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レッスンの予習・復習
レッスン中にコーチがレッスンのポイントについて説明しますが、
事前にお知らせしているレッスンの予習を見ておいていただくことで、
上達に重要な部分についての理解が深まります。
また、レッスンの復習では、レッスンで行った練習の振り返りをしていただくことで、
もう一度、コーチが説明したポイントとご自身の達成度を確認できます。
予習
テーマウォーキング打法
エンジョイ・アクティブI
6月1日（月）～6月7日（日）
- ストローク（低い打点）
- “歩く動作”を取り入れたフォームを練習をしていきます。
6月8日（月）～6月14日（日）
- ストローク（高い打点）
- “歩く動作”を取り入れたフォームを練習をしていきます。
6月15日（月）～6月21日（日）
- ボレー（低い打点）
- 安定感を高めるために歩く動作を意識したフォームを覚えていきます。
6月22日（月）～6月28日（日）
- ボレー（高い打点）
- 安定感を高めるために歩く動作を意識したフォームを覚えていきます。
7月1日（水）～7月7日（火）
- スマッシュ
- “歩く動作”を取り入れたフォームの練習をしていきます。
7月8日（水）～7月14日（火）
- サーブ
- “歩く動作”を意識してスイングスピードを上げる練習をしていきます。
7月15日（水）～7月21日（火）
- ゲーム練習
- フォーメーションに合わせたポジショニングを覚えて、ゲーム中で安定感を高める練習をしていきます。
7月22日（水）～7月28日（火）
- 総合練習
- 今期のテーマの復習をしながら、実践で試していきましょう。
試合を楽しむ事も忘れずに。
エンジョイ・アクティブII・III
6月1日（月）～6月7日（日）
- ストローク（低い打点）
- 近い、遠いボールに対しての打ち方を覚えていきます。
6月8日（月）～6月14日（日）
- ストローク（高い打点）
- 安定感を高めるために歩く動作を意識したフォームを覚えていきます。
6月15日（月）～6月21日（日）
- ボレー（低い打点）
- 低打点で打つために重心を低くするフォームを練習していきます。
6月22日（月）～6月28日（日）
- ボレー（高い打点）
- 時間に余裕のある時に攻撃的に打つショットの練習をしていきます。
7月1日（水）～7月7日（火）
- スマッシュ
- ボールに力を伝えるために下半身を意識したフォームを覚えていきます。
7月8日（水）～7月14日（火）
- サーブ
- ボールに力を伝えるために身体の捻り戻しを取り入れた練習をしていきます。
7月15日（水）～7月21日（火）
- ゲーム練習
- フォーメーションに合わせたポジショニングを覚えて、ゲーム中で安定感を高める練習をしていきます。
7月22日（水）～7月28日（火）
- 総合練習
- 今期のテーマの復習をしながら、実践で試していきましょう。
試合を楽しむ事も忘れずに。
テクニカルⅣ・Ⅴ
6月1日（月）～6月7日（日）
- ストローク（低い打点）
- 低い打点でも安定してプレーできるよう、ラリーを組み立てる練習をしていきます。
6月8日（月）～6月14日（日）
- ストローク（高い打点）
- 高い打点でも安定してプレーできるよう、ラリーを組み立てる練習をしていきます。
6月15日（月）～6月21日（日）
- ボレー（低い打点）
- 低い打点でもバランスを崩さずに次のプレーができるよう、考えながら打つ練習をしていきます。
6月22日（月）～6月28日（日）
- ボレー（高い打点）
- 高い打点でもバランスを崩さずに次のプレーができるよう、考えながら打つ練習をしていきます。
7月1日（水）～7月7日（火）
- スマッシュ
- ロブの高さ、深さに合わせた練習をして安定感を高めながら、打てるコースを広げていきましょう。
7月8日（水）～7月14日（火）
- サーブ
- 1stタッチから自分プレーを考えながら練習を安定感を高める意識で練習をしていきましょう。
7月15日（水）～7月21日（火）
- ゲーム練習
- フォーメーションに合わせたポジショニングを覚えて、ゲーム中で安定感を高める練習をしていきます。
7月22日（水）～7月28日（火）
- 総合練習
- 今期のテーマの復習をしながら、実践で試していきましょう。
試合を楽しむ事も忘れずに。
復習
テーマフットワーク
エンジョイ・アクティブI
4月1日（水）～4月7日（火）
- フォアハンドストローク
- 基本的なフォームを意識して、安定感の高いラリーの練習をしていきます。
基本のフォームを意識していただきました。
体重移動からスイングのイメージが難しい方が多いように感じました。今後も安定感を高める練習をしていきましょう。
4月8日（水）～4月14日（火）
- バックハンドストローク
- 基本的なフォームを意識して、安定感の高いラリーの練習をしていきます。
基本のフォームを意識していただきました。
フォアハンドに比べて体重移動ができない方が多いように感じました。今後も安定感を高める練習をしていきましょう。
4月15日（水）～4月21日（火）
- ボレー
- コンパクトなフォームを意識して、安定したラリーを練習していきましょう。
基本のフォームを意識していただきました。
ラケットを振ってしまい手打ちになってしまう方が多いように感じました。今後も安定感を高める練習をしていきましょう。
4月22日（水）～4月28日（火）
- スマッシュ
- テイクバックの形を意識して、安定感が高いフォームを身につけていきましょう。
基本的な構えを意識していただきました。
左手の使い方のイメージが難しい方が多いように感じました。今後も安定感が高い打ち方を練習していきましょう。
5月1日（金）～5月7日（木）
- サーブ
- 基本的なフォームを意識して、安定したサーブが打てるように練習をしていきます。
基本のフォームを練習していただきました。
コンチネンタルグリップに慣れず打つのが難しい方が多いように感じました。今後もコンチネンタルグリップで打てるサーブを練習していきます。
5月8日（金）～5月14日（木）
- ゲーム練習（雁行陣）
- 基本的な「雁行陣」を覚えていきます。ペアとのポジショニングを意識しながら練習をしていきましょう。
ペアとのポジショニングを意識していただきました。
サイド寄りに立ってしまいセンター付近のボールに触れない方が多いように感じました。今後もポジショニングを意識して練習をしていきましょう。
5月15日（金）～5月21日（木）
- ゲーム練習（平行陣）
- 基本的な「並行陣」を覚えていきます。ペアとのポジショニングを意識しながら練習をしていきましょう。
ペアとのポジショニングを意識していただきました。前に詰めすぎてしまい慌ててしまう方が多いように感じました。今後もペアとのポジショニングを意識していただきました。
5月22日（金）～5月29日（木）
- 総合練習
- 今期のテーマの復習をしながら練習をしました。
試合を楽しみながらテーマに挑戦していただきました。今後も失敗を気にしないで新しい技術にチャレンジしてください。
エンジョイ・アクティブII・III
4月1日（水）～4月7日（火）
- フォアハンドストローク
- 基本的なフォームを意識して、安定感を高める練習をしていきます。ボールコントロールをイメージしてプレーしましょう。
体重移動と身体のひねり戻しを練習していただきました。打ち方を意識しながらコントロールをして打つのが難しい方が多いように感じました。今後も安定感を高める意識をしていきましょう。
4月8日（水）～4月14日（火）
- バックハンドストローク
- シングル、ダブルハンドに合わせた基本のフォームを練習して、安定感を高めます。ミスを減らすイメージでプレーをしましょう。
片手、両手に合った基本の打ち方を練習していただきました。フォアハンドに比べてボールが荒れてミスが増えてしまう方が多いように感じました。今後も安定感のあるプレーでミスを減らす意識でプレーをしていきましょう。
4月15日（水）～4月21日（火）
- ボレー
- 安定感の高いフォームを意識していきます。フットワークと体の切り返し動作がポイントです。
体重移動と身体のひねり戻しの練習をしていただきました。ひねり戻しを意識し過ぎて腕を大きく振ってしまう方が多いように感じました。今後も安定感の高い打ち方を意識していきましょう。
4月22日（水）～4月28日（火）
- スマッシュ
- ボールに合わせたフットワークを意識していきます。繋げることも大切です。
フットワークを意識していただきました。
相手のロブの深さに合わせたフットワークが難しい方が多いように感じました。今後も打点を安定させる練習をしていきましょう。
5月1日（金）～5月7日（木）
- サーブ
- 運動連鎖を意識して練習をしていきます。回転もコントロールするイメージでプレーをしていきましょう。
回内、回外を意識していただきました。
回内、回外を意識し過ぎて手打ちになってしまう方が多いように感じました。今後も回転の打ち分けを練習していきましょう。
5月8日（金）～5月14日（木）
- ゲーム練習（雁行陣）
- 前衛、後衛のポジショニング意識していきます。相手を観察してプレーをしていきましょう。
視野を広くする意識をしていただきました。
ボールを打つのに集中してしまい相手のいるところに打ってしまう方が多いように感じました。今後も相手のいないところにコントロールしていきましょう。
5月15日（金）～5月21日（木）
- ゲーム練習（平行陣）
- 状況に合わせたポジショニングを練習していきます。ペアとの距離感をイメージしていきましょう。
ペアとのポジショニングを意識していただきました。
センターを守るポジショニングが難しい方が多いように感じました。今後もセンターをしっかり守るプレーをしていきましょう。
5月22日（金）～5月29日（木）
- 総合練習
- 今期のテーマの復習をしながら練習をしました。
試合を楽しみながらテーマに挑戦していただきました。今後も失敗を気にしないで新しい技術にチャレンジしてください。
テクニカルⅣ・Ⅴ
4月1日（水）～4月7日（火）
- フォアハンドストローク
- 動きの中でも基本を意識して安定感の高いフォアハンドを練習していきます。ボールコントロールをイメージしていきましょう。
ラリー中でも基本を大切にして安定したフォアハンドを練習していただきました。
安定感を高めながらのラリーで球威を保つのが難しい方が多いように感じました。今後もボールをコントロールしていきましょう。
4月8日（水）～4月14日（火）
- バックハンドストローク
- 動きの中でも基本を意識して安定感の高いバックハンドを練習していきます。ボールコントロールをイメージしていきましょう。
ラリー中でも基本を大切にして安定したバックハンドを練習していただきました。フォアハンドに比べてボールがまとまらず荒れ球になってしまう方が多いように感じました。今後もボールをコントロールしていきましょう。
4月15日（水）～4月21日（火）
- ボレー
- 準備を早くして自分に時間を作る意識をしていきます。相手の打球に合わせてコントロールをしていきましょう。
相手の打球に合わせてテイクバックをして安定感を高める練習をしていただきました。
安定感を意識し過ぎてボールを飛ばせない方が多いように感じました。今後もボールをコントロールしていきましょう。
4月22日（水）～4月28日（火）
- スマッシュ
- シチュエーションに合わせたスマッシュ練習をしていきます。コース、回転の打ち分けも意識していきましょう。
状況に合わせたショットを練習していただきました。
無理に打ってしまいミスをしてしまう方が多いように感じました。今後もコース、回転の打ち分けを考えてボールをコントロールしていきましょう。
5月1日（金）～5月7日（木）
- サーブ
- 運動連鎖を意識したフォームを身につけます。速度だけではなくコース、球種をイメージしてプレーをしていきましょう。
運動連鎖をイメージしていただきました。
コースを考えながら速度、回転のコントロールが難しい方が多いように感じました。今後も速度だけではなくコース、球種を打ち分ける練習をしていきましょう。
5月8日（金）～5月14日（木）
- ゲーム練習（雁行陣）
- シチュエーションを考えて練習をしていきます。ストレートアタックやセンターケアもイメージしてプレーをしていきましょう。
状況を考えてプレーをしていただきました。
前衛の動きが止まってしまいセンターを抜かれてしまう方が多いように感じました。今後もストレート、センター、クロスを打ち分けてコートを広く使ってプレーをしていきましょう。
5月15日（金）～5月21日（木）
- ゲーム練習（平行陣）
- 相手の時間を奪えるシチュエーションをイメージしていきます。状況に合わせてプレーすることを意識していきましょう。
状況を考えてプレーをしていただきました。
急いで前に詰めすぎてしまいファーストタッチが不安定になってしまう方が多いように感じました。今後も相手の時間を奪えるプレーをしていきましょう。
5月22日（金）～5月29日（木）
- 総合練習
- 今期のテーマの復習をしながら練習をしました。
試合を楽しみながらテーマに挑戦していただきました。
今後も失敗を気にしないで新しい技術にチャレンジしてください。
