上達するのに必要な技術を確実に取得する

10月1日(水)～10月7日(火)

• フォアハンドストローク
• 1. フットワークを意識して打球後のバランスを良くする練習をしていきます。
  2. “体の切り返し動作”と“上体の捻り戻し”を意識していきます。
  3. 打球後のバランスを保てる安定したフォームを覚えていきます。

10月8日(水)～10月14日(火)

• バックハンドストローク
• 1. フットワークを意識して打球後のバランスを良くする練習をしていきます。
  2. “体の切り返し動作”と“上体の捻り戻し”を意識していきます。
  3. 打球後のバランスを保てる安定したフォームを覚えていきます。

10月15日(水)～10月21日(火)

• ボレー
• 1. 体重移動を意識して安定感のあるフォームを練習していきます。
  2. 「股関節」を意識してコントロールを高める意識をしていきます。
  3. 下半身を意識してコンパクトなテイクバックを覚えていきます。

10月22日(水)～10月28日(火)

• スマッシュ
• 1. シチュエーションに合わせた打ち方を練習していきます。
  2. 上体のバランスを意識して安定感の高い打ち方を覚えていきます。

11月1日(土)～11月7日(金)

• サーブ
• 1. “上体の捻り戻し”と“体の切り返し”を意識していきます。
  2. ボディワークとラケットワークを大切にしてコントロール高める練習をしていきます。
  3. テイクバックで上半身をひねるユニットターンを覚えていきます。

11月8日(土)～11月14日(金)

• リターン
• 1. サーブに合わせたフットワークで打球後のバランスを保つ練習をしていきます。
  2. スプリットステップからの一歩目のい準備を意識していきます。
  3. フットワークを大切にして打球後の一歩目を速くすることを覚えていきます。

11月15日(土)～11月21日(金)

• ゲーム練習
• 1. 打球後のバランスを大切にして安定感の高いプレーを練習していきます。
  2. シチュエーションに対応したポジショニングを意識していきます。
  3. ボールを打つ相手に合わせた動き方を覚えていきます。

11月22日(土)～11月28日(金)

• 総合練習
• 1. 今期やって来たことを思い返しながら、実践でどんどん試していきましょう。
  2. 試合を楽しむことも忘れないようにしましょう。