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今月のレッスンテーマ
レッスンでは上達するために特に重要なポイントを毎月のテーマとして
月ごとに提供させていただいています。
毎週、段階的にレッスンのテーマを身につけるためのレッスンを行っていきますので、難しい技術でも徐々に身につけていただくことになります。
さらに、毎月のテーマを頭においてレッスンを受けていただくことで、
テニスに重要なポイントとなる技術が取得できます。
ボディバランス
10月1日(土)～10月7日(金)
- フォアハンドストローク
- ・フットワークを意識してバランスをとるフォームを覚えていきます。
・”体の切り返し動作”と”上体の捻り戻し”をイメージしていきます。
・軸足を意識して打球後のバランスをとる練習をしていきます。
10月8日(土)～10月14日(金)
- バックハンドストローク
- ・フットワークを意識してバランスをとるフォームを覚えていきます。
・”体の切り返し動作”と”上体の捻り戻し”をイメージしていきます。
・軸足を意識して打球後のバランスをとる練習をしていきます。
10月15日(土)～10月21日(金)
- ボレー
- ・体重移動を意識してコンタクトするフォームを覚えていきます。
・「股関節」を意識したフォームでボレーをしていきます。
・後ろの股関節を意識してラケットセットする練習をしていきます。
10月22日(土)～10月28日(金)
- スマッシュ
- ・様々な状況に対応したスイングを覚えていきます。
・ボールに向かって胸を起こし、上体のバランスをとる練習をしていきます。
11月1日(火)～11月7日(月)
- サーブ
- ・”上体の捻り戻し”と”体の切り返し”を合わせて、安定感を高めていきます
・トスアップ時に、上体をユニットターンさせる意識をしていきます。
・ボディワークとラケットワークを意識し、安定性を高める練習をしていきます。
11月8日(火)～11月14日(月)
- リターン
- ・打球後のバランスを良くする意識で、サーブに合わせたスイングを覚えていきます。
・スプリットステップから一歩目を意識していきます。
・ウォーキング打法を取り入れ、打球後のバランスを意識する練習をしていきます。
11月15日(火)～11月21日(月)
- ゲーム練習
- ・様々な状況でもバランスを保ちながらプレーすることを覚えていきます。
・状況に合わせたポジショニングを意識していきます。
・打球するプレーヤーに対して体を正対させることを練習していきます。
11月22日(火)～11月28日(月)
- 総合練習
- ・今期やって来たことを思い返しながら、実践でどんどん試していきましょう。
・試合を楽しむことも忘れないようにしましょう。
