上達するのに必要な技術を確実に取得する

2月1日(水)～2月7日(火)

• ストローク(オフェンス)
• ・打点を前にして早めのリズムで打つことを覚えていきます。
  ・自分に時間をつくるために準備を早くする意識をしていきます。
  ・相手の時間を奪う意識で、相手に余裕を与えない様に練習をしていきます。

2月8日(水)～2月14日(火)

• ストローク(ディフェンス)
• ・自分に時間を作る、ラリーのテンポを遅くするショットを覚えていきます。
  ・体勢を立て直すショットで、自分に時間をつくる意識をしていきます。
  ・ラリー中に緩急をつけてテンポを考えたラリー練習をしていきます。

2月15日(水)～2月21日(火)

• ボレー
• ・状況に合わせたのポジションを覚えていきます。
  ・相手が打ちにくい、深くコントロールする意識をしていきます。
  ・状況判断をして、「繋ぐ」「攻める」を考えたラリー練習をしていきます。

2月22日(水)～2月28日(火)

• スマッシュ
• ・ポジションに合わせて、打球をコントロールすることを覚えていきます。
  ・ネットからの距離感に合わせて、打ち分ける意識をしていきます。
  ・状況に合わせた打ち分けで、バリエーションを増やす練習をしていきます。

3月1日(水)～3月7日(火)

• サーブ
• ・回転を意識して球種のコントロールを意識していきます。
  ・コースのコントロールを意識して攻撃されにくいサーブを練習していきます。

3月8日(水)～3月14日(火)

• ゲーム練習（ディフェンス）
• ・自分に時間を作る意識で、スライスやロブで体勢を立て直すことを覚えていきます。
  ・自分に時間がない、余裕がない状況でも簡単なミスをしない練習をしていきます。

3月15日(水)～3月21日(火)

• ゲーム練習（オフェンス）
• ・チャンスボールに対して、積極的なプレーをすることを意識していきます。
  ・相手を観察し、バリエーションを増やしてプレーをしていきます。

3月22日(水)～3月28日(火)

• 総合練習
• ・今期やって来たことを思い返しながら、実践でどんどん試していきましょう。
  ・試合を楽しむことも忘れないようにしましょう。