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今月のレッスンテーマ
レッスンでは上達するために特に重要なポイントを毎月のテーマとして
月ごとに提供させていただいています。
毎週、段階的にレッスンのテーマを身につけるためのレッスンを行っていきますので、難しい技術でも徐々に身につけていただくことになります。
さらに、毎月のテーマを頭においてレッスンを受けていただくことで、
テニスに重要なポイントとなる技術が取得できます。
ボディバランス
10月1日(金)～10月7日(木)
- フォアハンドストローク
- ・フットワークを組み合わせてバランスをとる打ち方を覚えていきます。
・”体の切り返し動作”と”上体の捻り戻し”を意識していきます。
・軸足を意識して体幹を感じてバランスをとる練習をしていきます。
10月8日(金)～10月14日(木)
- バックハンドストローク
- ・フットワークを組み合わせてバランスをとる打ち方を覚えていきます。
・”体の切り返し動作”と”上体の捻り戻し”を意識していきます。
・軸足を意識して体幹を感じてバランスをとる練習をしていきます。
10月15日(金)～10月21日(木)
- ボレー
- ・体重移動をしながらインパクトをするフォームを覚えていきます。
・ボレーの時の「股関節」を意識していきます。
・後ろの股関節を足の裏にのせるイメージで、セットする練習をしていきます。
10月22日(金)～10月28日(木)
- スマッシュ
- ・様々な高さ、深さに対応したスイングを覚えていきます。
・あごを上げて目線を上にし、ボールを見る意識をしていきます。
・胸を起こして顔と目線を上に向け、上体のバランスをとる練習をしていきます。
11月1日(月)～11月7日(日)
- サーブ
- ・”ラケットワーク”と”体の切り返し”を合わせて、安定感のあるフォームを覚えていきます。
・トスを上げるときに、上体をユニットターンさせてひねりをつくる意識をしていきます。
・ボディワークを意識して、サーブの安定性を高める練習をしていきます。
11月8日(月)～11月14日(日)
- リターン
- ・打球時のバランスを良くすることで、様々なサーブに対応したスイングを覚えていきます。
・一歩目を打点方向に移動させることを意識していきます。
・ウォーキング打法を取り入れ、体幹を感じてバランスを実感する練習をしていきます。
11月15日(月)～11月21日(日)
- ゲーム練習
- ・様々な状況でもバランスをとりながら打つことを覚えていきます。
・ポジションを状況に応じて変える意識をしていきます。
・相手に対して体を正対させることを練習していきます。
11月22日(月)～11月28日(日)
- 総合練習
- ・今期やって来たことを思い返しながら、実践でどんどん試していきましょう。
・試合を楽しむことも忘れないようにしましょう。
