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今月のレッスンテーマ
レッスンでは上達するために特に重要なポイントを毎月のテーマとして
月ごとに提供させていただいています。
毎週、段階的にレッスンのテーマを身につけるためのレッスンを行っていきますので、難しい技術でも徐々に身につけていただくことになります。
さらに、毎月のテーマを頭においてレッスンを受けていただくことで、
テニスに重要なポイントとなる技術が取得できます。
基本動作
4月1日(木)～4月7日(水)
- フォアハンドストローク
- ・テイクバックの形を確認し、体の切り返し動作を意識していきます。
・上体の捻り戻しを利用しながら、左足を踏み込みながらラケットを振っていきましょう。
・ボディワーク、フットワークを活用して、フィニッシュで右足の蹴り上がりを意識していきます。
4月8日(木)～4月14日(水)
- バックハンドストローク
- ・テイクバックの形を確認し、体の切り返し動作を意識していきます。
・上体の捻り戻しを利用しながら、右足を踏み込みながらラケットを振っていきましょう。
・ボディワーク、フットワークを活用して、フィニッシュで左足の蹴り上がりを意識していきます。
4月15日(木)～4月21日(水)
- ボレー
- ・”歩く動作”を意識してボディワーク、フットワークを覚えていきます。
・腕をリラックスさせて、ボールに向けてラケット面をセットしていきましょう。
・腕とラケットで「く」の字をつくる意識で厚い当たりのインパクトを意識していきます。
4月22日(木)～4月28日(水)
- スマッシュ
- ・テイクバックは、構えた右足に右股関節と右肩をのせるような意識で行いましょう。
・インパクトでは、ボールを指差した左腕を下げると同時に振り始める意識で行いましょう。
・腕の入れ替えで、体のバランスを安定させる事を覚えていきます。
5月1日(土)～5月7日(金)
- サーブ
- ・コンチネンタルグリップで回転を意識したサーブを練習していきます。
・”体の切り返し動作”を活用してボディワークとフットワークを覚えていきます。
・”回内動作”で球種に適したラケットワークを覚えていきます。
5月8日(土)～5月14日(金)
- ゲーム練習（雁行陣）
- ・ポジショニングと効果的な配球を練習していきます。
・相手前衛に捕まらないプレーを覚えていきます。
5月15日(土)～5月21日(金)
- ゲーム練習（並行陣）
- ・ポジショニングと効果的な配球を練習していきます。
・ペアとの位置関係と役割分担を覚えていきます。
5月22日(土)～5月29日(金)
- 総合練習
- ・今期やって来たことを思い返しながら、実践でどんどん試していきましょう！
・試合を楽しむことも忘れないようにしましょう。
