上達するのに必要な技術を確実に取得する

10月1日（木）～10月7日（水）

• フォアハンドストローク
• 1. 下半身を意識してバランスを崩さない練習をしていきます。
  2. 上半身と下半身の連動を意識していきます。
  3. バランスを保ち打球後でも安定したフォームを覚えていきます。

10月8日（木）～10月14日（水）

• バックハンドストローク
• 1. 下半身を意識してバランスを崩さない練習をしていきます。
  2. 上半身と下半身の連動を意識していきます。
  3. バランスを保ち打球後でも安定したフォームを覚えていきます。

10月15日（木）～10月21日（水）

• ボレー
• 1. 安定感を高めるために体重移動を意識したフォームを練習していきます。
  2. フットワークを意識して安定感を高める意識をしていきます。
  3. 下半身を意識したコンパクトなテイクバックを覚えていきます。

10月22日（木）～10月28日（水）

• スマッシュ
• 1. 状況に合わせたフォームを練習していきます。
  2. 上半身のバランスを大切にしてコントロールを高める打ち方を覚えていきます。

11月1日（日）～11月7日（土）

• サーブ
• 1. 上半身と下半身の連動を意識していきます。
  2. 上体のひねり戻しとスイングワークを意識して安定感を高める練習をしていきます。
  3. テイクバックでユニットターンを取り入れたフォームを覚えていきます。

11月8日（日）～11月14日（土）

• リターン
• 1. 球種に合わせたステップで打球後のバランスを安定させる練習をしていきます。
  2. ステップから一歩目を打点に入る意識をしていきます。
  3. 下半身を意識して打球後の動きを速くすることを覚えていきます。

11月15日（日）～11月21日（土）

• ゲーム練習
• 1. 安定感を高めるためにバランスを意識して練習していきます。
  2. 状況に合わせたポジショニングを意識していきます。
  3. 相手に合わせた動き方も覚えていきます。

11月22日（日）～11月28日（土）

• 総合練習
• 1. 今期やって来たことを思い返しながら、実践でどんどん試していきましょう。
  2. 試合を楽しむことも忘れないようにしましょう。