上達するのに必要な技術を確実に取得する

8月1日(日)～8月7日(土)

• フォアハンドストローク
• ・腕の”回内動作”を練習していきます。
  ・”回内・回外動作”でスイングスピードをあげる練習をしていきます。
  ・ラケット面を相手に見せながら振り抜くことを覚えていきます。

8月8日(日)～8月14日(土)

• バックハンドストローク
• ・ダブルハンドは”回内”、シングルハンドは”回外”の動作を練習していきます。
  ・”回内・回外動作”でスイングスピードをあげる練習をしていきます。
  ・ラケット面を相手に見せながら振り抜くことを覚えていきます。

8月15日(日)～8月21日(土)

• ボレー
• ・ラケット面をコンパクトに振る意識で練習していきます。
  ・レベルスイングの厚い当たりを覚えていきます。
  ・腕とラケットで「く」の字をつくって打つことを覚えていきます。

8月22日(日)～8月28日(土)

• スイングボレー
• ・打点を高くとり”回内・回外”動作で打つ練習をしていきます。
  ・ラケットはヘッドを立てながらテークバックすることを覚えていきます。
  ・ボールに厚く当てることを覚えていきます。

9月1日(水)～9月7日(火)

• スマッシュ
• ・腕の”回内動作”で打つ練習していきます。
  ・腕の動きに合わせて、ラケットの使い方を覚えていきます。
  ・ボールに厚く当てることを覚えていきます。

9月8日(水)～9月14日(火)

• サーブ
• ・”回内動作”と”回外動作”によるラケットワークを練習していきます。
  ・”回外動作”でヘッドダウンさせることを覚えていきます。
  ・”回内動作”でインパクトをすることを覚えていきます。

9月15日(水)～9月21日(火)

• ゲーム練習
• ・いろいろなパターンでゲーム形式の練習をしていきます。
  ・トップスピンとフラット。状況に合わせてショットを使い分けましょう。
  ・立ち位置（ポジション）を常に考えて、行動していきましょう。

9月22日(水)～９月28日(火)

• 総合練習
• ・今期のショットの復習を行った後、試合をしていきます。
  ・今期やって来たことを思い返しながら、実践でどんどん試していきましょう。
  ・試合を楽しむことも忘れないようにしましょう。