振り切ります。

先日、福井烈さんと食事をする機会がありました。福井さんは全日本テニス選手権で7回も優勝をした名選手。...

小学生の部は学年の差が大きく出ていました。3年生の選手が6年生の選手のボールに、食らいついて奮闘している姿がとても印象に残りました。

1月3日（月）に親子テニス教室を開催しました。新年にもかかわらず、20組の親子に参加していただき、ありがとうございました。

1月3日（月）にオレンジボール大会を開催しました。どの試合もラリーが続いており、白熱していました。

今期はフットワークがテーマとなります。レッスンでは打っための4つのフットワークを紹介してバランスの 取れた打ち方を目指します。

【片足スクワット（ボールタッチ）】3回タッチを1セットとし、3~5セット行ってみてください。

今回こ紹介させていただくのは、最高峰スピンラケットとして知られる、 ピュアアエロの RAFA バージョン！ ！クレーキングである ラファエル・ナダルのネームと、ポップなカラーをあしらった 素敵なデザインになっております。

今期は「ボディーバランス」がテーマでした。身体のバランスを保てない方に多かった現象として頭が前に傾いてしまい、上体が前傾してしまっている方が多くいました。

今回は、スライスサーブです。サーブのグリップはコンチネンタルグリップで握りましょう。

大相撲の横綱、白鵬が今年で引退することになりました。1187勝の勝ち星、45回の優勝は歴代1位の記録でした。...

10月31日（日）に東京都チーム大会2021が行われました。来年も優勝目指して頑張りましょう！
また、毎年恒例のハロウィンでは館内のフォトスポットでたくさんの写真を撮っていただきました！

来年も1月3日（月）にお正月イベントを開催いたします。

回内・回外の動作を使うには打点の調整や体の使い方が 大切ですので『ボディバランス』を今期のテーマにしました。テニスのパフォーマンスを上げるには、体の一連の 動きやラケットワークをイメージ化して反復練習することが大切です。

【バランスバードドック】キープは3 セットを目標に、肘と膝タッチは1 セット10 回を目安に2～3 セット行ってみてください。

PRINCE『BEAST』シリーズがリニューアルして登場しました！『BEAST』 といえばオールラウンドモデルでお馴染みですが、今回から新たに加わった 『BEAST DB 100』は今までの黄金スペックのラケットよりもう少しホールド感や ボールの乗り感が欲しい、柔らかい打球感が欲しいという方にぜひ試して いただきたい一本です！

今回のテーマ「回内・回外」は言葉では簡単ですが、ボールを打ちながら行うのは、 なかなか難しいですね。レッスンをしていて思ったことは、回内・回外動作を やろうやろうと、し過ぎてしまう方が多いように感じました。

相手がスライスやボレーなどで返球してきたボールの軌道は低く飛んでくることが多いです。低い軌道のボールは必然的に低い打点で打たなければ なりません。低い打点で打つポイントは、膝の使い方です。相手も狙ってくるので低い打点でも 打ち慣れていきましょう。

今回のオリンピックで日本は多くのメダルを獲得しましたが、実は、オリンピックで日本が最初にメダルを 取った競技はテニスです。熊谷一彌が１９２０年、アントワーク大会で、シングルスと柏尾誠一郎と組んだ ダブルスの両方で、見事に銀メダルを獲得しました。...

2021 年8 月23 日( 月) から8 月30 日( 月) までの８日間、大阪の靭と江坂で全日本ジュニア テニス選手権が開催され、緑ヶ丘テニスガーデンの選手が5 名出場し、全日本ジュニアテニス 選手権大会での初の準優勝者が出ました。

8 月より入社いたしました、笹井正樹です。出身校は 東海大菅生中学校～浦和学院高等学校～法政大学 ３年前までプロとして活動しておりました。

今期は、『回内・回外動作』がテーマです。体の中心軸で腕を動かし『回内・回外の動作』をレッスンで説明し、試合で使えるようにします。（動画で確認していただけると嬉しいです）

スムーズはラケットワークを実現させるための上半身運動。10往復を1セットとし、1日2〜3セットを繰り返しましょう。

2002年から販売され、個性的なフレームが特徴のロングセラーラケット。DUNLOP LX1000とLX800が7月末から発売されました。

正しくテニスのスイングをするためには、まずは自分で自分の動きを知ることが大切だと考えるようになりました。

軌道を高くしてネットの高いところを通すイメージで打ちます。利点はネットミスを減らせることと、バウンドを高く跳ねさせることです。

テニス雑誌のスマッシュでマッケンローについてのコラムを連載してます。マッケンローはシングルスとダブルスの両方で世界ランキング1位となった天才的なボレーやサーブを打つ選手でしたが、審判への暴言も多く、悪童と呼ばれていました。...

願いを込めた373枚の短冊を、今年は奉納していただけることとなりました。8月8日（日）に福岡県小郡市にある七夕神社の神殿で奉納祈願し、お焚き上げいたします。きっと皆様の願いが叶いますように！！

東京都豊島区の監督として2019年度に引き続き、中村コーチが参加しました。東京は第2シードで決勝進出、相手は開催都市の宇都宮市が相手でした。

夏休みに親子でテニスを楽しみませんか？テニスが初めての方でも大歓迎です♪

6〜7月期は、『歩く動作』を取り入れて皆さんのプレーを安定させることを目的に、レッスンを行います。

『シンボックスストレッチ』5~10回を1セットとし、1日2~3セットを繰り返しましょう。

テニスを始めて、上達したいと思うジュニアは多いと思います。重要なのはジュニアの身体に合わせたラケットを使って頂くことです。

テニス（スポーツ）する上で日常の動きにあてはめながら、この筋肉を使うのだなと考えていくと技術アップになっていくのではないでしょうか。

ポイントは体の軸をまっすぐに維持するイメージを持つことです。ディフェンスのショットなので打った後のことを意識しながらプレーしていきましょう。

「これまでで一番、印象に残っている試合は？」と質問された本村プロは、「全日本やデ杯もあるけれども、一番はインターハイの決勝です」と答えます。...

小雨が降る中でのイベントを開催しました。皆さん楽しんでいただけたように感じました。

1日でも早く仕事に慣れ、皆さんと楽しくテニスが上達できるよう頑張りますので、どうぞよろしくお願いします。

今期は、正確にショットを打つための「基本動作」がテーマになります。レッスンでは、この基本動作に合わせ、効率良くポイントを取れる方法にもトライしていただきます。

『ハーフニーリングツイスト』5~10回を1セットとし、1日2~3セットを繰り返しましょう。

バディー選手やズベレフ選手も使っているラケット、表と裏が別々のカラーデザインになっているのが特徴です。

名前を呼ぶゲームを行い、一気に生徒さんの名前を覚えます。

不利な局面では、”歩く動作”のフットワークとボディワークを利用してリカバリーしていきましょう。

今年の全豪オープン、大阪選手の活躍で盛り上がりましたが、その出場者の中に、彼女以上に印象に残るプレイヤーがいました。...

みんなの挑戦を待っています。

今期は、５つのゾーンから効果的な『ショットの使い分け』や、相手のショットに対しての適した守り『フォーメーション』の練習を行います。

シングルレッグジャンプ。10cmくらいの高さがあるもの（ミニハードル）を用意してください。

鮮やかなオレンジのぱっと人目を惹くラケットになりました。

相手のボールに合わせて適したスタンス、フットワークでラリーができると良いですね。

ゲームを優位に進めるためにはボールを深くコントロールすることも必要です。

テニス雑誌スマッシュで『トッププレイヤーの言葉』を連載しています。ビヨン・ボルグについて書いたのですが、彼の言葉にはテニスの上達に役立つだけではなく、生き方のヒントも数多くありました。...

参加していただきました皆様ありがとうございました。

今期は、ボディバランスを良くするための基本となる、「フットワーク」に注目してレッスンを行います。フットワークは、ボールを打つ為の準備、打つ動作、リカバリーの全ての動作に絡みます。

お尻が後ろに突き出たり、お腹が前に出ないように、真っ直ぐな姿勢を意識しましょう。

11月からの取扱いを始めました。

みなさんは片足立ちで何秒くらい立っていられますか？テストの基準値は平均で20～29歳で70秒、30～39歳で55秒、40～49歳で40秒、50～59歳で30秒、60～69歳で20秒となっております。

今回は、スマッシュ（深いポジション）です。ネットから遠い位置（サービスラインより後ろ）で打たなければいけないスマッシュは、右足でジャンプをしてボールとの距離を詰めましょう。

先日、競泳の池江選手が白血病を乗り越えて、全日本学生選手権に出場しました。彼女は、2018年、アジア大会で日本人初の6冠を達成、東京オリンピックでの金メダルを期待される存在でしたが、体調を崩して検査をした結果、白血病にかかっていることがわかります。...

毎年ご好評を頂いており、枠に限りがございますので、ご予約はお早めに♪

今年も1週間コーチが仮装してキッズレッスンでハロウィンイベントを行いました♪

今期は、大阪なおみ選手の成績が良くなった要因のボディバランスをテーマにしました。 スポーツは手足を連動して使うことで体ののバランスが良くなり、パフォーマンスが上がります。

サイドプランク：体幹のブレを抑え、安定したストロークを手に入れよう！

今回は新しく発売されたPRO STAFFシリーズのご紹介です。 新しく発売されるPRO STAFFは今まで以上に柔らかく、ボールが飛びやすくなったので、女性の方やジュニアの方にも扱いやすいラケットになりました。

いつもレッスンをしている中で、自分の中で考えさせられることがありました。皆さんに正しく新しい技術を習得していただくためには、まずは、自分自身が新しい技術の知識を取り入れて、実践できるように練習することが必要不可欠です。

今回は、ボレー（バックハンド）です。スピードのあるショットに対して打ち負けないボレーにするために、レベルスイングで厚い当たりを心がけましょう。

大阪なおみ選手が人権問題への発言で話題になっていましたが、多くの人に影響を与えたテニス選手といえば、1975年に黒人選手として初めてウィンブルで優勝したアーサー・アッシュだと思います。...

期間中にお申し込みいただきますと、レッスン料1ヶ月無料！！

今期は、『回内・回外の動き』をテーマにしました。回内・回外動作を使うと面の調整は 勿論のこと、インパクトにパワーと回転を 1.5 倍以上与えることができます。そのコツは 筋肉の動きにあります。

サイドスクワット お尻の筋肉、 内腿の筋肉を鍛えて、 相手から振られても踏ん張れる 下半身を作ろう！

今回は 9 月発売の PURE DRIVE のこ紹介です。 振動吸収性能が向上し、 振動が気になる皆様にも、こ満足いただける心地よい打球感が実現しました。

「ウォーキング打法」を磁識しながら 歩くと、フォームは徐々に良くなっていきます。余計な力が抜けるので、実際にボールを 打つよりも効果があることもあります。自粛中、体重が増えてしまっている方も多いと 思います。「ウォーキング打法」を意識しながら散歩をしてみたらいかがでしょうか？

今回は、 フォアハンドの回り込み！ （逆クロス）です。 フォアハンドの回り込み逆クロスを打つことで、 自然に自分のポジションを前にとることができます。

どなたでもお気軽にこ参加いただける練習試合を行うイベントです。 練習試合ですので勝敗を気にし過きす、課題を練習したり、経験が浅いペアが経験を積む為にペアとのマッチング練習したりと、利用方法は様々です。

9 月 20 日（日）にグリ ーン ール選手権を開催いた します。 もっとテニスが上手くなりたい人、試合経験者から、 試合未経験者まで、 幅広く大歓迎です。みんなの挑戦をお待ちしております。

6 • 7月期のテーマは、テニスの基本に戻リ「ウォーキング 打法」にしました。内容は 2 0 1 8 年に緑ヶ丘テニスガーデン監修で『いちばん 新しいテニス上達メソッド』を発刊しましたが、この本の内容を進化させた形で分かりやすく進めたいと思っています。

背中が曲がったり｀首がすくんだりせす、つま先よりも前1こ膝が出ないように注意してください。

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今回は、正しいボールの入リ方を覚えよう！ （フォアハンド）です。ペースラインと平行に 動きながら打ち、振り遅れてしまう方は少なくありません。ありがちなミスを防ぐためには、ボールの内側に入れるような体重移動が理想となります。

緊急事態宣言から再開までの間、テニス事業を提供できなかったのは本当に悔しかった です。テニスが皆さんにとって必要なことが痛いほどわかっていたからです。...

4 月 8 日（水）より緊急事態宣言を受けて、スクールを休講しておリま したが、密閉・密集・密接の 3密回造など、感染予防対策を徹底した上て レッスンを再開いたしました。長い自粛期問て思うように打てない方も いるかと思いますが、テニスが思いきり出来る喜びをかみしめつつ、 一緒に楽しんてプレーしましょう！ ！

緑ヶ丘テニスガーデンでは、ご自宅で出来る辻ノーニングやテニスのための ワンポイントアドバイスなどをフェイスブックとYouTubeにで配信しております。 この機会にぜひチェックしてくださいね！！

4·5月期は「基本動作」がテーマです。青山選手のようにポジティブに試合を進めるためには、正しい基本的な動作を知り、練習で習慣化することが大切です。動きの悪い方の特徴として、ボールに対する準備が遅いことが挙げられます。ボールがバウンドしてからテイクバックを始める方は要注意です。相手に時間を与えることになリ、ボレーカット やライジングで攻められることとなります。

藍伸びきらなくてもOKです。背中の一直線を保つことを優先してください。 /ふ地よいストレッチ感を感じたところで3回深呼吸したらからだを元の位置に下ろします。

今回、新しく発売された ULTRA V3.0 2020 年モデルは、ストリングのたわみで柔らかさ を生み出し、『柔らかいフィーリングなのに、 コントロールできるラケット」となっております。 コントロール系のラケットでは硬いイメージがあり、 今まで使わすにいた方も、ぜひ一度試打してみて くださいね。

ダブルスは 個々の能力も必要ですが、2人のコンビネーションあってのものだと思います。 何気ないレッスン中のゲームでも一言二言コミュニケーションを取りながら、 楽しいゲームにしていきたいですね。

今回は、ボレー （フォアハンド）です。試合展開を有利に運ぶために、ボレーの技術は 必要不可欠です。スピードのあるショットに対して打ち負けないボレーにするために、レベルスイングで厚い当たりを心掛けましょう。

息子が小学校を卒業するにあたっての言葉を考えていましたが、スポーツ選手の卒業のときの言葉には、 驚かされるものが多いです。....

ビギナーズゲーム大会 レッスンと違った雰囲気の中でプレーされるのが初めての方が多く、皆さんも緊張した様子からゲームがスタートしました。ゲームをこなしていくうちに足も動いてきて、白熱したラリーがたくさんありました。

今年は新型コロナウイルスの影響で開催も危ぶまれましたが、 毎年好評を いただいでおりますし、 皆さんに元気を出してもらいたいと思いまして、 今年も開催することとしました。

2月3月期は、「シチコエーション」がテーマです。テニスは確率のゲームと言われています。エースを獲ろうとするよリも、相手からミスを誘いポイントを獲るという戦法が、プロの試合でも多く見られます。

背中が丸まらないように気をつけましょう。

EZONE98/100/1OOL/1 OOLS

「今日のテーマは、フットワークです。Jと言った時に皆さんの顔が曇るのをコーチであれば見逃しません！

今回は、 スライス（バックハンド）です。 ラリー中にスライスを混ぜることで、 相手のリズム

先日、日本のバラエティ 一番組にジョコビソチが初登場していました。彼がセルビアに凱旋したシーンも 放映されていましたが、集まった観衆は10万人もいました。

ぜひ、次回も た＜さんのこ参加をお待ちしています。

今期のテーマは「フットワーク」です。 大坂なおみ選手が世界のトップになった要因は、 ゲーム戦術に基づいた 「フットワーク」が良くなったからだと思います。 昨年の前半まではショットに頼りすぎて、 エース狙いのショットが 多かったのですが、 後半からは相手を崩してから攻めるという、 良い流れになっていますね。

体に変な力みが入ったり、 呼吸が止まる＜らい強く行うことは逆効果になりますので、呼吸はゆっくりと繰り返してください。

ラケットを選ぶにあたって、 ますは身長で選びます。ラケットを 持って、 地面に引きすらない長さが目安となります。

今回のテーマ『ボディ ーバランス』で大切なことは、軸足（片足）に乗って打てるようになることです。

先日、 おかげ様で20周年のパーティを開催させていただ＜ことができました。 20年前、 この施設を作るとき には、 いろいろと悩みましたが、 参加していただいた皆さんから、 緑ヶ丘テニスガーデンを心から楽しんでいる 話を聞かせていただいて、 本当に思い切つて決断して良かったと思います。

1 1月9日（土）に20周年記念バーティーが行われました。当日は挨拶から始まり、お食事・ご歓談へと移リ、みなさま会話が弾んでおりました♪

来年も1月3日（金）にお正月イベントを開催いたします。

今期は、フエデラ一のテニスをお手本に、体の動きに注目して、ショットの精度を上げる練習をしましょう。

腰の痛みを動作中に感じる場合は、腰の反りが大きい可能性がありますので、スタートポジションで、腰のあたりにタオルを入れて、背中が丸まりやすい状態を作ってください。

今回のBLADEシリ ーズは従来モデルより『しなり』が大き＜柔らかくなり、面の安定性も向上し、 コント□ールもし易くなって、 どの年代の方にもオススメなラケットです。

今回のテーマのレッスンをやっていてよくあるのが、 回内 ・ 回外を説明していると皆さんの顔がどんどん？マークになって い＜ケ一スです。

今回はスライスサーブです。スライスサーブはデュースサイドから打つと、バウンドした後にサイドへ切れていくサーブとなります。

最近、息子にテニスを教えることが増えましたので、大坂なおみを世界1位に導いたサーシャ ・ バインコ ーチの 本を読んでみました。 印象に残ったのは、バインコ ーチが13歳のときに自殺を考えた話です。

ぜひご参加ください。一種に盛り上がりましょう。

今期は、腕の回内、回外を使いラケットや腕全体の中心支点で、ラケットの面をコンパクトに振る 意識を持ち、ショットが安定する打ち方を身に付けましょう。

「ハーフニーリングストレッチ」
テニスの動きにとても大切になる股関節の動き。 その動きをスムーズにする効果があります！

大坂なおみ選手が、世界ランキング1位及びグランド スラム連覇を達成した快挙を記念し「EZONElimited」 を全世界1万本限定で発売！大坂なおみ選手の使用は 全米OP前哨戦から使用開始予定です。

こんにちは！コ ーチの篠宮です！あるあるなのかはよくわかりませんが、 1つ 挙げるとすれば、やはりこれです。「足と手が一緒Jになってしまつていることです。

今回は、フォアハンドのスライスです。スライスはラリー 中に混ぜることで、相手のリズムを崩すことができます。トップスピンとのスピード差と低い打点で打たせることにより、相手のミスを誘えます。緩急や高低差を考えたテニスをする為に、スライスの練習をしましょう。

先日、理事長をしていた三鷹青年会議所の50周年の記念事業があったので、参加してきました。 後輩たちが 熱心に企画を考えてくれて、講演のゲストは80歳でエベレストの登頂に成功したプロスキーヤーの三浦雄一郎 さんでした。

毎年恒例の東京都の1位を決める東京都テニス事業協会主催のチーム 大会が行われました。

となたでもお気軽にこ参加いただける練習試合を行う イベントです。

今期のテーマは全てのショットの基本歩く動作を用いた 『ウォーキング打法』です。 基本を定期的に見直すことで新たな発見があり、技術力が 上がります。

テニスの動きにとても大切になる股関節の動き。その動きをスムーズにする効果があります。

3本の側糸を、らせん状に巻き付けた凸凹加工が、驚異のスピンを生む！さらに、耐摩耗樹脂採用により、耐久性が大幅に向上。

前期のテーマは「基本動作」でした。 基本に立ち返って練習をしていると、多くの方から r普段より疲れる」という声が聞こえました。

今回はスマッシュです。スマッシュはポイントを決めるショットというイメージが強いと思います。しかし、試合では打ち頃のロブばかり来るわけではなく、様々な高さや深さのロブがあります。どんな状況にも対応できるように、スマッシュ の基本を抑えましょう。

先日、ゴルフのタイガーウッズ選手がマスターズで14年ぶりの優勝を達成しました。 早朝からテレビで見て いたのですが、離婚問題や度重なるケガを乗り越えての勝利に感動しました。

4月29日（月）にグリ ーンフェスタ2 0 1 9を開催しました。 大型連休の中、多くの方々に参加していただきました。

このレッスンではショットの基本練習から始まり、ゲーム練習をメインに行っていきます。

今期は『基本動作』をテーマにしました。ラケットワーク ・ フットワーク ・ ボディワークの3つのワークと、打点の位置の調整をしてリズムよ＜打てるように練習します。近代的テニスの重要テーマは、相手から時間を奪うことです。

「リバースプランク」
ストロークやサーブで腕のしなりを作りたい方にオススメです！

シリーズ史上最大のスウィートエリアで放つ「爆発パワー」。瞬時の喰いつきでウィナーを狙うコントロールモデル。

今期は、「シチュエーション」ということで、効果的または楽にポイントを取るために、 ショットを選択しコントロールすることがテーマでした。

今回は、相手のポジションを下げることです。相手のポジションを下げることのメリットは、相手がベ一スライン後方にて高い打点で返球させられることになり、浅いボー ルが返ってくる可能性が高くなります。そのため、その後自分から楽に展開することが可能になります。

テニス雑誌でフエデラ一のコラムを書かせていただいているのですが、ジュニア時代のプレ一を調べて、 驚きました。今の姿からは想像もできないのですが、試合中にイライラするのは当たり前でラケットを 何度も投げていました。

今年も緑ヶ丘テニスガーデツ最大ヴィヘント·「グリーンフェスタ2o· 「9」 を開催します！

今年も緑ヶ丘テニスガーデツ最大ヴィヘント·「グリーンフェスタ2o· 「9」 を開催します！

「サイドプランク」 呼吸が止まらないようにしましょう。 また、 肩がすくまないようにしっかりと床を押しましょう。

同メーカーの「BLADE」もしなりますが、 それ以上に しなるラケットです。さらに、 パワーもありコントロールが 落ちないのが特徴です。

前回のテーマの「フットワーク」と一言で言ってしまつても難しいですよね。 レッスンではボールを打つ為、打った後に戻る為などの足の使い方をやっていますが、 最近、自分でもレッスン中に思うのは、普通の動き出しの一歩目がすぐに出ない事が 気になります。

今回は、 「ストロ ークで深いボー ルを安定させて打つ」です。 ラリ ーや試合中、 自分のボー ルが浅くなると、 相手から攻撃されやすくなるので、 深いボー ルを安定して打てるようになると、 自分のペースで試合を展開しやすくなります。

先日、 レスリングの吉田沙保里選手が引退をしましたが、 彼女の人生から、 スポ一ツをがんばっている 子どもに対する姿勢を考えさせられました。

親御さんが初心者でもできる内容になっております。参加できな かった方は、 次回ぜひ参加してみてください。

速いボールを使いすぎるとカウンターで合わされ、不利になることが多くなりますが、適度に相手にも攻撃をさせて ミスを誘いだし、チャンスボールを決めるという『足を使った』プレーが出来ています。今期は、このようなことを 踏まえ、『フットワーク』に注目して効果的にポイントを取る練習を行います。

「バードドッグ」
肩がすくんで、後頭部の付け根が縮んでしまうと首こり肩こりになってしまうので、カメが首を 伸しているイメージをしながら、首筋を伸ばしてください。

DUNLOP CXシリーズ

どう見てもワザと らしいフォ ームでバランスが悪く、カッコ悪い打ち方になってしまうことがあります。

今回は、フォアハンドストロークの回り込みです。フォアハンドを回リ込みで逆クロスに打つことで、自然に自分のポジションを前に取ることができます。

先日、母が 75 歳で亡くなりました。私が8歳のとき、母は父と一緒に弊社のテニス事業を始めました。

今年MTGハロウィンでは、かわいい写真が撮れるように顔を出しパネルを置いてみました。

1月3日（木）にお正月イベントを開催いたします。

今期は、 腕の振り方のイメージがつかめたところで、 大坂選手と錦織圭選手の復活の要因になった『ボディバランス』に気を付けて練習していただきます。

「プランク」
肘は90度、 肩の真下に来るようにセットします

私は週1度初級クラスのレッスンを担当しておりますが、今回のテーマ『回内・回外」は そういったテニスを始めたばかりの方々には、少々言葉も技術的にも難しかったようです。『回内』って なんでしたか？とレッスンでよく聞きました（笑）。

今回は、スライスです。ラリー中にスライスを混ぜることで、 相手のリズムを崩すことができます。

弊社は、 連載中のテニス漫画、 BREAK BACK (ブレ一クバック）とタイアップしています。 この漫画は ケガで引退した元プロ選手が部活のコーチとなって高校生を育てるスト ー リ ーですが、 著者がプロ選手だけ あって、 いろいろと考えさせられる場面もあります。

8月16日（木）に親子テニス教室が行い、 今回は15組の親子にご参加いただきました。

10月27日（土）緑ヶ丘テニスガーデンダブルス選手権を開催いたします。

今期は、近代テニスに最も大切な腕の回し方、「腕の回内・回外』の動きの利点を説明しながら、レッスンをして行きます。

「肩甲骨体操」
肘から方にかけて（上腕）は床と平行を保ちましょう。肘の角度は90度です。

バボラ：PURE AERO
スリクソン：CS10.0
CS8.0

前期のテーマ『ウォーキング打法』を使ってレッスンを進めていると、いかに普段何気なく歩いている動作が、難しい動作なのかを改めて感じさせられました。

今回は、時間を奪うストロ ークです。打点を前にとることで、相手の時間を奪うことが 出来ます。相手の時間を奪い、自分の時間を作リゲー ムの主導権を握りましょう。

全仏オープンでは、ナダルが前人未到の11回目の優勝を果たしました。テニス雑誌のコラムにナダルのことを書かせてもらっているのですが、彼のことを知れば知る程、その強い精神力に驚かされます。

全仏オープンでは、ナダルが前人未到の11回目の優勝を果たしました。テニス雑誌のコラムにナダルのことを書かせてもらっているのですが、彼のことを知れば知る程、その強い精神力に驚かされます。

東京都テニス事業協会主催のチーム対抗戦が、7月7日に行われました。 この大会は、男子ダブルス• 女子ダブルス ・ ミックスダブルスの 3ポイントで争うクラブの団体戦です。

今年もたくさんお色鮮やかな短冊が彩り、賑やかな七夕の日を過ごすことができました。

歩く動作で、 全てのショットのインパクトを安定させ、 自分の意志に合ったボールを 打てるようにします。

「フォ ースタンスストレッチ」
お尻を弓Iいてもストレッチ感が得られない場合には、 手を謳く位置を少し前にしてください。

耐熱・耐摩耗樹脂PEEKの採用と、 独自製法により、ナイロン•マルチでは、 耐久的に不可能とされていた 1.10mmの超極細ゲージを実現！絶妙なタッチと飛びの両立を可能にした超極細マルチ・ストリングが誕生！

前期のテーマが簡単上達法（基本動作）でしたが、僕のクラスでは1つ1つのショットでの体の使い方や、ラケットワークが身に付いているように見られました。

ドロップショットです。テニスコートは長方形なので、前後に打ち分ける展開も 必要です。ドロップショットで主導権を握リましょう。

先日、 テニス事業協会の記念講演で、 司会をしたのですが、 ゲストの松岡修造さんと話をすることができました。 最後に、 「小学校5年生の息子がテニスをがんばっているので、 サインをお願いします」と持っていたベストセラーに なっている修造カレンダ一を差し出しました。

今年もグリーンフェスタが盛リー上がりました！本村・平木プロのテユマ別のクリニックや、キッズの試合、クラス対抗の試合も行われて大盛況でした。クラス対抗戦では多くのクラスの 方々が参加し、皆さん楽しく、真剣にプレーしていました。

このレッスンではショットの基本練習から始まり、ゲーム練習をメインに 行っていきます。そして、試合の進め方はもちろん、ルールや礼儀、試含の 勝ち方を学んでいきます。

テニスで 強くなる為には、 ただ勝ち負けに左右される のではなく、 試合経験を積み、 その環境にも 慣れる事が大切です！今回出られなかった ジュニアも、 是非次回出場してみましょう！

「ソラックツイスト」
膝にクッションを挟みながらやると動作が行いやすいです。

スリクソンREVOCV5.0
REVOCV3.0F
ヨネックスVCORE PRO97/100

前期のテーマは「守って攻めるショット上達法」でした。言葉で言うのは 簡単ですが、実際に実行することが難しいテーマだったかなと思います。

ネットから離れた位置で打つスマッシュです。 ダブルスでは相手からロブを打たれ、 ネットから離れた所でハイボレ ー • スマッシュを打つ展開も多いです。 スマッシュはネットからの距離によって打ち方や、 球種が違うので参考にしてください。

先日、フロリダにあるテニスアカデミ 一を視察に行ってきました。その中の一つ、ハリーホップマンは、私が 28年前 にお世話になっていたテニスアカデミ ーです。

今年も毎年好評の平木プロや本村プロによるプロクリニックに加えて、 新刊出版記念 イベントの最新フォァ＆サーブ徹底解説など、 楽ャいイベンドが盛りだ＜さんです！

今期は、自分にあったラリ スピ ド（つなげる）を確認して、攻撃できるボールを作ります。そして、チャンスボ中に入り、相手の逆をついて打つ練習をしましょう。戦術を使ってポイントを取れるようにールが来たら素早くコ ートのしたいですね。

「ランバーローテーション＆ヒップローテーション」
反動を付けて行うのではなく、ゆっくりと自分でコントロールしながら行いましょう。

独自製法により、高性能ボリエステルの内部にリコンを分散させ、融合させることに成功。従来に無い、しなやかさと強靭さを併せ持つ 新素材ストリングが誕生！

1つの フットワークを覚えるとその打ち方だけになってしまうことがあるので、 状況に応じて使い分けていきましょう。

ポ ーチされにくいストロー クにつ いてです。 ダブルスではクロスラリー からの展開も多く、 相手の前衛を気にしながら打つ事がとても多 いです。 その為、 前衛を気にしすぎてミス をしてしまう方も多 いと思います ので、 高低差を考えた 配球も考えてみて下さい。

読んだことがある方も多いと思いますが、テレビアニメでも放送されていたベイビーステップの連載が終了しました。

テニスで 強くなる為には、 ただ勝ち負けに左右される のではなく、 試合経験を積み、 その環境にも 慣れる事が大切です！今回出られなかった ジュニアも、 是非次回出場してみましょう！

先日、LIXIL様から錦織圭選手が今年、勝利した数だけシャワ一をプレゼントするという企画、錦織チャレンジ プロジェクトの第1号として、最新のシャワ一を2台、寄贈していただきました。

「チューブスクワット」
しゃがんだ位謳でもチューブ が張力を保つ位置で持つ。
胸を張って、背中を丸めない。

BEAST 03 104
T-FLASH 300
PUREDRIVE LITE
BEAM 265
EZONE 100

ボールをコントロールするためにただ振るのではなく、何か一つでも意識しながらやってみてください。

ボレーはストロークに比べてシンプルなフォームですが、スイング、ラケットの面の向きなどが原因でミスに繋がることも多いです。

先月、 新刊『いつのまにか忘れてしまった34の大切なこと』を発売させていただきました。 この本では、 子どもに気づかせてもらった話を34話、 紹介しています。

試合の最初はみんな緊張していましたが、試合を重ねていくうちに伸び伸びとプレーをしていました。

ｔね椅子で強くなるためには試合の経験を多く積むことが重要です。試合をして、今自分に足りないものを知ることで、今後の練習方法や練習に取り組む姿勢が変わっていきます。

今期は「ボールコントロール」がテーマになります。 錦織圭が世界のトップで活躍できる理由は、ラリ ーの展開の速さと、いっでもエースを狙える技術を 持っているからだと思います。

チューブブレッグレスト
左右バランス良く行うこと。 腕は動かさないようにする。

今までのマルチストリングの繊維を2倍にし、ボールをしっかりと捕まえることが出来ます。

レッスンをやっていて気づ＜ことがあります。1週問に1:::Jマでも、 うまくなる人となかなかうまくならない人・・• この差は、個人差だけではありません。 コツがあるのです。

リターンはストロークに比べて時間的余裕がないので、異なったショットと考えてください。

先日、LIXIL様から錦織圭選手が今年、勝利した数だけシャワ一をプレゼントするという企画、錦織チャレンジ プロジェクトの第1号として、最新のシャワ一を2台、寄贈していただきました。

東京都テニス事業協会主催のクラブチーム大会に、MTGを代表として出場していただきます。

ミスを犯す大きな原因は、打点の位置の調整が悪く、打つリズムが合わないことにあります。 まずは、苦手なショットをコーチに相談して、正しいラケットワーク、ボディワーク、フットワークの動きを理解して下さい。

「スティフレッグドデッドリフト」デッドリフトは多くの筋肉を複合的に 使って動作をする筋トレなので、実戦 でも使いやすい筋肉を鍛えることが 出来ます。

スイートエリアを広く、喰いっきを 良くして、さらに振動吸収性も上げていると、 いいとこどりのモデルとなっております。

ぜひ、何でもコ ーチに聞いてください。もっとしつこく質問をすれば、 足の使い方や 決めるならどこへ、つなぐならそこへ」というヒントも与えてくれます。

練習では安定してサ ー ブが入るのに、いざゲー ムになると、サ ー ブが入らなくなる方がいます。 1つの原因として、練習時とゲー ム時ではサービスコートの見え方が違うことが考えられます。

最近、子どもがテニスの試合でイライラすることがあるので、何か参考になるものはないかと探してみました。 そこで、見つけたのがEテレの番組『カラフル』で放映された『弟にナイスプレーと言えた日』です。

緑ヶ丘テニスガー デンは、1回戦東京グリ ー ンテニスクラブとの対戦でした。 惜しくも 1 勝2敗で負けましたが、今年は男子ダブルスが大健闘して、 炎天下の中、2時間を超す熱戦を展開し、勝利を得ることができました。

テニスがはじめてのお子さん、お父さんやお母さんでも、 テニスを楽しんでいただけるプログラムとなっております。親子でステキな夏の思い出を作りましょう！

試合で効果的にポイントを獲るには、その場の状況を判断して、自分の打てるベストショット（何をどのように打つか）を選択し、自分の意志通りに打つことが大切です。

片足でのトレーニングは、バランス能力も必要とし、このトレーニングを行うことで、足の筋肉のみではなく、体幹部も鍛えることができます。

PURE AERO FRENCH OPEN
PURE DRIVE WIMBLEDON

錦織選手のコーチをしているマイケル・チャンですが、最も印象にの残っている現役時代の試合を聞かれたら、多くの人が1989年の全仏オープン、イワン・レンドルとの試合だと答えると思います。

約300名の方にお越し頂き、ほとんどのイベントで満員御礼となりました。

今期は『テニス簡単上達法（ショットの基本動作）』がテーマになります。試合では、エースを狙ってプレーしすぎると結果が悪くなるからです。

股関節を鍛えるトレーニングで あると同時に股関節に大きな負荷が かかります。周辺部位に違和感が ある方は、ダンベルを持たすに 行うなど、負荷を減らして実施して みてください。

スリクソンブランドは海外選手とも契約を広げ世界に向けてのステップを踏み始めました。 今回の x シリーズも従来モデルより『しなり』と『反発』を兼ね備えたモデルに進化しました。

ご覧になったかもしれませんが、今年の全豪オー プンはフェデラーがナダルを破って、4大大会1 8回目 の優勝を飾りました。この試合はファイナルセットにもつれる大激戦、私も最後まで、テレビで観戦しま したが、両選手に拍手を贈りたい試合となりました。

今年も平木プロや本村プロによるプロクリニック、毎年恒例のクラス対抗戦やキッズスポンジポール全国大会予選会、親子レッスンなど、 楽しいイベントが盛りだ＜さんです。

自分が置かれているシチュエーションにより、つなぐべきか・攻撃するべきかを判断して、各ショットの精度を上げる練習を行いましょう。

スクワットが苦手な人へ向けて正しいフォ-ムを身につけるためのメニュー

振動止め
グリップテープ
ありがとうボール
高機能ソックス

昨年、大リ ー グ通算3 0 0 0本安打の偉業を達成したイチロ ー選手ですが、年末に帰国した際に、 少年野球大会の閉会式で、子どもたちに挨拶をしました。

1月3日に、 新春イベント『親子テニス教室』を開催致しました。 今年も20組の親子、 総勢40名にご参加頂き、 とても盛り上がりました！

今年の春休みはジュニアイベ􀀁:トが盛りだ＜さんPいっぱい練習して、ライバルに差をつけよう！！

優勝者には緑ヶ丘テニスガーデンの代表になり、 来年7月に行われます 東京都テニス事業協会主催のクラブチーム大会に、 MTGを代表として出場していただきます。また上位入賞者には協賛各社より賞品が授与されます。

「シングル・レッグ・ロウ」すばやく動作しないで、 呼吸とともにゆっくりした 動作で行う

Alショート
リストバンド
工ルボーバンド
EK-5

プロ野球、 広島のセリーグ優勝に貢献した黒田博樹選手が引退をしました。日本だけでなく、メジャーリーグでも実績を残した素晴らしい選手でしたが、 黒田選手は、 幼いころから注目をされてきた選手ではありません。

1 0月に岩手で行われました、国体に少年男女の監督で参加してきました。

毎年恒例となっております餅つき大会を、来年1/8に行います｝

錦織選手のナダルとの試合のように、次のことを考え全力投球し結果を出せるようにしましょう。 今期は、緊張した場面でもボールコントロールできる練習を行います。

重たい荷物を持つときなども、肩のラインを 意識するだけで、わざわざダンベルを 用いなくても、鍛えることが出来ます。

2歳～11歳頃までのお子様向けラケットです。 身長に合った長さのラケットを使うことで、上達も早くなります。 引きずらない長さ、しっかリ振れる長さのラケットで、綺麗な打ち方を身に付けましょうj トップ選手のキッズモデルラケットで、みんなもカッコよくテニスしよう！

錦織選手への期待も含めて、ますます、東京オリンピックが楽しみになってきました。

錦織選手への期待も含めて、ますます、東京オリンピックが楽しみになってきました。

優勝者には緑ヶ丘テニスガーデンの代表になり、 来年7月に行われます 東京都テニス事業協会主催のクラブチーム大会に、 MTGを代表として出場していただきます。また上位入賞者には協賛各社より賞品が授与されます。

テニスでの怪我は、手首の使い過ぎ（掌屈、背屈）と、体のバランスを崩してのプレーにより起きやすくなります。下記のチェックポイントで各ショットの動作分析を行い、相手から時間を奪えるショットを基本に、 安定したショットを打てるようにしましょう。

サイドプランク
上級向けトーレニング「コークスクリュー」

濡らして巻くだけでもひんやりして気持ちがいい！そして、濡らして凍らせるとアイシングが簡単に！とにかく巻くだけだからとっても便利です。

ウィンブルドンで、地元で話題になった選手がいました。世界ランク772位のウィリス選手です。彼は、普段はテニススク ールで、子どもたちのコ ーチをしていました。

MTGを代表して3ペアの方々に出場していただきました。

テニスがはじめてのお子さん、 お父さんやお母さんでも、テニスを楽しんでいただけるプログラムとなっております。 親子でステキな夏の思い出を作りましょう！

テニス研究をしている筑波大学の山田教授の話によると、テニスはミスによりポイントの決まる確率が高いスポーツだと唱えています。

テニス前のウォーミングアップのためのメニューです。

ボールをしっかり潰せるハードな打ち応えと、テンションロスが少なく、打球感を長く維持できるストリングです。

先日、出版社の方と打ち合わせをした際に、昨年、テニス関係で一番売れたのは、世界ナンバーワンのジョコビッチ選手が書いた『ジョコビッチの生まれ変わる食事』だという話を聞きました。

今年も各イベントでは参加者の方々のおかでにぎやかなものとなり、平木・本村プロによる超豪華なレッスンでは、「毎年このレッスンを楽しみにしているんです！」という声をたくさん頂きました。

今期は「ショットの基本動作」がテーマですが、まず錦織選手のプレーを見習い、 相手のボールにいかに速く反応するかということを頭に入れてプレーしましょう。

素早く動作を行うことで、心拍数を急激に上げるトレーニングです。 体力に不安のある方は無理せず、始めは回数を少なくするなどして行ってください。

ヨネックス：VCORE Duel シリーズ
ウィルソン：ULTRA シリーズ

NHK で『奇跡のレッスン』というトップコーチが子どもたちを教える番組が放送されています。 そのテニス編では、スペインテニス協会の指導者、ダビットコーチが招かれ、１２人の小学生に指導が行われました。 彼の指導のポイントは、子ども達に考えさせること、そして、楽しんで練習をしてもらうことでした。

今年も平木プロや本村プロによるプロクリニック、毎年恒例のクラス対抗戦や キッズスポンジボール全国大会予選会、今年から初開催のバボラカップなど、 楽しいイベントが盛りだくさんです♪

テニスは、プレーの状況が絶えず変化します。 相手からのボールを受ける時に、
①大変難しい
②難しい
③普通
④やさしい
⑤大変やさしい
と５つの局面が出てきます。 これらの局面により、つなぐべきか・攻撃するべきかを、選択しなければなりません。

素早く動作を行うことで、心拍数を急激に上げるトレーニングです。 体力に不安のある方は無理せず、始めは回数を少なくするなどして行ってください。

ありがとうボール
高機能ソックス
ほめくり修造
テニスノート

おかげ様で新刊、『物語が教えてくれる７つの習慣』がベストセラーになっています。その中からの物語を 紹介させていただきます。 彼女は、アルバイトをしながら画家を目指している男性と交際をしていました。

キッズの子ども達はサンタの姿のコーチを見て 「わぁ！サンタさんだ！」と喜んでくれる子もいれば、 トナカイ姿のコーチをつかまえようと、 追いかけている子もいました♪

今年の春休みはジュニアイベントが盛りだくさん♪ いっぱい練習して、ライバルに差をつけよう！！

テニスの上達にはフットワークは欠かせません。 フットワークはコートリカバリーや打点調整の他に、ラケットワークを助ける要素もあります。 一昔前までは、ボールを打つ前に止まって構えて打つテニスが主流でしたが、 現代のテニスは、錦織圭選手のエアケイに代表されるように、動きながらショットをする事が多くなっています。

バランスボールトレーニングバタフライ（大胸筋）椅子に座り、大胸筋を意識しながら胸の前でバランスボールを 持ち、潰せる限界まで押したら、ゆっくりと元に戻ります。

私の新刊、『物語が教えてくれる７つの習慣（フランクリン・コヴィー・ジャパン監修）』が発売されました。 その中に書かせていただいた物語を紹介させていただきます。 彼が入院している病室は、病院とは思えない豪華な作りになっている部屋でしたが、せっかくの豪華な部屋 に訪ねてくる人はだれもいませんでした。毎日、彼は、一人で大きなテレビ画面を見て過ごしていました。

緑ヶ丘でも毎年キッズレッスンの際にコーチが仮装をしています！ 子どもたちは、さぞ喜んでくれるかと期待していたところ、仮面つ けた寺井コーチの仮装を見た途端、大泣きされ、10 月は嫌いだと 言われてしまいました（爆笑）。

新春初打ちイベントを 1 月 3 日 ( 日 ) に開催いたします。

試合は必ずサーブリターンから始まりますが、セカンドサーブのコントロールの良い選手ほど、勝つ確率が高くなるのを 皆さんはご存じですか？理由は、セカンドサーブに自信を持てると、ファーストサーブで勝負できるからです。 このセカンドサーブを良くするコツは、ボールに回転を掛けることです。

ヒップリフト（大臀筋） 仰向けの状態から、バランスボールに脚を乗せ、 お尻を引き上げる。

・錦織圭・・・BURN95（Wilson）
・スタン・ワウリンカ・・・V CORE TOUR G（YONEX）
・ダビド・フェレール・・・TOUR100（Prince）
・ミロシュ・ラオニッチ・・・BLADE98（Wilson）

早稲田実業の清宮幸太郎選手の活躍が話題になりましたが、彼を見ていると、バッティングの技術や パワーだけでなく、精神的な強さを感じます。

スピードガンを使用して、各クラスでサービススピードコンテストを実施いたしました。

優勝者には緑ヶ丘テニスガーデンの代表になり、来年７月に行われます 東京都テニス事業協会主催のクラブチーム大会に、MTG を代表として出場していただきます。 また上位入賞者には協賛各社より賞品が授与されます。

1.ラケットワーク・フットワーク・ボディワークが三位一体となっているか
2.打点の一の安定（腰から距離で打点を調整する）
3.ボールを打つタイミングと球際の選択（トップスピン、スライス、サイドスピン）（ボールに軸を意識し地球儀を回すように回転を掛ける）

バックエクステンション（脊柱起立筋）
バランスボールの上でうつぶせに寝た体制から、上体を反らせる。

1.反発性があるため、攻めこまれてもボレーが返球しやすい。2.振動を軽減する機能が新しく搭載され、手に優しい打球感。

上達のために、どんなに努力しても、進歩が止まってしまう状況にぶつかります。それが、学習心理学の世界で、プラトーと呼ばれている状態です。

今年も七夕イベントを開催し、皆様のご協力によりたくさんの短冊を館内の笹に飾らせて頂きました。

4人以上で1チームを作り1ゲーム毎にペアを変えながら、20分以上でより多くのゲーム数を取ったチームの勝ちとなります。

試合で効果的にポイントを獲るには、相手の戦法を予測して対処法を考え、ショットを選択することが大切です。 たとえば、速いサーブには早い反応とコンパクトなラケットワークが必要です。大振りするとミスにつながるからです。 ミスを犯すよりコンパクトに返球して、次に攻撃することがポイントを取るコツになります。

１. 背中をつけて寝転がり、バランスボールを脚ではさみながら、はさんだ脚を垂直に立てる。
２. 背中をつけて寝たまま、腰をひねりながらバランスボールを床に近づける。

①ピュアストライク 16×19 ウィンブルドン 　ウィンブルドンといえば鮮やかなグリーンのグラスコート！ 　昨年、ウィンブルドンとバボラがパートナーシップ契約を 　結んだからこそ実現できたウィンブルドンカラーのラケット！

一流のプレイヤーは、技術だけではなく、考え方も一流だと思います。 そのことをサッカーで、48 歳になっても現役として活躍をしている三浦知良選手に教えられました。

本村プロ、平木プロによるレッスンでは、プロならではの、もの凄い打球やカッコいいフォーム、 華麗なテクニックを間近に見る事ができ、皆さん一生懸命にプロからのアドバイスを聞いて練習をがんばっていました。

、錦織選手が強い要因は、アングルショットとストレートを武器に、相手から時間を奪い攻撃できることです。 この二つのショットは、コートに甘く入ると相手にとってチャンスボールになるため、危険なボールになりますが、 錦織選手はこのショットの精度を高め、優位に展開できるようにしています。 今期は基本動作を反復練習して、効率よくポイントをとれるようにします。

バランスボールの上に両肘を付き、 足を伸ばした体勢を３０～６０秒間キープする。

反発力がとても良くてボールを飛ばすのがとっても楽チン♪
スペックあり、軽量モデルやフェイスの大きいモデル等、初級者から上級者まで レベルに合わせて選べます！きっとぴったりのものが見つかります！
なんといっても色、デザインがカッコいい！

春は卒業の季節です。 海外の大学では、卒業式に成功した先輩を招いてスピーチをお願いしている大学が多くあります。 インターネット書店 Amazon.com の創業者、ジェフ・ベゾス氏がプリンストン大学で卒業生に向けて子どもの頃の話をしました。 １０歳の頃、ベゾン氏はいろいろなものを計算して遊んでいました。

平木プロや本村プロによるプロクリニック、毎年恒例のクラス対抗戦やキッズスポンジボール全国 大会予選会、今年から初開催のバボラカップなど、楽しいイベントが盛りだくさんです♪