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今月のレッスンテーマ
レッスンでは上達するために特に重要なポイントを毎月のテーマとして
月ごとに提供させていただいています。
毎週、段階的にレッスンのテーマを身につけるためのレッスンを行っていきますので、難しい技術でも徐々に身につけていただくことになります。
さらに、毎月のテーマを頭においてレッスンを受けていただくことで、
テニスに重要なポイントとなる技術が取得できます。
フットワーク
12月1日(水)～12月7日(火)
- フォアハンドストローク
- ・サイドへ走り込んで打ち返すフットワークを覚えていきます。
・”歩く動作”のボディワークとフットワークを使って、足を踏み込んでインパクトする意識をしていきます。
・サイドステップ、クロスオーバステップを使い分けバランスを崩さずにリカバリーする練習をしていきます。
12月8日(水)～12月14日(火)
- バックハンドストローク
- ・サイドへ走り込んで打ち返すフットワークを覚えていきます。
・”歩く動作”のボディワークとフットワークを使って、足を踏み込んでインパクトする意識をしていきます。
・サイドステップ、クロスオーバステップを使い分けバランスを崩さずにリカバリーする練習をしていきます。
12月15日(水)～12月21日(火)
- ボレー
- ・ボールの軌道に合わせたフットワークを覚えていきます。
・”体の切り返し動作”でボールにパワーを与える意識をしていきます。
・足を踏み込んで体重移動しながらボールを迎えてインパクトする練習をしていきます。
12月22日(水)～12月28日(火)
- スマッシュ
- ・状況に合わせたフットワークを覚えていきます。
・サイドステップ、クロスステップの使い分けを意識していきます。
・落下地点にすばやく移動する練習をしていきます。
1月4日(火)～1月10日(月)
- サーブ
- ・”歩く動作”と”体の切り返し動作”を取り入れたフォームを覚えていきます。
・ウォーキング打法を応用して、体重移動をしながらインパクトをする意識をしていきます。
・後ろ足が後方へ大きく蹴りだされてフィニッシュできるように練習していきます。
1月11日(火)～1月17日(月)
- リターン
- ・サーブに素早く反応して、返球出来るフットワークを覚えていきます。
・スプリットステップからアウトステップを行い状況に合わせて打つ意識をしていきます
・アウトステップで上半身の捻りを作り、足を踏み込みながらインパクトをする練習をしていきます。
1月18日(火)～1月24日(月)
- ゲーム練習
- ・状況に合わせたポジションを覚えていきます。
・打球後のリカバリーを意識していきます。
・プレー中に足を動かすように、レディステップとスプリットステップを忘れずに。
1月25日(火)～1月31日(月)
- 総合練習
- ・今期やって来たことを思い返しながら、実践でどんどん試していきましょう。
・試合を楽しむことも忘れないようにしましょう。
