上達するのに必要な技術を確実に取得する

今月のレッスンテーマ

レッスンでは上達するために特に重要なポイントを毎月のテーマとして
月ごとに提供させていただいています。
毎週、段階的にレッスンのテーマを身につけるためのレッスンを行っていきますので、難しい技術でも徐々に身につけていただくことになります。
さらに、毎月のテーマを頭においてレッスンを受けていただくことで、
テニスに重要なポイントとなる技術が取得できます。

ボディバランス

10月1日(金)~10月7日(木)

  • フォアハンドストローク
  • ・フットワークを組み合わせてバランスをとる打ち方を覚えていきます。
    ・”体の切り返し動作”と”上体の捻り戻し”を意識していきます。
    ・軸足を意識して体幹を感じてバランスをとる練習をしていきます。

10月8日(金)~10月14日(木)

  • バックハンドストローク
  • ・フットワークを組み合わせてバランスをとる打ち方を覚えていきます。
    ・”体の切り返し動作”と”上体の捻り戻し”を意識していきます。
    ・軸足を意識して体幹を感じてバランスをとる練習をしていきます。

10月15日(金)~10月21日(木)

  • ボレー
  • ・体重移動をしながらインパクトをするフォームを覚えていきます。
    ・ボレーの時の「股関節」を意識していきます。
    ・後ろの股関節を足の裏にのせるイメージで、セットする練習をしていきます。

10月22日(金)~10月28日(木)

  • スマッシュ
  • ・様々な高さ、深さに対応したスイングを覚えていきます。
    ・あごを上げて目線を上にし、ボールを見る意識をしていきます。
    ・胸を起こして顔と目線を上に向け、上体のバランスをとる練習をしていきます。

11月1日(月)~11月7日(日)

  • サーブ
  • ・”ラケットワーク”と”体の切り返し”を合わせて、安定感のあるフォームを覚えていきます。
    ・トスを上げるときに、上体をユニットターンさせてひねりをつくる意識をしていきます。
    ・ボディワークを意識して、サーブの安定性を高める練習をしていきます。

11月8日(月)~11月14日(日)

  • リターン
  • ・打球時のバランスを良くすることで、様々なサーブに対応したスイングを覚えていきます。
    ・一歩目を打点方向に移動させることを意識していきます。
    ・ウォーキング打法を取り入れ、体幹を感じてバランスを実感する練習をしていきます。

11月15日(月)~11月21日(日)

  • ゲーム練習
  • ・様々な状況でもバランスをとりながら打つことを覚えていきます。
    ・ポジションを状況に応じて変える意識をしていきます。
    ・相手に対して体を正対させることを練習していきます。

11月22日(月)~11月28日(日)

  • 総合練習
  • ・今期やって来たことを思い返しながら、実践でどんどん試していきましょう。
    ・試合を楽しむことも忘れないようにしましょう。
一般1,000円 キッズ・ジュニア500円
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