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レッスン中にコーチがレッスンのポイントについて説明しますが、
事前にお知らせしているレッスンの予習を見ておいていただくことで、
上達に重要な部分についての理解が深まります。
また、レッスンの復習では、レッスンで行った練習の振り返りをしていただくことで、
もう一度、コーチが説明したポイントとご自身の達成度を確認できます。
予習
テーマボディバランス
10月1日（木）～10月7日（水）
- フォアハンドストローク
- 下半身を意識してバランスを崩さない練習をしていきます。
10月8日（木）～10月14日（水）
- バックハンドストローク
- 下半身を意識してバランスを崩さない練習をしていきます。
10月15日（木）～10月21日（水）
- ボレー
- 安定感を高めるために体重移動を意識したフォームを練習していきます。
10月22日（木）～10月28日（水）
- スマッシュ
- 状況に合わせたフォームを練習していきます。
11月1日（日）～11月7日（土）
- サーブ
- 上半身と下半身の連動を意識していきます。
11月8日（日）～11月14日（土）
- リターン
- 球種に合わせたステップで打球後のバランスを安定させる練習をしていきます。
11月15日（日）～11月21日（土）
- ゲーム練習
- 安定感を高めるためにバランスを意識して練習していきます。
11月22日（日）～11月28日（土）
- 総合練習
- 今期のテーマの復習をしながら、実践で試していきましょう。
試合を楽しむ事も忘れずに。
10月1日（木）～10月7日（水）
- フォアハンドストローク
- 上半身と下半身の連動を意識してバランスを保ち打球後でも安定したフォームを練習していきます。
10月8日（木）～10月14日（水）
- バックハンドストローク
- 上半身と下半身の連動を意識してバランスを保ち打球後でも安定したフォームを練習していきます。
10月15日（木）～10月21日（水）
- ボレー
- 下半身を意識したコンパクトなテイクバックで安定感を高めるために体重移動を大切にしたフォームを練習していきます。
10月22日（木）～10月28日（水）
- スマッシュ
- 上半身のバランスを意識してコントロールを高める打ち方を覚えていきます。
11月1日（日）～11月7日（土）
- サーブ
- 上体のひねり戻しとスイングワークを意識して安定感を高める練習をしていきます。
11月8日（日）～11月14日（土）
- リターン
- ステップから一歩目を打点に入る意識をして打球後の動きを速くすることを練習していきます。
11月15日（日）～11月21日（土）
- ゲーム練習
- 安定感を高めるためにバランスを意識して練習していきます。
11月22日（日）～11月28日（土）
- 総合練習
- 今期のテーマの復習をしながら、実践で試していきましょう。
試合を楽しむ事も忘れずに。
10月1日（木）～10月7日（水）
- フォアハンドストローク
- 守りの状況でも打球後にリカバリーすることを意識してプレーをしていきます。
10月8日（木）～10月14日（水）
- バックハンドストローク
- 守りの状況でも打球後にリカバリーすることを意識してプレーをしていきます。
10月15日（木）～10月21日（水）
- ボレー
- 打球後の動きを考えてプレーをして安定感を高めていきます。
10月22日（木）～10月28日（水）
- スマッシュ
- 安定感のあるプレーを意識してコントロールを高めていけるように練習をしていきます。
11月1日（日）～11月7日（土）
- サーブ
- 上半身と下半身の連動を大切にして、打球後のプレーを考えながら安定感を高める練習をしていきます。
11月8日（日）～11月14日（土）
- リターン
- 打球後のプレーを考えながらサーブ・リターンを行い、自分のイメージに合ったリターンの練習をしていきましょう。
11月15日（日）～11月21日（土）
- ゲーム練習
- 安定感を高めるためにバランスを意識して練習していきます。
11月22日（日）～11月28日（土）
- 総合練習
- 今期のテーマの復習をしながら、実践で試していきましょう。
試合を楽しむ事も忘れずに。
復習
テーマ回内・回外
8月1日（土）～8月7日（金）
- フォアハンドストローク
- “回内・回外動作”を意識して頂きました。
手首を使い過ぎてネットミスをしてしまう方が多いように感じました。
今後もスイングスピードをあげたフォームの練習をしていきましょう。
8月8日（土）～8月14日（金）
- バックハンドストローク
- “回内・回外動作”を意識して頂きました。
両手バックの方で左手の使い方に悩まれる方が多いように感じました。
今後もスイングスピードをあげたフォームの練習をしていきましょう。
8月15日（土）～8月21日（金）
- ボレー
- コンパクトなスイングを意識して頂きました。
テイクバックの際にラケットを引いて振って打ってしまう方が多いように感じました。
今後もラケット面を安定させる練習していきましょう。
8月22日（土）～8月28日（金）
- スイングボレー
- ボールの高さに合わせたテイクバックを意識して頂きました。
打つことに集中してしまいコントロールができていない方が多いように感じました。
今後もテイクバックを意識しながら練習をしていきましょう。
9月1日（火）～9月7日（月）
- スマッシュ
- “回内・回外動作”を意識して頂きました。
スイングワークのイメージが難しい方が多いように感じました。
今後も基本的なフォームの練習をしていきましょう。
9月8日（火）～9月14日（月）
- サーブ
- “回内・回外動作”を意識して頂きました。
薄いグリップで打つのが難しい方が多いように感じました。
今後も“回内・回外動作”を意識したフォームの練習をしていきます。
9月15日（火）～9月21日（月）
- ゲーム練習
- “回内・回外動作”を意識しながらショットの打ち分けを行っていきました。
ゲームになるとラケットを振り切れなくなる方が多いように感じました。
今後も状況に合わせたポジショニングを意識していきましょう。
9月22日（火）～9月28日（月）
- 総合練習
- 今期のテーマの復習をしながら、実践で試していきましょう。
試合を楽しむ事も忘れずに。
8月1日（土）～8月7日（金）
- フォアハンドストローク
- ラケット面を安定させたフォームを意識して頂きました。
ラケット面を気にし過ぎてスイングが遅くなってしまう方が多いように感じました。
今後もスイングスピードをあげる練習をしていきましょう。
8月8日（土）～8月14日（金）
- バックハンドストローク
- ラケット面を安定させたフォームを意識して頂きました。
力んでしまい振り切って打てない方が多いように感じました。
今後もスイングスピードをあげる練習をしていきましょう。
8月15日（土）～8月21日（金）
- ボレー
- 厚い当たりを意識して頂きました。
スライス回転をかけすぎてしまいボールが浮いてしまう方が多いように感じました。
今後もレベルスイングの練習をしていきましょう。
8月22日（土）～8月28日（金）
- スイングボレー
- スイングスピードをあげる意識をして頂きました。
無理にスイングをしてしまい暴発してしまう方が多いように感じました。
今後も“回内・回外動作”を取り入れたフォームで安定感を高める練習をしていきましょう。
9月1日（火）～9月7日（月）
- スマッシュ
- “回内・回外動作”を意識して頂きました。
一打で決めに行こうとしてしまいコントロールミスが増えてしまう方が多いように感じました。
今後も安定感を高めながら厚い当たりを練習していきましょう。
9月8日（火）～9月14日（月）
- サーブ
- “回内動作”を意識して頂きました。
厚く当たってしまい回転量が少ないサーブを打ってしまう方が多いように感じました。
今後もスイングスピードを上げる練習をしていきましょう。
9月15日（火）～9月21日（月）
- ゲーム練習
- “回内・回外動作”を意識しながらショットを打ち分けて頂きました。
打つことに集中してしまい状況判断が難しい方が多いように感じました。
今後も状況に合わせたポジショニングを意識していきましょう。
9月22日（火）～9月28日（月）
- 総合練習
- 今期のテーマの復習をしながら、実践で試していきましょう。
試合を楽しむ事も忘れずに。
8月1日（土）～8月7日（金）
- フォアハンド
- 安定感を高める意識をして頂きました。
ロブ、アングルなどコートを広く使う配球が難しいかたが多いように感じました。
今後も球種、コースのコントロールを意識してプレーをしていきましょう。
8月8日（土）～8月14日（金）
- バックハンド
- 安定感を高める意識をして頂きました。
フォアハンドに比べて単調のラリーになってしまう方が多いように感じました。
今後も球種、コースのコントロールを意識してプレーをしていきましょう。
8月15日（土）～8月21日（金）
- ボレー
- リラックスしたスイングワークを意識して頂きました。
先に足が止まってしまい手打ちになりフォームが乱れてしまう方が多いように感じました。
今後も力み感がないフォームでプレーしましょう。
8月22日（土）～8月28日（金）
- スイングボレー
- 状況に合わせたプレーを意識して頂きました。
状況に合わせたボレーの選択に悩まれる方が多いように感じました。
今後もショットの選択をしてプレーの幅を広げていきましょう。
9月1日（火）～9月7日（月）
- スマッシュ
- 回内動作を取り入れたフォームを意識して頂きました。
打球後の次の動きに悩まれて一歩目が遅れてしまう方が多いように感じました。
今後もスイングワークで安定感を高めるボールコントロールをしていきましょう。
9月8日（火）～9月14日（月）
- サーブ
- “回内・回外動作”を意識して頂きました。
回転量を調整してコースを打ち分けるイメージが難しい方が多いように感じました。
今後もスピード・コース・回転のコントロールをして自分の理想のプレーをしていきましょう。
9月15日（火）～9月21日（月）
- ゲーム練習
- “回内・回外動作”を意識しながらショットを打ち分けましょう。
強く打ち過ぎてしまいフットワークが間に合わず次のボールに対応できない方が多いように感じました。
今後も状況に合わせたポジショニングを意識していきましょう。
9月22日（火）～9月28日（月）
- 総合練習
- 今期のテーマの復習をしながら、実践で試していきましょう。
試合を楽しむ事も忘れずに。
