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レッスン中にコーチがレッスンのポイントについて説明しますが、
事前にお知らせしているレッスンの予習を見ておいていただくことで、
上達に重要な部分についての理解が深まります。
また、レッスンの復習では、レッスンで行った練習の振り返りをしていただくことで、
もう一度、コーチが説明したポイントとご自身の達成度を確認できます。
予習
テーマ腕の回内・回外
8月1日（土）～8月7日（金）
- フォアハンドストローク
- “回内・回外動作”でスイングスピードをあげたフォームの練習をしていきます。
8月8日（土）～8月14日（金）
- バックハンドストローク
- “回内・回外動作”でスイングスピードをあげたフォームの練習をしていきます。
8月15日（土）～8月21日（金）
- ボレー
- コンパクトなスイングを取り入れてラケット面を安定させるを練習していきます。
8月22日（土）～8月28日（金）
- スイングボレー
- ボールの高さに合わせたテイクバックを覚えていきます。
9月1日（火）～9月7日（月）
- スマッシュ
- “回内・回外動作”を意識したフォームの練習をしていきます。
9月8日（火）～9月14日（月）
- サーブ
- “回内・回外動作”を意識したフォームの練習をしていきます。
9月15日（火）～9月21日（月）
- ゲーム練習
- “回内・回外動作”を意識しながらショットを打ち分けましょう。状況に合わせたポジショニングを意識していきましょう。
9月22日（火）～9月28日（月）
- 総合練習
- 今期のテーマの復習をしながら、実戦で試していきましょう。
試合を楽しむ事も忘れずに。
8月1日（土）～8月7日（金）
- フォアハンドストローク
- ラケット面を安定させたフォームでスイングスピードをあげる練習をします。
8月8日（土）～8月14日（金）
- バックハンドストローク
- ラケット面を安定させたフォームでスイングスピードをあげる練習をします。
8月15日（土）～8月21日（金）
- ボレー
- 厚い当たりを意識してレベルスイングの練習していきます。
8月22日（土）～8月28日（金）
- スイングボレー
- スイングスピードをあげるために“回内・回外動作”を取り入れたフォームで安定感を練習をしていきます。
9月1日（火）～9月7日（月）
- スマッシュ
- “回内・回外動作”を意識したフォームで安定感を高めながら厚い当たりを練習していきます。
9月8日（火）～9月14日（月）
- サーブ
- “回内動作”を意識してスイングスピードを上げる練習をしていきます。
9月15日（火）～9月21日（月）
- ゲーム練習
- “回内・回外動作”を意識しながらショットを打ち分けましょう。状況に合わせたポジショニングを意識していきましょう。
9月22日（火）～9月28日（月）
- 総合練習
- 今期のテーマの復習をしながら、実戦で試していきましょう。
試合を楽しむ事も忘れずに。
8月1日（土）～8月7日（金）
- フォアハンドストローク
- 安定感を高めながら球種、コースのコントロールを意識してプレーをしていきましょう。
8月8日（土）～8月14日（金）
- バックハンドストローク
- 安定感を高めながら球種、コースのコントロールを意識してプレーをしていきましょう。
8月15日（土）～8月21日（金）
- ボレー
- リラックスしたスイングワークを意識して、力み感がないフォームでプレーしましょう。
8月22日（土）～8月28日（金）
- スイングボレー
- 状況に合わせたショットを選択をしてプレーの幅を広げていきましょう。
9月1日（火）～9月7日（月）
- スマッシュ
- 回内動作を取り入れたスイングワークで安定感を高めるボールコントロールをしていきましょう。
9月8日（火）～9月14日（月）
- サーブ
- “回内・回外動作”を意識してスピード・コース・回転のコントロールをして自分の理想のプレーをしていきましょう。
9月15日（火）～9月21日（月）
- ゲーム練習
- “回内・回外動作”を意識しながらショットを打ち分けましょう。状況に合わせたポジショニングを意識していきましょう。
9月22日（火）～9月28日（月）
- 総合練習
- 今期のテーマの復習をしながら、実戦で試していきましょう。
試合を楽しむ事も忘れずに。
復習
テーマウォーキング打法
6月1日（月）～6月7日（日）
- ストローク（低い打点）
- “歩く動作”を取り入れたフォームを練習していただきました。
足が止まってしまい打つ時にバランスを崩してしまう方が多いように感じました。
今後も歩く動作の練習をしていきましょう。
6月8日（月）～6月14日（日）
- ストローク（高い打点）
- “歩く動作”を取り入れたフォームを練習をしていただきました。
フォアに比べて力んで打ってしまい手打ちになる方が多いように感じました。
今後も歩く動作の練習をしていきましょう。
6月15日（月）～6月21日（日）
- ボレー（低い打点）
- 安定感を高めるため練習をしていただきました。
足が止まってしまい頭が倒れてバランスが崩れてしまう方が多いように感じました。
今後も歩く動作を意識したフォームを覚えていきましょう。
6月22日（月）～6月28日（日）
- ボレー（高い打点）
- 安定感を高める練習をしていただきました。
手打ちになってしまい足が止まってバランスが崩れてしまう方が多いように感じました。
今後も歩く動作を意識したフォームを覚えていきましょう。
7月1日（水）～7月7日（火）
- スマッシュ
- “歩く動作”を取り入れたフォームの練習をしていただきました。
打つことに集中してしまい足が止まって手打ちになってしまう方が多いように感じました。
今後も安定感を高めるフォームの練習をしていきましょう。
7月8日（水）～7月14日（火）
- サーブ
- “歩く動作”を意識していただきました。
テイクバックからインパクトまでの捻り戻しの動きが難しい方が多いように感じました。
今後もスイングスピードを上げる練習をしていきましょう。
7月15日（水）～7月21日（火）
- ゲーム練習
- フォーメーションに合わせたポジショニングを覚えていただきました。
前衛の時に動き方が分からずに足が止まってしまう方が多いように感じました。
今後もゲーム中で安定感を高める練習をしていきましょう。
7月22日（水）～7月28日（火）
- 総合練習
- 今期のテーマの復習をしながら練習をしました。
試合を楽しみながらテーマに挑戦していただきました。
今後も失敗を気にしないで新しい技術にチャレンジしてください。
6月1日（月）～6月7日（日）
- ストローク（低い打点）
- 近い、遠いボールに対しての打ち方を覚えていただきました。
状況に合わせたフットワークが難しい方が多いように感じました。
今後も状況に合わせた動きを意識してプレーをしていきましょう。
6月8日（月）～6月14日（日）
- ストローク（高い打点）
- 安定感を高める練習をしていただきました。
高い打点をどんな時でも強く打とうとしてしまいミスが増えてしまう方が多いように感じました。
今後も歩く動作を意識したフォームを覚えていきましょう。
6月15日（月）～6月21日（日）
- ボレー（低い打点）
- 低打点で打つ練習をしていただきました。
コートに入れることはできてもコントロールして返球するのが難しい方が多いように感じました。
今後も重心を低くするフォームを練習していきましょう。
6月22日（月）～6月28日（日）
- ボレー（高い打点）
- 時間に余裕のある時の練習ををしていただきました。
どんな球でも強く打とうとしてしまいコントロールが難しい方が多いように感じました。
今後も攻撃的に打つショットの練習をしていきましょう。
7月1日（水）～7月7日（火）
- スマッシュ
- ボールに力を伝えるための練習をしていただきました。
強く打とうとし過ぎて手打ちになってしまい下半身のパワーを伝えられない方が多いように感じました。
今後も下半身を意識したフォームを覚えていきましょう。
7月8日（水）～7月14日（火）
- サーブ
- ボールに力を伝えるための練習をしていただきました。
身体の捻り戻しのイメージが難しく手打ちのフォームになってしまう方が多いように感じました。
今後も身体の捻り戻しを取り入れたフォームの練習をしていきましょう。
7月15日（水）～7月21日（火）
- ゲーム練習
- フォーメーションに合わせたポジショニングを覚えてただきました。
サイドを守り過ぎてしまいセンターが空いてしまう方が多いように感じました。
今後もゲーム中で安定感を高める練習をしていきましょう。
7月22日（水）～7月28日（火）
- 総合練習
- 今期のテーマの復習をしながら練習をしました。
試合を楽しみながらテーマに挑戦していただきました。
今後も失敗を気にしないで新しい技術にチャレンジしてください。
6月1日（月）～6月7日（日）
- ストローク（低い打点）
- フォーメーションに合わせたポジショニングを練習していただきました。
打つことに集中してしまい打球後に足が止まって次のポジションにつけない方が多いように感じました。
今後もゲーム中で安定感を高める練習をしていきましょう。
6月8日（月）～6月14日（日）
- ストローク（高い打点）
- 高い打点でも安定してプレーする練習をしていただきました。
無理に強く打とうとしてしまいコントロールが乱れる方が多いように感じました。
今後もラリーを組み立てる練習をしていきましょう。
6月15日（月）～6月21日（日）
- ボレー（低い打点）
- 低い打点でもバランスを崩さない練習をしていただきました。
足元に打たれてバランスを崩しながら返球をしてしまい攻められてしまう方が多いように感じました。
今後も次のプレーができるよう、考えながら打つ練習をしていきましょう。
6月22日（月）～6月28日（日）
- ボレー（高い打点）
- 高い打点でもバランスを崩さない練習をしていただきました。
一発で決めようとしてしまい返球された際に対応できない方が多いように感じました。
今後も次のプレーができるよう、考えながら打つ練習をしていきましょう。
7月1日（水）～7月7日（火）
- スマッシュ
- ロブの高さ、深さに合わせた練習をしていただきました。
ハイボレー、スマッシュの見極めとポジショニングに悩まられる方が多いように感じました。
今後も安定感を高めながら、打てるコースを広げていきましょう。
7月8日（水）～7月14日（火）
- サーブ
- 1stタッチから自分プレーを考えながら練習をしていただきました。
サーブから次のショットイメージが難しくショットの選択に悩まれる方が多いように感じました。
今後も安定感を高める意識で練習をしていきましょう。
7月15日（水）～7月21日（火）
- ゲーム練習
- フォーメーションに合わせたポジショニングを覚えてただきました。
自分のプレーに集中してしまいペアとのポジショニングに悩まられる方が多いように感じました。
今後もゲーム中で安定感を高める練習をしていきましょう。
7月22日（水）～7月28日（火）
- 総合練習
- 今期のテーマの復習をしながら練習をしました。
試合を楽しみながらテーマに挑戦していただきました。
今後も失敗を気にしないで新しい技術にチャレンジしてください。
