上達するのに必要な技術を確実に取得する

2月1日(土)～2月7日(土)

• ストローク(オフェンス)
• ・テンポを早める意識で打点を覚えていきます。
  ・準備を早くし、時間に余裕があるプレーを意識していきます。
  ・テンポを早くする、余裕を与えないプレーを練習をしていきます。

2月8日(土)～2月14日(金)

• ストローク(ディフェンス)
• ・テンポの遅い配球で時間に余裕のあるプレー覚えていきます。
  ・テンポを意識して、自分に余裕のあるラリーをしていきます。
  ・緩急を意識した練習をしていきます。

2月15日(土)～2月21日(金)

• ボレー
• ・状況に応じたポジショニングを覚えていきます。
  ・深くコントロールして攻められないプレーを意識していきます。
  ・「攻める、守る」を意識した練習をしていきます。

2月22日(土)～2月28日(金)

• スマッシュ
• ・状況に合わせたスマッシュを覚えていきます。
  ・状況に合わせて、打ち分けの意識をしまう。繋ぐショットも必要です。
  ・状況に合わせたショットでプレーの幅を広げる練習をします。

3月1日(土)～3月7日(金)

• サーブ
• ・球種を覚えて色々なサーブの打ち分けを覚えていきます。
  ・深いコントロールを意識して攻められにくいサーブを練習していきます。

3月8日(土)～3月14日(金)

• ゲーム練習（ディフェンス）
• ・不利な状況にならないように、スライスやロブで時間を作る意識していきましょう。
  ・守りの状況で簡単にミスをしないラリーを練習をしていきます。

3月15日(土)～3月21日(金)

• ゲーム練習（オフェンス）
• ・早いテンポで打てるボールを見極めたプレーを意識していきます。
  ・相手を観察し、コートに広く配球する意識で練習をしていきます。

3月22日(土)～3月28日(金)

• 総合練習
• ・今期やって来たことを思い返しながら、実践でどんどん試していきましょう。
  ・試合を楽しむことも忘れないようにしましょう。