テニスのための『テニス×フィットネス』｜緑ヶ丘テニスガーデン　東京都三鷹市のテニススクール　MTG

テニスのためのフィットネス怪我をしない・動ける身体づくりと疲労回復

『テニス×フィットネス』
テニスのためのトレーニングとリカバリー

「怪我を防ぎたい」「疲れを残さずに次のプレーに臨みたい」「もっと上達したい」
そうした想いに応えるために、私たちはテニスとフィットネスを融合させた
空間を作りました。

テニスに精通しているトレーナーがいることで、
効率的にテニスのためのトレーニングとリカバリーができます。

テニスのパフォーマンスを支える3つの柱

疲労回復・調整プログラム

テニスによる疲労の蓄積から身体を故障させないために。
また、テニスエルボーや腰痛・膝痛・肩痛など、痛みによってプレーに支障を感じる方に、
トレーナーの手技と専用リカバリーマシンを使った回復を促すサポートを行います。

パフォーマンスアップトレーニング：「動きの質」を高める、専門メニューを用意

トレーニングマシンを使いテニスに必要な全身の筋力強化・瞬発力の向上、
心肺機能向上によるスタミナアップなど、パフォーマンス向上のためのトレーニングを行います。

ケガ予防・姿勢改善：「壊さずに長く楽しむ」を実現する身体づくり

姿勢改善・柔軟性の向上、体幹の強化など、バランスの整った身体づくりとして、
フィットネススタジオで行うレッスン形式のプログラムです。

各エリアのマシンの紹介
トレーニングエリア	リカバリーエリア①	リカバリーエリア②
トレッドミルエアロバイクトレーニングマシン6台	マッサージチェアフットマッサージャーペルベックショルダーサイドサイド	アブソリュートマセクサーひまわりSNS 2 フィジカルメドマー

ご利用可能エリア
テニスリカバリー会員	リカバリーエリア① + リカバリーエリア②
テニストレーニング会員	トレーニングエリア
テニス×フィットネス会員	トレーニングエリア + リカバリーエリア① + リカバリーエリア②

会員種別	入会金	月会費	内容
テニスリカバリー会員	\5,500	\5,500	リカバリースペースの全てのマシンをご利用いただけます。 ※トレーニングエリアはご利用いただけません。 ※単発での利用も可能です。(1回￥2,200)
テニストレーニング会員	\5,500	\5,500	トレーニングエリアにある、トレッドミル・エアロバイク・各種油圧マシンなどをご利用いただけます。トレーニングのみをご利用の方におススメです。 ※リカバリーエリアはご利用いただけません。
テニス×フィットネス会員	\5,500	\8,800	トレーニングエリアとリカバリーエリアのマシンを全てご利用いただけます。

対象	入会金	月会費	内容
テニススクール生・フィットネス会員	¥0	¥4,400	プログラム各種の中から１クラス在籍を持ち、週１回受講する月会費制のプログラムとなります。
会員以外		¥6,600	プログラム各種の中から１クラス在籍を持ち、週１回受講する月会費制のプログラムとなります。

※単発での利用も可能です。（\2,200/1日）

入会金は会員・単発どちらもかかりません。

会員種別	時間	料金	内容
パーソナル筋力アップトレーニング	15分	¥1,650	要望に応じて、専用のプログラムを組み、マンツーマンで指導します。
	30分	¥3,300
	60分	¥6,600
スポーツマッサージ	15分	¥1,650	手技によるスポーツマッサージです。疲労・肩こりなどの解消。
	30分	¥3,300
	60分	¥6,600