お電話はこちら
レッスン中にコーチがレッスンのポイントについて説明しますが、
事前にお知らせしているレッスンの予習を見ておいていただくことで、
上達に重要な部分についての理解が深まります。
また、レッスンの復習では、レッスンで行った練習の振り返りをしていただくことで、
もう一度、コーチが説明したポイントとご自身の達成度を確認できます。
予習
テーマボディバランス
10月1日(水)～10月7日(火)
- フォアハンドストローク
- フットワークを意識して打球後のバランスを良くする練習をしていきます。
10月8日(水)～10月14日(火)
- バックハンドストローク
- フットワークを意識して打球後のバランスを良くする練習をしていきます。
10月15日(水)～10月21日(火)
- ボレー
- 体重移動を意識して安定感のあるフォームでコントロールを高める練習していきます。
10月22日(水)～10月28日(火)
- スマッシュ
- シチュエーションに合わせた打ち方を練習して、上体のバランスを大切にして安定の高い打ち方を覚えていきます。
11月1日(土)～11月7日(金)
- サーブ
- ボディワークとラケットワークを大切にしてコントロールを高める練習をしていきます。
11月8日(土)～11月14日(金)
- リターン
- スプリットステップからの一歩目を意識してフットワークを大切にして、打球後をスムーズにするフォームを覚えていきます。
11月15日(土)～11月21日(金)
- ゲーム練習
- 様々なシチュエーションでのゲーム練習を行っていきポジショニングを覚えていきます。
11月22日(土)～11月28日(金)
- 総合練習
- 今期のテーマの復習をしながら、実践で試していきましょう。
試合を楽しむ事も忘れずに。
10月1日(水)～10月7日(火)
- フォアハンドストローク
- ボディワークとフットワークを大切にして、打球後のバランスを保てる打ち方を練習していきます。
10月8日(水)～10月14日(火)
- バックハンドストローク
- ボディワークとフットワークを大切にして、打球後のバランスを保てる打ち方を練習していきます。
10月15日(水)～10月21日(火)
- ボレー
- 股関節を大切にしたテイクバックで、体重移動を意識した打ち方を練習していきます。
10月22日(水)～10月28日(火)
- スマッシュ
- 上半身のバランスを大切にして、状況に合わせたフォームを意識していきます。
11月1日(土)～11月7日(金)
- サーブ
- ボディワークとフットワークを大切にしてコントロールを高める練習をしていきます。
打球後の動きをイメージしてプレーをしましょう。
11月8日(土)～11月14日(金)
- リターン
- 打球後のバランスを安定させる意識で打球後のプレーをイメージしながらリターン練習をしていきます。
11月15日(土)～11月21日(金)
- ゲーム練習
- 様々なシチュエーションのゲーム練習を行っていき打球後のバランスを保つプレーを覚えていきます。
11月22日(土)～11月28日(金)
- 総合練習
- 今期のテーマの復習をしながら、実践で試していきましょう。
試合を楽しむ事も忘れずに。
10月1日(水)～10月7日(火)
- フォアハンドストローク
- 走らされた状況でも打球後にすばやくリカバリーすることを大切にしてプレーをしていきます。
10月8日(水)～10月14日(火)
- バックハンドストローク
- 走らされた状況でも打球後にすばやくリカバリーすることを大切にしてプレーをしていきます。
10月15日(水)～10月21日(火)
- ボレー
- 打球後のバランスを大切にして打球後の動きを考えたプレーをしていきます。
10月22日(水)～10月28日(火)
- スマッシュ
- 打球後のバランスを大切にして安定感のあるプレーでコントロールを高める練習をしていきます。
11月1日(土)～11月7日(金)
- サーブ
- ラケットワークとボディワークを大切にして、打球後のプレーを考えながら練習をしていきます。
11月8日(土)～11月14日(金)
- リターン
- 打球後の動きを考えながらサーブ・リターンを行い、自分のプレーに合ったリターンの練習をしていきましょう。
11月15日(土)～11月21日(金)
- ゲーム練習
- 様々なシチュエーションのゲーム練習を行っていき打球後のバランスを保つプレーを覚えていきます。
11月22日(土)～11月28日(金)
- 総合練習
- 今期のテーマの復習をしながら、実践で試していきましょう。
試合を楽しむ事も忘れずに。
復習
テーマ「回内、回外動作」
8月1日(金)～8月7日(木)
- フォアハンドストローク
- “回内・回外動作”を意識して頂きました。
回内・回外動作のイメージが難しい方が多いように感じました。
今後もスイングスピードをあげる練習をしていきましょう。
8月8日(金)～8月14日(木)
- バックハンドストローク
- “回内・回外動作”を意識して頂きました。
フォアハンドに比べて力んでしまう方が多いように感じました。
今後もスイングスピードをあげる練習をしていきましょう。
8月15日(金)～8月21日(木)
- ボレー
- ラケット面を安定させる意識をして頂きました。
テイクバックの際にラケットを引いてしまいスイングが大きくなってしまう方が多いように感じました。
今後もコンパクトなスイングを練習していきましょう。
8月22日(金)～8月28日(木)
- スイングボレー
- スイングボレーに合わせたテイクバックを意識して頂きました。
ラケットを振りすぎてしまいコントロールが難しい方が多いように感じました。
今後も厚い当たりのスイングを練習していきましょう。
9月1日(月)～9月7日(日)
- スマッシュ
- 腕の“回内・回外動作”を意識して頂きました。
強く打つだけになってしまいミスが増えてしまう方が多いように感じました。
今後も厚い当たりで打つ練習をしていきましょう。
9月8日(月)～9月14日(日)
- サーブ
- “回内・回外動作”を意識して頂きました。
グリップが厚くなってしまい薄いグリップのフォームが難しい方が多いように感じました。
今後も“回内・回外動作”取り入れたフォームの練習をしていきましょう。
9月15日(月)～9月21日(日)
- ゲーム練習
- “回内・回外動作”を意識しながらゲーム練習を行っていきました。
打つことに集中してしまいコントロールができていない方が多いように感じました。
今後も状況に合わせたショットを打ち分けましょう。
9月22日(月)～9月28日(日)
- 総合練習
- 今期のテーマの復習をしながら、実践で試していきましょう。
試合を楽しむ事も忘れずに。
8月1日(金)～8月7日(木)
- フォアハンドストローク
- ラケット面を安定させる意識をして頂きました。
スイングスピードをあげることで力んでしまいミスが増えてしまう方が多いように感じました。
今後もスイングスピードをあげる練習をしていきましょう。
8月8日(金)～8月14日(木)
- バックハンドストローク
- ラケット面を安定させる意識をして頂きました。
フォアハンドに比べて手打ちになってしまう方が多いように感じました。
今後もスイングスピードをあげる練習をしていきましょう。
8月15日(金)～8月21日(木)
- ボレー
- レベルスイングを意識して頂きました。
厚い当たりと強く打つことを勘違いしてラケットを振りすぎてしまう方が多いように感じました。
今後も厚い当たりの練習をしていきましょう。
8月22日(金)～8月28日(木)
- スイングボレー
- “回内・回外動作”を意識して頂きました。
ストロークと同じスイングをしてしまいコントロールができない方が多いように感じました。
今後もスイングスピードをあげる練習をしていきましょう。
9月1日(月)～9月7日(日)
- スマッシュ
- 腕の“回内・回外動作”を意識して頂きました。
強く打ち過ぎてしまいコントロールが難しい方が多いように感じました。
今後もラケット面を安定させながら厚い当たりを練習していきましょう。
9月8日(月)～9月14日(日)
- サーブ
- 回内動作を意識して頂きました。
回内動作での回転のかけ方が難しい方が多いように感じました。
今後も球種の打ち分けを練習していきましょう。
9月15日(月)～9月21日(日)
- ゲーム練習
- “回内・回外動作”を意識しながらゲーム練習をして頂きました。
コントロールを意識して手打ちになってしまいスイングが安定しない方が多いように感じました。
今後も状況に合わせたショットを打ちわける練習をしていきましょう。
9月22日(月)～9月28日(日)
- 総合練習
- 今期のテーマの復習をしながら、実践で試していきましょう。
試合を楽しむ事も忘れずに。
8月1日(金)～8月7日(木)
- フォアハンドストローク
- ラケット面を安定させる意識をして頂きました。
インパクトの際に面がぶれてしまいミスが増えてしまう方が多いように感じました。
今後も球種、コースのコントロールを意識してプレーをしていきましょう。
8月8日(金)～8月14日(木)
- バックハンドストローク
- ラケット面を安定させる意識をして頂きました。
フォアハンドに比べてコントロールが乱れてしまう方が多いように感じました。
今後も球種、コースのコントロールを意識してプレーをしていきましょう。
8月15日(金)～8月21日(木)
- ボレー
- 脱力したスイングワークを意識して頂きました。
脱力を意識し過ぎて打球に負けてしまい面がぶれてしまう方が多いように感じました。
今後もリラックスしたフォームでプレーしていきましょう。
8月22日(金)～8月28日(木)
- スイングボレー
- プレーの幅を広げる意識をして頂きました。
スイングボレーを打つ状況に悩んでしまう方が多いように感じました。
今後も状況に合わせたショットを選択していきましょう。
9月1日(月)～9月7日(日)
- スマッシュ
- 回内動作をイメージして頂きました。
相手の深いロブに対して無理に打とうとしてしまいミスをしてしまう方が多いように感じました。
今後もスイングワークでコントロールをしていきましょう。
9月8日(月)～9月14日(日)
- サーブ
- “回内・回外動作”を意識して頂きました。
狙うコースに対しての回転量のコントロールが難しい方が多いように感じました。
今後もコース・回転を打ち分けてプレーの幅を広げていきましょう。
9月15日(月)～9月21日(日)
- ゲーム練習
- “回内・回外動作”を意識してゲーム練習を行って頂きました。
打つことに集中してしまい打球後に足が止まってしまいスピードについていけない方が多いように感じました。
今後も状況に合わせたショットを打ち分けていきましょう。
9月22日(月)～9月28日(日)
- 総合練習
- 今期のテーマの復習をしながら、実践で試していきましょう。
試合を楽しむ事も忘れずに。
