上達するのに必要な技術を確実に取得する

4月1日（水）～4月7日（火）

• フォアハンドストローク
• 1. 基本的な打ち方を覚えて安定感を高めます。
  2. 下半身の使い方と上半身のひねり戻しを意識します。
  3. 安定感を高めた打ち方を意識してラリー練習していきます。

4月8日（水）～4月14日（火）

• バックハンドストローク
• 1. 基本的な打ち方を覚えて安定感を高めます。
  2. 下半身の使い方と上半身のひねり戻しを意識します。
  3. 安定感を高めた打ち方を意識してラリー練習していきます。

4月15日（水）～4月21日（火）

• ボレー
• 1. 基本的な打ち方を覚えて安定感を高めます。
  2. 下半身の使い方と上半身のひねり戻しを意識します。
  3. 安定感を高めた打ち方を意識してラリー練習していきます。

4月22日（水）～4月28日（火）

• スマッシュ
• 1. テイクバックを意識して安定感を高めた打ち方を練習します。
  2. 打点を安定させるためにフットワークを意識した練習をしていきます。
  3. ロブの深さに合わせた練習をしていきます。

5月1日（金）～5月7日（木）

• サーブ
• 1. 基本的な打ち方を覚えていきます。
  2. 上半身と下半身を連動させたひねり戻しを意識していきます。
  3. スイングワークを意識して回転のかけ方を練習していきます。

5月8日（金）～5月14日（木）

• ゲーム練習（雁行陣）
• 1. ゲーム中の動き方を練習していきます。
  2. いるところではなく相手のいないところに打つことを意識していきます。

5月15日（金）～5月21日（木）

• ゲーム練習（平行陣）
• 1. ゲーム中の動き方を練習していきます。
  2. ペアとのポジショニングを意識しながら練習をしていきます。

5月22日（金）～5月29日（木）

• 総合練習
• 1. 今期のテーマの復習をしながら、ゲームで試していきましょう。
  2. テニスを楽しむ事が大切です。