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柳沼コーチのゲームで使える
ワンポイントアドバイス
ワンポイントアドバイス
第31弾
「スイングボレー（フォアハンド）」
今回は、スイングボレー（フォアハンド）です。スイングボレーは非常に攻撃的なショットです。うまく打つことが出来れば、相手にプレッシャーをかけることができます。難しい印象がありますがそんなことはありません。試合で使える武器として磨いていきましょう。
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ラケットヘッドを立ててテイクバックをします。
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腕の回外動作でラケットダウンをしましょう。
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高い打点（肩の高さ）でとらえます。
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フォロースルーは回内動作を意識して振り抜いていきましょう。
第30弾
「面を安定させるボレー（バックハンド）」
今回は、面を安定させるボレー（バックハンド）です。腕とラケットで「く」の字を作る意識をすると、面の位置が固定でき安定させることが出来ます。
ラケット面を安定させることでスイートスポットでとらえやすくなり、ボールを楽に飛ばしやすくなりコンパクトなフォームが身に付きます。
スイングはレベルスイングを意識して厚い当たりをイメージしましょう。
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ボールの後ろに軸足の左足をセットします。
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テイクバックは腕とラケットでクの字を作ります。
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右足を踏み込んで体重移動しながらスイングを始めます。
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レベルスイングで厚い当たりを意識しましょう。
左股関節をかかとにのせるイメージで軸足をステップインして、上体をひねりながらテイクバックをします。テイクバックを大きくしてしまうと、スイートスポットでのミート率が低くなるので、気を付けてください。
ボールとの距離に合わせて右足を踏み込んで体重移動しながら、ボールを迎えてインパクトします。体の切り返し動作でボールにパワーを伝えましょう。
体のバランスに気を付けて、前傾姿勢にならないように、ぜひ、挑戦してください。
”体の切り返し動作”と”回内動作”を使い、高い打点でボールをとらえることができれば良いです。右足をステップインして上体をターンさせ、ラケットヘッドを立ててテイクバックします。”体の切り返し動作”のひねり戻しと、インパクトでの”回内動作”の2つでラケットを加速させて振り抜きます。安定させるためには、どの打点が自分に最適なのかを見極めることも練習では大切です。