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レッスン中にコーチがレッスンのポイントについて説明しますが、
事前にお知らせしているレッスンの予習を見ておいていただくことで、
上達に重要な部分についての理解が深まります。
また、レッスンの復習では、レッスンで行った練習の振り返りをしていただくことで、
もう一度、コーチが説明したポイントとご自身の達成度を確認できます。
予習
10月1日(火)～10月7日(月)
- フォアハンドストローク
- バランスを意識したフットワークの練習をしていきます。
打球後のバランスを保ち、軸足を意識したフォームを覚えていきます。
10月8日(火)～10月14日(月)
- バックハンドストローク
- バランスを意識したフットワークの練習をしていきます。
打球後のバランスを保ち、軸足を意識したフォームを覚えていきます。
10月15日(火)～10月21日(月)
- ボレー
- 体重移動を意識したシンプルなフォームを練習して、「股関節」を意識した打ち方で安定感を高めるイメージでをしていきます。
10月22日(火)～10月28日(月)
- スマッシュ
- 状況に合わせたフォームを練習して、上体のバランスをとるイメージで安定したフォームを覚えていきます。
11月1日(金)～11月7日(木)
- サーブ
- ラケットワークとボディワークを意識して、安定感のあるフォームを覚えていきます。
11月8日(金)～11月14日(木)
- リターン
- スプリットステップからの一歩目を早くする意識をしていきます。
フットワークを意識して、打球後のバランスを良くするフォームを覚えていきます。
11月15日(金)～11月21日(木)
- ゲーム練習
- 様々な状況でのゲーム練習を行っていきポジショニングを覚えていきます。
11月22日(金)～11月28日(木)
- 総合練習
- 今期のテーマの復習をしながら、実践で試していきましょう。試合を楽しむ事も忘れずに。
10月1日(火)～10月7日(水)
- フォアハンドストローク
- ボディワークとフットワークをイメージして、打球後のバランスを保つフォームを練習していきましょう。
10月8日(火)～10月14日(月)
- バックハンドストローク
- ボディワークとフットワークをイメージして、打球後のバランスを保つフォームを練習していきましょう。
10月15日(火)～10月21日(月)
- ボレー
- 軸足を意識したテイクバックで、体重移動をしてボールを打つフォームを練習して打球後のバランスを保つ意識をしていきましょう。
10月22日(火)～10月28日(月)
- スマッシュ
- 上半身のバランスを意識して、状況に合わせた打ち方を覚えていきましょう。
11月1日(金)～11月7日(木)
- サーブ
- ボディワークとフットワークを意識して安定感を高める練習をしていきます。
打球後の動きを考えながらプレーをしていきましょう。
11月8日(金)～11月14日(木)
- リターン
- 打球後のバランスを保つイメージで、相手のサーブに合わせたリターンを覚えていきます。
打球後の動きを考えながらプレーをしていきましょう。
11月15日(金)～11月21日(木)
- ゲーム練習
- 様々な状況のゲーム練習を行っていきます。 打球後のバランスを保つプレーをしていきましょう。
11月22日(金)～11月28日(木)
- 総合練習
- 今期のテーマの復習をしながら、実践で試していきましょう。 試合を楽しむ事も忘れずに。
10月1日(火)～10月7日(月)
- フォアハンドストローク
- 厳しい状況でも打球後にすばやくリカバリーする意識でプレーをしていきます。
10月8日(火)～10月14日(月)
- バックハンドストローク
- 厳しい状況でも打球後にすばやくリカバリーする意識でプレーをしていきます。
10月15日(火)～10月21日(月)
- ボレー
- 打球後のバランスを意識して、打球後のポジショニングを考えたプレーをしていきます。
10月22日(火)～10月28日(月)
- スマッシュ
- 打球後のポジショニングを意識して無理に強打しない安定感の高いプレーをしていきます。
11月1日(金)～11月7日(木)
- サーブ
- ラケットワークとボディワークをイメージして、打球後のプレーを考えて練習をしていきましょう。
11月8日(金)～11月14日(木)
- サーブ
- 打球後の動きをイメージしてサーブ・リターンを行い、自分に合ったリターンを考えながら練習をしていきましょう。
11月15日(金)～11月21日(木)
- ゲーム練習
- 様々な状況のゲーム練習を行っていきます。
バランスを保つ意識をして、打球後のプレーを考えていきましょう。
11月22日(金)～11月28日(木)
- 総合練習
- 今期のテーマの復習をしながら、実践で試していきましょう。試合を楽しむ事も忘れずに。
復習
8月1日(木)～8月7日(水)
- フォアハンドストローク
- スイングスピードを上げる意識をして頂きました。
スイングを意識し過ぎて力んでしまう方が多いように感じました。
今後も力強いボールを打つ打ち方を覚えていきましょう。
8月8日(木)～8月14日(水)
- バックハンドストローク
- スイングスピードを上げる意識をして頂きました。
フォアハンドに比べて力んでしまい手打ちになってしまう方が多いように感じました。
今後も力強いボールを打つ打ち方を覚えていきましょう。
8月15日(木)～8月21日(月)
- ボレー
- ラケットフェイスを安定させる意識をして頂きました。
ラケットを引いて振ってしまう方が多いように感じました。
今後もシンプルな打ち方を覚えていきましょう。
8月22日(火)～8月28日(月)
- スイングボレー
- ボールの高さに合わせたテイクバックをイメージして頂きました。
力加減の調整に悩まれてコントロールが難しい方が多いように感じました。
今後も厚い当たりでインパクトをしていきましょう。
9月1日(金)～9月7日(木)
- スマッシュ
- 回内動作をイメージしたフォームを目標にして頂きました。
スイングワークのイメージが難しい方が多いように感じました。
今後も厚い当たりで打つ練習をしていきましょう。
9月8日(日)～9月14日(土)
- サーブ
- 回外・回内動作をイメージして頂きました。
グリップの薄いサーブのイメージが難しい方が多いように感じました。
今後も理想のフォームを覚えていきましょう。
9月15日(月)～9月21日(土)
- ゲーム練習
- 様々な状況でのゲーム練習を行って頂きました。
レッスンで行ったフォームをゲーム中に行うのが難しい方が多いように感じました。
今後も状況に合わせたショットを打ち分けていきましょう。
9月22日(日)～9月28日(土)
- 総合練習
- 今期のテーマの復習をしながら、実践で試していきましょう。試合を楽しむ事も忘れずに。
8月1日(木)～8月7日(水)
- フォアハンドストローク
- ラケットフェイスを安定させる意識をして頂きました。
回内動作の際に力んでしまいコントロールが難しい方が多いように感じました。
今後もスイングスピードをあげる練習をしていきましょう。
8月8日(木)～8月14日(水)
- バックハンドストローク
- ラケットフェイスを安定させる意識をして頂きました。
フォアハンドに比べて力んでしまいボールが飛び過ぎてしまう方が多いように感じました。
今後もスイングスピードをあげる練習をしていきましょう。
8月15日(木)～8月21日(月)
- ボレー
- 厚い当たりを意識して頂きました。
厚いあたりを意識し過ぎてラケットを振り過ぎてしまう方が多いように感じました。
今後もシンプルなフォームでレベルスイングを覚えていきましょう。
8月22日(火)～8月28日(月)
- スイングボレー
- ”体の切り返し”と”回内・回外”を意識して頂きました。
テイクバックが大きくなってしまいスイングが大きくなってしまう方が多いように感じました。
今後もスイングワークをイメージしたフォームを覚えていきましょう。
9月1日(金)～9月7日(木)
- スマッシュ
- テイクバックからフォロースルーの形をイメージして頂きました。
スマッシュでのコースの打ち分けが難しい方が多いように感じました。
今後も打てる範囲を広げるイメージを覚えていきましょう。
9月8日(日)～9月14日(土)
- サーブ
- 回内動作をイメージして頂きました。
回内動作での回転の打ち分けが難しい方が多いように感じました。
今後も回転の打ち分けを覚えていきましょう。
9月15日(月)～9月21日(土)
- ゲーム練習
- 様々な状況でのゲーム練習を行っていきます。
レッスンで行ったフォームをゲーム中に行うのが難しい方が多いように感じました。
状況に合わせたショットを打ち分けていきましょう。
9月22日(日)～9月28日(土)
- 総合練習
- 期のテーマの復習をしながら、実践で試していきましょう。試合を楽しむ事も忘れずに。
8月1日(木)～8月7日(水)
- フォアハンド
- ラケットフェイスを安定させる意識をして頂きました。
スイング中でのラケット面のイメージが合わなくインパクトの際にブレてしまう方が多いように感じました。
今後もコースを打ち分けるイメージでプレーをしていきましょう。
8月8日(木)～8月14日(水)
- バックハンド
- ラケットフェイスを安定させる意識をして頂きました。
フォアハンドに比べてコースの打ち分けが難しい方が多いように感じました。
今後もコースを打ち分けるイメージでプレーをしていきましょう。
8月15日(木)～8月21日(月)
- ボレー
- リラックスしたラケットワークを取り入れて頂きました。
力んでしまいボールが飛ばなくなってしまう方も多いように感じました。
今後も脱力したフォームを意識していきましょう。
8月22日(火)～8月28日(月)
- スイングボレー
- シチュエーションに合わせたショットを選択してプレーをして頂きました。
状況に合わせたショットの打ち分けが難しい方が多いように感じました。
今後もプレーの幅を広げる意識をしていきましょう。
9月1日(金)～9月7日(木)
- スマッシュ
- 回内動作を意識して頂きました。
状況に合わせた打ち分けが難しい方が多いように感じました。
今後もスイングワークで回転やコースの打ち分けをしていきましょう。
9月8日(日)～9月14日(土)
- サーブ
- サーブ・リターンの中でサーバーはラケットワーク、スイングワークを意識して頂きました。
コースに合わせたショットの選択とスイングワークが難しい方が多いように感じました。
コース・回転を打ち分けてプレーの幅を広げましょう。
9月15日(月)～9月21日(土)
- ゲーム練習
- 様々な状況でのゲーム練習を行って頂きました。
レッスンで行ったフォームをゲーム中に行うのが難しい方が多いように感じました。
今後も状況に合わせたショットを打ち分けていきましょう。
9月22日(日)～9月28日(土)
- 総合練習
- 今期のテーマの復習をしながら、実践で試していきましょう。試合を楽しむ事も忘れずに。
