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今月のレッスンテーマ
レッスンでは上達するために特に重要なポイントを毎月のテーマとして
月ごとに提供させていただいています。
毎週、段階的にレッスンのテーマを身につけるためのレッスンを行っていきますので、難しい技術でも徐々に身につけていただくことになります。
さらに、毎月のテーマを頭においてレッスンを受けていただくことで、
テニスに重要なポイントとなる技術が取得できます。
ボディバランス
10月1日(日)～10月7日(土)
- フォアハンドストローク
- ・フットワークの練習でバランスを意識したフォームを覚えていきます。
・”体の切り返し動作”と”上体の捻り戻し”を意識していきます。
・打球後のバランスをとり、軸足を意識した練習をしていきます。
10月8日(日)～10月14日(土)
- バックハンドストローク
- ・フットワークの練習でバランスを意識したフォームを覚えていきます。
・”体の切り返し動作”と”上体の捻り戻し”を意識していきます。
・打球後のバランスをとり、軸足を意識した練習をしていきます。
10月15日(日)～10月21日(土)
- ボレー
- ・体重移動を意識してコンパクトなフォームを覚えていきます。
・「股関節」を意識したフォームで安定感を高めていきます。
・後ろの股関節をイメージしてテイクバックする練習をしていきます。
10月22日(日)～10月28日(土)
- スマッシュ
- ・様々な状況に合わせたフォームを覚えていきます。
・上体のバランスをとる意識で安定したフォームを練習していきます。
11月1日(水)～11月7日(火)
- サーブ
- ・”上体の捻り戻し”と”体の切り返し”を意識して、安定感を高めていきます。
・テイクバックで上半身をユニットターンさせるイメージをしていきます。
・ボディワークとラケットワークをイメージし、コントロールを高める練習をしていきます。
11月8日(水)～11月14日(火)
- リターン
- ・打球後のバランスを意識して、サーブに合わせたフォームを覚えていきます。
・スプリットステップからの一歩目を大切にしていきます。
・フットワークを意識して、打球後のバランスを良くする練習をしていきます。
11月15日(水)～11月21日(火)
- ゲーム練習
- ・状況に合わせてバランスを保ちながらプレーすることを覚えていきます。
・様々な状況に対応して、ポジショニングをイメージしていきます。
・打球するプレーヤーに対しての構え方を練習していきます。
11月22日(水)～11月28日(火)
- 総合練習
- ・今期やって来たことを思い返しながら、実践でどんどん試していきましょう。
・試合を楽しむことも忘れないようにしましょう。
