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今月のレッスンテーマ
レッスンでは上達するために特に重要なポイントを毎月のテーマとして
月ごとに提供させていただいています。
毎週、段階的にレッスンのテーマを身につけるためのレッスンを行っていきますので、難しい技術でも徐々に身につけていただくことになります。
さらに、毎月のテーマを頭においてレッスンを受けていただくことで、
テニスに重要なポイントとなる技術が取得できます。
ボディバランス
10月1日(火)～10月7日(月)
- フォアハンドストローク
- ・バランスを意識したフットワークの練習をしていきます。
・”体の切り返し動作”と”上体の捻り戻し”をイメージしていきます。
・打球後のバランスを保ち、軸足を意識したフォームを覚えていきます。
10月8日(火)～10月14日(月)
- バックハンドストローク
- ・バランスを意識したフットワークの練習をしていきます。
・”体の切り返し動作”と”上体の捻り戻し”をイメージしていきます。
・打球後のバランスを保ち、軸足を意識したフォームを覚えていきます。
10月15日(火)～10月21日(月)
- ボレー
- ・体重移動を意識したシンプルなフォームを練習していきます。
・「股関節」を意識した打ち方で安定感を高めるイメージでをしていきます。
・お尻側の股関節を意識したテイクバックのフォームを覚えていきます。
10月22日(火)～10月28日(月)
- スマッシュ
- ・状況に合わせたフォームを練習していきます。
・上体のバランスをとるイメージで安定したフォームを覚えていきます。
11月1日(金)～11月7日(木)
- スマッシュ
- ・”上体の捻り戻し”と”体の切り返し”をイメージして、安定感を高める練習をしていきます。
・テイクバックで上半身をターンさせる意識をしていきます。
・ボディワークとラケットワークを意識して、安定感のあるフォームを覚えていきます。
11月8日(金)～11月14日(木)
- リターン
- ・サーブに合わせたフォームで打球後のバランスを安定させる練習をしていきます。
・スプリットステップからの一歩目を早くする意識をしていきます。
・フットワークを意識して、打球後のバランスを良くするフォームを覚えていきます。
11月15日(金)～11月21日(木)
- ゲーム練習
- ・打球後のバランスを安定させるプレーを練習していきます。
・様々な状況に対応したポジショニングを意識していきます。
・ボールを打つ相手に対応した構え方を覚えていきます。
11月22日(金)～11月28日(木)
- 総合練習
- ・今期やって来たことを思い返しながら、実践でどんどん試していきましょう。
・試合を楽しむことも忘れないようにしましょう。
