効果的にレッスンを受けていただくために

2月1日（日）～2月7日（土）

• ストローク（オフェンス）
• ラリー中にオフェンスの状況になるようなプレーを練習していきます。

2月8日（日）～2月14日（土）

• ストローク（ディフェンス）
• 攻められても時間を作る配球で優位な状況に展開できるようなプレーを練習していきます。

2月15日（日）～2月21日（土）

• ボレー
• ラリー中に状況を判断し自分のプレーをしっかりできるように練習していきます。

2月22日（日）～2月28日（土）

• スマッシュ
• スマッシュからの展開で状況に合わせて安定感のあるプレーの練習をしていきましょう。

3月1日（日）～3月7日（土）

• サーブ
• 自分のプレーをできるようなサーブからの展開を意識して練習をしていきます。

3月8日（日）～3月14日（土）

• ゲーム練習（ディフェンス）
• 不利な状況でも時間を作りポイントに繋いでいけるように考えながら練習をしていきます。

3月15日（日）～3月21日（土）

• ゲーム練習（オフェンス）
• 攻めの状況で相手の時間を奪いながらポイントに繋いでいけるような練習をしていきます。

3月22日（日）～3月28日（土）

• 総合練習
• 今期のテーマを意識して、プレーをしていきましょう。ゲームを楽しみましょう。

12月1日（月）～12月7日（日）

• フォアハンドストローク
• 打球後のリカバリーを意識していきます。次の状況を考えた上で組み立てていきましょう。

12月8日（月）～12月14日（日）

• バックハンドストローク
• 打球後のリカバリーを意識していきます。次の状況を考えた上で組み立てていきましょう。

12月15日（月）～12月21日（日）

• ボレー
• 打球後のポジショニングを意識して組み立てを考えていきながらプレーをしていきましょう。

12月22日（月）～12月28日（日）

• スマッシュ
• 状況に合わせたフットワークを意識して組み立てを考えながら打っていきましょう。

1月4日（日）～1月10日（土）

• サーブ
• “歩く動作”“体の切り返し動作”を大切にして下半身のパワーを伝えていくイメージで下半身を効率よく使える意識をしていきましょう。

1月11日（日）～1月17日（土）

• リターン
• サーブ・リターンを行い、打球後の組み立てを考えてプレーをしていきます。自身のスタイル（リターンダッシュ・ステイバック）を意識していきましょう。

1月18日（日）～1月24日（土）

• ゲーム練習
• ゲーム形式の練習を行っていきます。打球後の組み立てを考えてプレーをしていきましょう。リカバリーを意識したフットワークを大切にしていきます。

1月25日（日）～1月31日（土）

• 総合練習
• 今期のテーマの復習をしながら、実践で試していきましょう。試合を楽しむ事も忘れずに。